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1、 女人的乳房就像你的情人一樣，而且相當(dāng)有個(gè)性。當(dāng)你細(xì)心體貼地對(duì)待她時(shí)，她就會(huì)回報(bào)以你嬌俏動(dòng)人的姿態(tài)，但如果你忽略她的存在，甚至于粗暴地對(duì)待她，她可能會(huì)提前衰老，還可能不知不覺(jué)給你惹來(lái)一身的病變呢!胸部保健常識(shí)一、掌握每個(gè)月的美胸時(shí)間月經(jīng)徹底干凈后的第7天-10天，為乳房自檢的最佳時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)的雌激素對(duì)乳房的影響大，疾病最容易出現(xiàn)。在這幾天飲食中也必須攝取適量含有動(dòng)情激素成分的食物，如羊肉、韭菜、烏雞、豬肚、豬腳、大豆等，趁機(jī)趕緊進(jìn)行健胸運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩適時(shí)地激活乳房，使體積慢慢增大，會(huì)比漫無(wú)目的地吃、抹有效果得多。胸部保健常識(shí)二、乳房的標(biāo)準(zhǔn)1、正常乳房參數(shù)：20公克重，1010(厘米)大

2、小，5厘米厚(但大小仍應(yīng)根據(jù)各人體形而定)。2、完美的胸圍大小與身高的關(guān)系為：身高0.530.49 胸圍太小按此計(jì)算胸圍身高(厘米)， =(0.5-0.53) 標(biāo)準(zhǔn)，0.53 美觀，0.6胸圍過(guò)大。3、女性標(biāo)準(zhǔn)胸圍表：(單位:cm)：身高 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162胸圍 81.1 81.6 82.2 82.7 83.2 83.7 84.3 84.8 85.3 85.9身高 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172胸圍 86.4 86.9 87.5 88.0 88.5 89 89.6 90.1 90.6 9

3、1.2身高 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182胸圍 91.7 92.2 92.8 93.3 93.8 94.3 94.9 95.4 95.9 96.5胸部保健常識(shí)三、乳房測(cè)量的正確方法測(cè)量時(shí)顧客自然站立，雙腿與肩同寬，全身放松。上胸圍：用兩手手背托起乳房，以腋窩處為基準(zhǔn)水平繞一周。中胸圍：用兩手手背托起乳房p.p點(diǎn)水平測(cè)量胸部最高點(diǎn)。下胸圍：雙手手心拖起乳房，從乳根處為基準(zhǔn)水平繞一周。標(biāo)準(zhǔn)胸圍：身高0.53。標(biāo)準(zhǔn)體重：(身高-105)2。胸部保健常識(shí)四、呵護(hù)乳房五大禁忌1、用力擠壓：這一點(diǎn)要特別注意，乳房受外力擠壓，會(huì)造成乳房?jī)?nèi)部軟組織挫傷，或使內(nèi)部

4、引起增生，而且受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳發(fā)生下垂。避免用力擠壓乳房應(yīng)該注意兩點(diǎn)：睡姿要正確，女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起兩側(cè)乳房發(fā)育不平衡。夫妻同房時(shí)，應(yīng)避免男方用力擠乳房，否則會(huì)造成內(nèi)部萎縮。2、戴不合適的胸罩：切忌戴不適合的胸罩，或干脆不戴胸罩。選擇合適的胸罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。如果長(zhǎng)期不戴胸罩，不僅乳房容易下垂，而且也容易受到外部損傷。3、洗浴時(shí)用過(guò)冷或過(guò)熱的水刺激乳房：乳房周圍微血管密布，受過(guò)冷或過(guò)熱的水刺激都是極為不利的，如果選擇盆浴，更不可在過(guò)冷或過(guò)熱的水中長(zhǎng)期浸泡，否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也

