?各個年齡段對乳房的保養(yǎng)方法

20歲，青春可愛;30歲，優(yōu)雅成熟;40歲，知性睿智。年齡在變，魅力在變，但女性對胸前風(fēng)景線的關(guān)懷不能變。因為，那如花朵般悄悄綻放的乳房，成全了女人的曲線和美麗，成全了襁褓中寶寶嗷嗷待哺的期待，所以，女性應(yīng)懂得如何好好呵護(hù)乳房。下面來看看?各個年齡段對乳房的保養(yǎng)方法。

目錄為什么要做胸部保養(yǎng)?各個年齡段對乳房的保養(yǎng)方法胸部保養(yǎng)手法是什么胸部保養(yǎng)避免的錯誤做法女性胸部保養(yǎng)的八個要點

1為什么要做胸部保養(yǎng)

　　1.強(qiáng)化心肺功能

　　全身70%的血液流經(jīng)胸部。通過專業(yè)手法按摩疏通可以有效加速胸部的氣血循環(huán)從而帶動全身的氣血循環(huán)。調(diào)節(jié)心率，增強(qiáng)肺活量，調(diào)節(jié)心肺功能。

　　2.雕塑身形

　　手臂、腋下、背部、腹部脂肪游離到胸部、使胸部做深層拉伸運動，血液循環(huán)順暢，加速新陳代謝，改善脂肪向其它地方游離形成厚背及粗手臂!

　　3.美容養(yǎng)顏

　　按摩能對胸部經(jīng)絡(luò)進(jìn)行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環(huán)通暢，使得養(yǎng)分能順利送達(dá)身體各部，容光煥發(fā)。

　　4.聲音甜美

　　人體傳輸內(nèi)部的聲音主要通過穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是聲音的通道。

　　5.疏通淋巴，消除副乳

　　內(nèi)在負(fù)壓養(yǎng)生儀能讓胸部得到充足的運動，負(fù)壓吸放，帶動胸部肌肉群收縮，改善副乳情況。

　　6.兩性和諧

　　由于乳房與子宮卵巢是性腺相通的，對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以增強(qiáng)卵巢的機(jī)能，使內(nèi)分泌正常(動情激素正常)，夫妻生活和諧。

　　7.修長手臂

　　通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，能夠使脂肪乾坤大挪移，消除手臂蝴蝶袖。

　　8.疏通三焦

　　通過手臂疏通六條經(jīng)絡(luò)，有效給胸部做深層的吸放運動，能有效疏通三焦經(jīng)。三焦一通，人體的上中下就貫通了。

　　9.改善肩頸腰背痛

　　前胸通后背、人體最大的膀胱經(jīng)疏通后，可加速胸部的氣血循環(huán)，帶動背部的血液循環(huán)，有效改善肩頸腰酸背痛，排出毒素。

　　10.預(yù)防乳腺疾病

　　通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，促使血液循環(huán)(調(diào)節(jié)氣血)，通過撥經(jīng)將腫塊變軟變小(軟堅散結(jié))，促使乳房的血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢，改善和預(yù)防女性面臨的乳房疾病。

2?各個年齡段對乳房的保養(yǎng)方法

　　20歲前——乳腺護(hù)胸、健胸

　　少女時期，從十二三歲開始發(fā)育，卵巢分泌激素刺激，乳房開始發(fā)生變化，出現(xiàn)乳核，并且慢慢增大。

　　到15歲就已經(jīng)有了一個比較初步的形狀，像個小饅頭。此時，應(yīng)該佩戴胸罩或者說是小背心，以保護(hù)胸部。

　　女孩子發(fā)育的時候，內(nèi)衣或背心不宜過小或過緊，不然會對胸部肌肉造成壓迫，造成血液循環(huán)不佳。

　　束胸也會壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起疼痛。

　　所以，特別要保護(hù)好剛剛發(fā)育好的乳房，選擇合適的文胸或小背心。

　　當(dāng)然，在18歲左右，身體發(fā)育到性完全成熟才能確定乳房是否發(fā)育不良，此時乳腺大小不要過早下結(jié)論。

　　因為乳房的大小雖然與遺傳有很大的關(guān)系，但是在這個階段注意營養(yǎng)均衡和積極鍛煉，抓住發(fā)育的時機(jī)，小乳房也能出現(xiàn)超水平發(fā)揮。

　　30歲——懷孕哺乳，乳房下垂

　　多數(shù)25-30歲的女性，乳房外形仍然較好，且富有彈性。如果此時你已經(jīng)或即將有孩子，那就要注意產(chǎn)后的胸部變化。

　　一旦懷孕，孕激素水平的提高會促進(jìn)乳腺腺泡的生長，使得乳房會逐漸變大，此時甚至?xí)仙脦讉€罩杯。

　　因而，在妊娠期，女性應(yīng)該首先注意預(yù)防乳房下垂!隨著乳房體積的增大，應(yīng)不斷更換不同型號的乳罩，以支撐“雙球”。

　　這是因為乳腺里的韌帶對乳房起到支撐作用，它被過度抻拉導(dǎo)致組織斷裂就難以回復(fù)，從而造成乳房下垂。

　　所以，孕婦最好穿上具有承托力的內(nèi)衣，盡量減輕乳房的下垂。

　　同樣，哺乳期后，乳房可能會下垂，罩杯也會減小。這主要是因為乳房不再生成乳汁，部分組織開始萎縮造成的。

　　40歲——皮膚松弛，乳房縮水

　　步入40歲，乳房中的脂肪比例開始上升，日益下垂與松弛成了不可抵抗的進(jìn)程。女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區(qū)域)急劇收縮。

