吃酸奶麥片可以減肥嗎

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肖燁主治醫(yī)師中醫(yī)科

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

三甲

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吃酸奶麥片一般不可以減肥，食物并沒(méi)有減肥的作用，需要通過(guò)自身肥胖的原因針對(duì)性的進(jìn)行改善。

酸奶中含有有益菌的成分，因此可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，麥片中富含膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且熱量也不是很高，可以說(shuō)兩者相結(jié)合使用之后對(duì)減肥并沒(méi)有太大的影響，但是食物并沒(méi)有減肥的作用，需要了解自身肥胖的原因，例如睡眠不足、壓力過(guò)大、做高熱量高脂肪的食物、年齡的增長(zhǎng)、腸道菌群失調(diào)等，明確病因后針對(duì)性的改善。

日常生活中需要保證規(guī)律的睡眠和作息，以清淡有營(yíng)養(yǎng)素為主，并且要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的堅(jiān)持才更有利于減肥。

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