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來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月20日 05:42

胸部健康知識

女人的乳房就像你的情人一樣,而且相當有個性。當你細心體貼地對待她時,她就會回報以你嬌俏動人的姿態(tài),但如果你忽略她的存在,甚至于粗暴地對待她,她可能會提前衰老,還可能不知不覺給你惹來一身的病變呢!   胸部保健常識一、掌握每個月的美胸時間   月經(jīng)徹底干凈后的第7天-10天,為乳房自檢的最佳時間,因為此時體內(nèi)的雌激素對乳房的影響大,疾病最容易出現(xiàn)。   在這幾天飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物,如羊肉、韭菜、烏雞、豬肚、豬腳、大豆等,趁機趕緊進行健胸運動、飲食、按摩……適時地激活乳房,使體積慢慢增大,會比漫無目的地吃、抹有效果得多。   胸部保健常識二、乳房的標準   1、正常乳房參數(shù):20公克重,10×10(厘米)大小,5厘米厚(但大小仍應(yīng)根據(jù)各人體形而定)。   2、完美的胸圍大小與身高的關(guān)系為:身高×0.53≤0.49 胸圍太小按此計算??圍÷身高(厘米), =(0.5-0.53) 標準,≥0.53 美觀,0.6胸圍過大。   3、女性標準胸圍表:(單位:cm):   身高 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162   胸圍 81.1 81.6 82.2 82.7 83.2 83.7 84.3 84.8 85.3 85.9   身高 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172   胸圍 86.4 86.9 87.5 88.0 88.5 89 89.6 90.1 90.6 91.2   身高 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182   胸圍 91.7 92.2 92.8 93.3 93.8 94.3 94.9 95.4 95.9 96.5   胸部保健常識三、乳房測量的正確方法   測量時顧客自然站立,雙腿與肩同寬,全身放松。   上胸圍:用兩手手背托起乳房,以腋窩處為基準水平繞一周。   中胸圍:用兩手手背托起乳房〈p.p點〉水平測量胸部最高點。   下胸圍:雙手手心拖起乳房,從乳根處為基準水平繞一周。   標準胸圍:身高×0.53。   標準體重:(身高-105)×2。   胸部保健常識四、呵護乳房五大禁忌   1、用力擠壓:這一點要特別注意,乳房受外力擠壓,會造成乳房內(nèi)部軟組織挫傷,或使內(nèi)部引起增生,而且受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳發(fā)生下垂。避免用力擠壓乳房應(yīng)該注意兩點:睡姿要正確,女性的睡姿以   仰臥為佳,盡量不要長期向一個方向側(cè)臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起兩側(cè)乳房發(fā)育不平衡。夫妻同房時,應(yīng)避免男方用力擠乳房,否則會造成內(nèi)部萎縮。   2、戴不合適的胸罩:切忌戴不適合的胸罩,或干脆不戴胸罩。選擇合適的胸罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。如果長期不戴胸罩,不僅乳房容易下垂,而且也容易受到外部損傷。   3、洗浴時用過冷或過熱的水刺激乳房:乳房周圍微血管密布,受過冷或過熱的水刺激都是極為不利的,如果選擇盆浴,更不可在過冷或過熱的水中長期浸泡,否則,會使乳房軟組織松弛,也會引起皮膚干燥。   4、過度節(jié)食:飲食可控制身體脂肪的增減,營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿,乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪,乳房內(nèi)脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育。   5、長期合作不合適的豐胸產(chǎn)品:市面上一般的豐乳膏都采用含又較多雌性激素的物質(zhì),涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢的吸收,進而使乳房豐滿、增大。短期使用沒什么大的麻煩,如長期使用或經(jīng)常換用不同類的豐乳膏,就會帶來不良   后果;會引起 HYPERLINK /jibing/yuejingshitiao.htm t /rxb/201001/_blank 月經(jīng)不調(diào)、色素沉著,產(chǎn)生皮膚萎縮變化現(xiàn)象,使肝臟酶系統(tǒng)紊亂,易形成膽固醇結(jié)石。因此,一定要慎用豐乳膏。   胸部保健常識五、檢查乳房病的最佳時間   月經(jīng)周期中,因受各種相關(guān)內(nèi)分泌激素的影響,乳腺會發(fā)生一些生理性的增生與復舊的變化,造成乳腺組織處于不同程度的充血、水腫,而這些變化可能干擾醫(yī)生檢查乳房腫塊的位置、大小、形狀等,從而影響對乳房腫塊性質(zhì)的判   斷。   一般在月經(jīng)來潮的第10天左右是檢查乳房的最佳就診時間,此時雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處于相對靜止的狀態(tài),乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。絕經(jīng)后的老年婦女,由于體內(nèi)雌激素減少,受內(nèi)分泌激素的影響也小,因而可隨   意選擇就診時間。   應(yīng)提醒你注意的是, HYPERLINK /jibing/ruxianai.htm t /rxb/201001/_blank 乳腺癌高發(fā)年齡階段是在45—55歲,如果在乳房自我檢查或普查中發(fā)現(xiàn)了乳房病變,應(yīng)及早就診,并遵醫(yī)囑復診。   胸部保健常識六、塑造

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