隨著草木的凋零，氣溫日漸降低，冬天正式拉開了帷幕。對(duì)于一些人來說，冬天是最難熬的季節(jié)，一些心腦血管疾病，如高血壓、冠心病等都會(huì)出現(xiàn)進(jìn)入活動(dòng)期，如果不注意預(yù)防，很容易發(fā)生急性心梗、腦出血、腦梗塞等危重病情。這些心腦血管意外的發(fā)生和寒冷的天氣有直接的關(guān)系。

　　除了要堅(jiān)持服用相關(guān)藥物，中醫(yī)里的經(jīng)絡(luò)按摩也能很好地預(yù)防這些疾病，沒事的時(shí)候多做做經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操，可以增強(qiáng)機(jī)體正氣，在身體的外面多加一道屏障，就再也不怕冷空氣的侵襲了。

　　一、保護(hù)腦血管

　　1、壓人迎：雙手拇指在人迎穴壓迫移動(dòng)，先輕后重，向下壓迫人迎穴，緩緩加力，手下感到脈搏跳動(dòng)時(shí)停留3秒鐘，如此重復(fù)5次，局部有酸脹感向內(nèi)傳導(dǎo)為佳。

　　位置：仰頭的時(shí)候，在喉結(jié)外側(cè)大約三厘米的地方能摸到動(dòng)脈搏動(dòng)，即是人迎穴。

　　功效：雙向調(diào)血壓，高者降，低者升。

　　2、掐太沖：用拇指指尖用力在太沖穴掐按，直到有酸疼的感覺為止，有空即可操作，不拘時(shí)間和次數(shù)。

　　位置：在腳背上，第一二腳趾趾縫之間的凹陷處。

　　功效：降血壓，防中風(fēng)。

　　3、搓兩耳：用拇指和食指分別來回捻搓兩耳的輪廓，范圍越大越好，直至全耳發(fā)熱。

　　位置：整個(gè)耳朵。

　　功效：提神醒腦，延年益壽。耳朵就像是倒置的胎兒，是整個(gè)身體的縮影，搓耳朵相當(dāng)于全身按摩。

　　二、保護(hù)心血管

　　1、撥極泉：右手食、中兩指并攏，深入左側(cè)腋窩內(nèi)，在腋窩的正中處，用力向上頂，并來回橫向撥動(dòng)，會(huì)感覺到明顯的酸麻感，并向肩背胸等處放散。

　　位置：腋窩頂端即是極泉穴。

　　功效：快速緩解心悸，預(yù)防心梗（左側(cè)效果好于右側(cè)）。

　　2、壓內(nèi)關(guān)：手大拇指按在內(nèi)關(guān)穴上，食指按在對(duì)側(cè)外關(guān)穴處，相對(duì)用力，旋轉(zhuǎn)式按壓，有酸脹感為好，連續(xù)1~2分鐘，然后換手操作。

　　位置：手臂內(nèi)側(cè)，掌橫紋中點(diǎn)直上三橫指，兩筋中間即是內(nèi)關(guān)穴；手臂外側(cè)，腕背橫紋中點(diǎn)上三橫指，兩筋之間是外關(guān)穴。

　　功效：寬胸理氣，益氣安神。

　　3、點(diǎn)神門：手拇指指尖放在神門穴上，用力點(diǎn)揉5分鐘，然后換手操作。每天一次，最好在睡覺前進(jìn)行。

　　位置：手腕內(nèi)側(cè)，掌橫紋上靠近小指的一端，肌腱內(nèi)側(cè)即是神門穴。

　　功效：寧心安神，降壓止痛。

　　以上的經(jīng)絡(luò)按摩操作簡便，效果明顯，是我們茶余飯后最健康的養(yǎng)生方法。如果能堅(jiān)持下去，冬天再冷也不用擔(dān)心心腦血管意外的發(fā)生了，給自己增添一份信心，也給子女帶去一份安心。

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