一、女性必懂的乳房保健知識

　　青春期的乳房保養(yǎng)

　　在青春期里女性的乳房保健是很重要的。在剛剛進入青春期時，其實我們是不建議女孩子過早的帶乳罩的。只有在乳房開始完全發(fā)育的時候才要配單。但是也不要因為害羞等問題，而不帶他。對于女人來說，在乳房的生長過程中，如果有刺痛的感覺，不要去撓，要正確認(rèn)識胸部的發(fā)育問題。

　　孕期的乳房保養(yǎng)

　　在這個時期女性乳房是開始變大，這是因為乳汁的儲備。而為了保證乳汁的健康，那么乳房保健更要做好。

　　一般來說此時乳房可能過大而導(dǎo)致下垂，但此時用乳罩就不好了。這樣對乳汁分泌不好。正確的方式是找一個寬大的胸罩將乳房托起來，不要讓乳房懸空。

　　另外，保證乳房的健康和血液循環(huán)也是孕產(chǎn)期里女性需要注意的問題。

　　更年期的乳房保養(yǎng)

　　很多女人在進入了更年期后，會發(fā)生許多心理或者是身體上的改變。此時很多人會認(rèn)為乳房健康不那么重要了。這是錯誤的。因為激素的減少乳房會有很多變化，此時很容易發(fā)生乳腺增生、乳腺癌等等乳房疾病，如果不做定期婦科檢查的話，對女性健康非常不好的。

　　老年的乳房保養(yǎng)

　　很多人在進入絕經(jīng)期之后，認(rèn)為卵巢功能既然已經(jīng)不再重要了，乳房也開始萎縮，腺體也是開始退休了，那么在此時對乳房的關(guān)注就會趨近于零，這是非常不好的。在進入老年，特別是45后，對胸部更應(yīng)該多多關(guān)注。

　　健康提示：女性乳房的健康不容馬虎，在女性生活中，我們要時刻注意，不要認(rèn)為它和我們無關(guān)，只有注意小細(xì)節(jié)，才能確保大病癥的發(fā)生。

二、關(guān)于胸部健康你必須知道的12個小秘密

　　佩戴文胸將增加患乳腺癌的風(fēng)險？NO

　　曾有觀點說，穿戴文胸會擠壓乳房的淋巴系統(tǒng)，導(dǎo)致毒素積累，導(dǎo)致乳腺癌，但已被各個醫(yī)學(xué)專家推翻是不科學(xué)的。無論是文胸的類型和松緊度都與患乳腺癌的風(fēng)險沒有任何關(guān)聯(lián)。但從舒適度上來講每天佩戴的時間可適當(dāng)減少。那些豪放的懶妹紙在這個冬天你可以自由了！

　　豐胸會增加患癌的風(fēng)險？NO

　　有調(diào)查曾表明，有乳腺植入物的女性在乳腺癌的風(fēng)險并沒有更大。但各位愛美的姑娘一定要尋找安全可靠的醫(yī)院哦！

　　30+患病的幾率會上升？YES

　　30+的女性，要定期的進行乳腺檢查，隨著年齡的增長，幾率也會上漲。另外你們需要知道30歲之前生小寶寶可以降低患病率哦，那些職場的lady們，抓點緊！

　　涂抹止汗露也會得乳腺疾?。縉O

　　曾有美國癌癥協(xié)會的醫(yī)學(xué)專家通過更多的研究并沒有證實這個觀點是正確的，但是因其中的化學(xué)成分并不建議每天使用，更不推薦那些敏感膚質(zhì)的妹子，除非出席必要的場合時可以偶爾使用。另外腋下出汗和異味還是從內(nèi)調(diào)比較好！

　　胸小的姑娘患病率低？NO

　　有不少信息曾指出這樣的觀點，讓那些胸小的妹子得到些許心理安慰！但是，醫(yī)學(xué)專家稱乳腺癌的患病率跟大小并沒有什么直接關(guān)系，只是在檢查過程中，大胸要相對復(fù)雜一些而已！當(dāng)然啦，無論大小按時檢查是必須噠！胸小的妹子不要存有僥幸心理。

　　*會導(dǎo)致乳腺癌？NO

　　其實并沒有現(xiàn)實情況證實*會導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生 ，甚至有一些研究表明*實際上還可以降低患病的風(fēng)險，所以想喝就來一杯吧！

　　有乳腺癌家族史的女人更有患病風(fēng)險？YES

　　繁忙的都市節(jié)奏，高壓的生活已經(jīng)威脅到女性身體的健康，而乳腺癌目前已經(jīng)成為女人的第一*。如果父母，兄弟姐妹有過乳腺疾病，那么發(fā)病率將比普通人高出一倍，如果胸部有任何不適，請及時做檢查治療。

　　大多數(shù)的乳房腫塊是惡性的？NO

　　鼓勵各位妹子養(yǎng)成自檢的好習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)有腫塊也不要收到驚嚇，因為大約80%的女性的腫塊都是良性的。但還是鼓勵大家去醫(yī)院做進一步檢查，不管怎樣小心總是好的。

　　乳腺癌可以預(yù)防？NO

　　其實大約70 %被確診的患者并不完全是因為基因，也就是說，乳腺癌主要是偶然發(fā)生的疾病，并且可致病原因尚未明確，但健康的生活方式是可以降低患病風(fēng)險，但并不能預(yù)防。

