提神醒腦穴位按摩放松手法（科學(xué)按摩，舒緩高考?jí)毫Γ?/h1>

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 11:18

高考沖刺了，如何把孩子的狀態(tài)調(diào)整到最好？某醫(yī)院中醫(yī)推拿師，在最近接待“壓力山大”的學(xué)生患者中總結(jié)出了一些經(jīng)驗(yàn)。

“這些緊張的孩子，男生女生都有，往往還是成績(jī)比較好的孩子，因?yàn)榍榫w緊張失眠，長(zhǎng)期伏案，肩膀也僵硬了?！?/p>

我們總結(jié)出4式“提神醒腦穴位按摩放松手法”，對(duì)舒緩壓力、幫助睡眠很有用，家長(zhǎng)在家里也能給孩子做。這套手法，也適合工作緊張疲勞的白領(lǐng)等。

 

手法1：點(diǎn)按風(fēng)池穴。用大拇指的指腹部分點(diǎn)按風(fēng)池穴(枕骨之下，在后面大筋的兩旁與耳垂平行處)，有消除疲勞、提神醒腦的功效。

手法2：按揉太陽穴。長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用腦，太陽穴往往感覺脹痛，這時(shí)施以按揉效果會(huì)非常顯著。用手掌順時(shí)針和逆時(shí)針各按36次，可以給大腦以良性刺激，解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力集中。

手法3：雀啄百會(huì)穴(位于人體頭部，頭頂正中心，此按摩高血壓患者不適用)。這樣做可以消除疲勞，興奮大腦，有精力繼續(xù)投入緊張的復(fù)習(xí)。

手法4：敲擊肩井穴(位于肩上，乳頭正上方與肩線交接處)。伏案過久，人會(huì)覺得肩膀酸痛脖子僵硬，用左右手掌的大魚際(人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時(shí)明顯突起的部位)分別敲擊兩側(cè)的肩井穴10~30次，會(huì)感覺肩頸緊張度明顯下降，疲勞感也會(huì)降低很多。

如果在考場(chǎng)上感覺心跳加快或者緊張到大腦空白，可以嘗試第一招和第二招結(jié)合起來使用，并配合深呼吸，讓人鎮(zhèn)靜下來。

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