5、會(huì)引起皮膚干燥。4、過(guò)度節(jié)食：飲食可控制身體脂肪的增減,營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿，乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪，乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。5、長(zhǎng)期合作不合適的豐胸產(chǎn)品：市面上一般的豐乳膏都采用含又較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢的吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大。短期使用沒(méi)什么大的麻煩，如長(zhǎng)期使用或經(jīng)常換用不同類的豐乳膏，就會(huì)帶來(lái)不良后果;會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、色素沉著，產(chǎn)生皮膚萎縮變化現(xiàn)象，使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏。胸部保健常識(shí)五、檢查乳房病的最佳時(shí)間月經(jīng)周期中，因受各種相關(guān)內(nèi)分泌激素的影響，乳腺

6、會(huì)發(fā)生一些生理性的增生與復(fù)舊的變化，造成乳腺組織處于不同程度的充血、水腫，而這些變化可能干擾醫(yī)生檢查乳房腫塊的位置、大小、形狀等，從而影響對(duì)乳房腫塊性質(zhì)的判斷。一般在月經(jīng)來(lái)潮的第10天左右是檢查乳房的最佳就診時(shí)間，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內(nèi)雌激素減少，受內(nèi)分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇就診時(shí)間。應(yīng)提醒你注意的是，乳腺癌高發(fā)年齡階段是在4555歲，如果在乳房自我檢查或普查中發(fā)現(xiàn)了乳房病變，應(yīng)及早就診，并遵醫(yī)囑復(fù)診。胸部保健常識(shí)六、塑造完美胸部的七個(gè)方法注意正確的姿勢(shì)：平時(shí)走路要抬頭挺胸、收腹、緊臀;坐時(shí)也要挺胸端

7、坐，不要含胸駝背;睡覺(jué)時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不宜俯臥。避免外傷：在進(jìn)行勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊或擠壓。加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉：如適當(dāng)做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，俯臥撐或擴(kuò)胸健美操等。胸部按摩：堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?，促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善胸垂體的分泌。保證乳房營(yíng)養(yǎng)：不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，攝入適量蛋白質(zhì)食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。選擇合身的內(nèi)衣：乳罩可以使乳房較穩(wěn)定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不僅影響美而且會(huì)使乳房下部血液瘀滯，而引起乳房疾患，甚至局部壞死。乳房長(zhǎng)期因乳罩太小受壓、束緊，容易成胸部畸形，妨礙乳房的發(fā)育，所以選擇乳罩宜寬不宜緊。保持愉快的心情：各種壓力以

8、及精神因素均可使人體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，從而使人體的機(jī)能和精神的抗力下降，從而影響內(nèi)分泌的功能。進(jìn)而使某一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常。胸部保健常識(shí)七、健胸與預(yù)防乳房疾病乳房疾病是婦科常見病、多發(fā)病。據(jù)上海中醫(yī)藥大學(xué)資料顯示，當(dāng)前，乳房疾病發(fā)病率僅次于女性生殖系統(tǒng)疾病，其中乳腺癌的發(fā)病率明顯增高，在婦女惡性腫瘤的發(fā)病率中占第一位!乳房疾病是由人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血、津液、陰陽(yáng)失調(diào)而引起的生理功能和結(jié)構(gòu)發(fā)生異常的疾病，其病因病機(jī)主要有：1、正氣不足，氣血兩虛。這是乳疾發(fā)生的內(nèi)因和根本，當(dāng)氣虛而邪客于乳絡(luò)而患病。豐美萊豐胸豐胸產(chǎn)品選用世界上最優(yōu)質(zhì)天然名貴植物成份，經(jīng)現(xiàn)代生物技術(shù)精制而成，通過(guò)調(diào)理女性身體機(jī)能，補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)充乳房營(yíng)養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)乳房自然豐挺。2、情志內(nèi)傷，憂思郁怒。這是乳疾發(fā)生的重要原因，郁怒傷肝，脾失疏泄則胸脅氣機(jī)不利，日積月累，結(jié)滯乳中而成病。另外，肝腎不足，沖任失調(diào)等亦會(huì)導(dǎo)致乳房病發(fā)。

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