　　人工流產(chǎn)會增加患癌的風(fēng)險？NO

　　事實上是流產(chǎn)會在懷孕期間打亂自身的荷爾蒙周期，而乳腺癌與激素水平息息相關(guān)，所以許多研究調(diào)查表明二者有因果關(guān)系，但沒有確鑿的證據(jù)。

　　生育會增加患乳腺癌的風(fēng)險？NO

　　由于雌激素與乳腺癌的關(guān)系，生育從而成為患癌因素的懷疑對象。但是一些研究表明其實準(zhǔn)媽媽們并沒有較高的患病風(fēng)險。反而是婚后未育、晚育和非母乳喂養(yǎng)會增加患病幾率。曾有一組數(shù)據(jù)表明首次生產(chǎn)年齡大于30歲是小于20歲的1.9到3.5倍，未育的危險性是妊產(chǎn)數(shù)大于5個的1.4倍;人工喂養(yǎng)是母乳喂養(yǎng)時間超過16個月的1.37倍。正在糾結(jié)的妹子你們自己看著辦吧！

　　肥胖會增加患病幾率？YES

　　的確是這樣！肥胖會增加患乳腺癌的風(fēng)險，特別是過了更年期以后再變胖風(fēng)險會更大！所以減肥有時并不是單單為了愛美還為了健康！

　　胸部保健運動小Tip

　　在享受沐浴的過程中，充分接觸自己的身體，可以在這時給乳房做個按摩檢測，時刻關(guān)注自己的乳腺健康。

　　乳房健康，趁“澡”自檢自檢3部曲

　　Step1 看

　　雙手叉腰，對著鏡子檢查雙側(cè)乳房是否對稱，乳頭是否凹陷，是否有濕疹;抬起一側(cè)手臂，看乳房皮膚是否出現(xiàn)凹陷。

　　Step2 按

　　三指并攏，左手檢查右側(cè)乳房，順時針方向按壓整個乳房，最后檢查乳頭乳暈區(qū)，看是否觸及腫物;同樣方法，右手檢查左側(cè)乳房。

　　Step3 揉

　　輕輕揉壓雙側(cè)乳頭，看是否有溢液。

三、專治女性乳腺增生的五款食療方

　　海帶鱉甲豬肉湯

　　海帶（洗凈，切塊）、鱉甲（打碎）、瘦肉各65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分2次溫服，并吃海帶。方中海帶咸寒，含維生素B2、維生素C、胡蘿卜素及豐富的碘；鱉甲咸寒，軟堅散結(jié)。常飲此湯，不僅可防治乳腺小葉增生，而且對預(yù)防乳腺癌有效，是價廉物美的食療方。

　　●肉蓯蓉歸芍蜜飲

　　肉蓯蓉15克，當(dāng)歸、赤芍、金橘葉、半夏各10克，柴胡5克。分別揀去雜質(zhì)，洗凈，晾干或切碎，同放入砂鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁放入容器，待其溫?zé)釙r，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成，分2次服。本方調(diào)理沖任，活血散結(jié)，適于乳腺小葉增生，證屬沖任失調(diào)者。

　　●香附路路通蜜飲

　　將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克（洗凈），入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。上、下午分服。

　　●玫瑰蠶豆花茶

　　將玫瑰花6克，蠶豆花10克分別洗凈，瀝干，一同放入茶杯中，加開水沖泡，燜10分鐘，代茶飲。

　　●青皮山楂粥

　　將青皮10克，生山楂30克，分別洗凈、切碎后一起放入砂鍋，加適量水，濃煎40分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁待用。將粳米100克淘洗干凈，放入砂鍋，加適量水，用小火煨煮成稠粥，粥將成時，加入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續(xù)煨煮至沸，即成，分早、晚分食。本方能疏肝理氣、解郁散結(jié)，適于乳腺小葉增生，證屬肝郁氣滯者。

四、防治乳腺癌要從20歲開始

　　從20歲開始，女性就要關(guān)注和呵護自己的乳房，每月自查乳房一次，每3年到醫(yī)院做一次乳房檢查。40～50歲每隔一兩年檢查一次，50歲以上的婦女，應(yīng)每年進行一次乳腺健康檢查，有良性乳房疾病的人，則應(yīng)半年檢查一次。

　　腫瘤學(xué)專家認(rèn)為，人體中的細(xì)胞從正常狀態(tài)一下子變到癌細(xì)胞是不可能的，它們之間有一個由量變到質(zhì)變的漸進過程，這個過程可能是5到10年。如果能在癌細(xì)胞的萌芽狀態(tài)就發(fā)現(xiàn)它，也許只需要做一個小手術(shù);你仍可以繼續(xù)以往的生活，因為早期乳腺癌的治愈率在90%以上。而中晚期乳腺癌患者，大多數(shù)不僅失去了美麗的乳房，更失去了無比珍貴的生命。

　　乳房自我檢查只能作為發(fā)現(xiàn)腫瘤的一個輔助手段，更重要的還是到醫(yī)院接受定期檢查。

　　B超檢查適合40歲以下的年輕女性。X線更適合40歲以上女性，尤其是一些高危人群的篩查，如高齡初產(chǎn)婦、乳腺既往有良性病變、長時間服用雌激素的人群。

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