　　由于卵巢分泌的激素開始減少，乳房缺乏雌激素的刺激逐漸萎縮，乳房體積變小，即使增大也只是脂肪在增加。

　　因而，40歲女性應(yīng)該預(yù)防脂肪流失，胸部失去彈性松弛，透過針灸、點穴、按摩、秘制藥膳等中醫(yī)調(diào)理，都可以達(dá)到美胸的目的。

3胸部保養(yǎng)手法是什么

　　運動篇

　　懷孕、疲憊、瘦身、曝曬在太陽下，甚至洗太熱的澡都會導(dǎo)致胸部失去原來的結(jié)實。所以，使用各種運動或體操來保持乳房的健美，是非常重要的。

　　首先，游泳是有助于胸部結(jié)實及身材健美最理想的運動，特別是仰式的效果最好!另外，請在從事其它運動時應(yīng)穿運動胸罩來支撐，避免胸部松弛。在家中的門上裝置一條單杠，雙手打杠，作深呼吸的動作。這項運動最宜在早上空氣流動的房間做，不過，已懷有小BABY 的你可不能做!此外，擴(kuò)胸運動、柔軟背部都是簡易有效的美胸運動，隨時隨地的加強(qiáng)胸部保養(yǎng)護(hù)理，如果你有心來改善，任何年紀(jì)都不會太遲。

　　保養(yǎng)篇

　　均衡的飲食，自然是保養(yǎng)美胸的第一步，再者，選擇一件適合的胸罩，才能維持你的美好胸形。由于乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用現(xiàn)今流行的胸部保養(yǎng)產(chǎn)品，才能使胸部恢復(fù)緊實。愛茜雅最基礎(chǔ)的胸部護(hù)理，第一步就是每周一至二次的全身去角質(zhì)，再者使用愛茜雅胸部經(jīng)絡(luò)按摩油和豐胸曲美精油配合愛茜雅胸部按摩手法維持胸部的堅挺與豐盈，長期使用可以恢復(fù)胸部原有彈性。 所有胸部的問題都是可以改善的。身為女性的你，不能忽略你的曲線，更要小心呵護(hù)，因為，緊實及外觀豐盈蛟好的胸部是女性天生的資產(chǎn)。

4胸部保養(yǎng)避免的錯誤做法

　　1、隨便服用藥物

　　服用避孕藥去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會使女性內(nèi)分泌失衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小。

　　2、運動傷害

　　適當(dāng)?shù)倪\動有助于乳房健美，但是過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣，可能使胸部下垂。

　　3、按摩錯誤

　　按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。應(yīng)該先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。

　　4、胸罩尺碼不符

　　過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。

　　5、穿戴胸罩方法錯誤

　　穿胸罩時方法錯誤，也會使胸部變小。正確的做法應(yīng)該是先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

5女性胸部保養(yǎng)的八個要點

　　一、規(guī)律生活、正常作息

　　除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習(xí)慣，并長期堅持。

　　二、擴(kuò)胸運動任何年齡段都不晚

　　其實女性尤其需要做擴(kuò)胸運動，可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用，同時預(yù)防乳腺增生。每天只需堅持鍛煉10～20分鐘，開始的越早預(yù)防胸部下垂的效果越好，所以任何年齡段都需要做擴(kuò)胸運動。

　　三、手法按摩讓乳房更健康

　　由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘?？梢允褂妹佬禺a(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運動和疏通，令胸部組織迅速排除深層毒素，清除乳腺增生，還可幫助改善局部的循環(huán)，加速胸部的血液循環(huán)，推動代謝能力，從而對乳腺疾病的康復(fù)有積極的治療和預(yù)防作用。

　　四、每天的大笑讓胸部更挺拔

　　別再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴(kuò)張，為女性胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會產(chǎn)生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氣而下垂，經(jīng)常大笑會有不錯的豐胸效果!

　　五、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。另外，煲湯不僅有美容的功效，更有助于豐胸，因為煲湯的原材料多是一些藥膳或者含有豐富骨膠原的食材，她們在一起熬湯，湯里蘊(yùn)含了很多膠原蛋白，能夠保證我們的胸部豐滿有彈性而不易下垂。

　　六、選擇合身的胸罩

　　胸部下垂的人多半是因為乳房肌肉松弛，以及怕胸部有壓求舒適而不穿戴文胸，這樣就容易產(chǎn)生胸部下垂。如果想克服胸部下垂，首先你要選擇正確的文胸，過大或者過小都不利于胸部的發(fā)育，盡量選擇有鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸，使之加強(qiáng)襯托，由下往上地支撐。

　　七、養(yǎng)成良好的站、坐姿

　　含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

　　八、適當(dāng)使用精油

　　好的豐胸精油能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來更緊實、光滑柔嫩。精油加以正確的按摩能進(jìn)一步對乳房進(jìn)行保健。

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