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櫻桃的功效與作用是什么

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月13日 00:19

櫻桃的功效與作用是什么

于永超

于永超

主治醫(yī)師 | 中日友好醫(yī)院     營(yíng)養(yǎng)科

三級(jí)甲等

櫻桃的功效為提高食欲、促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充礦物質(zhì)、輔助增強(qiáng)身體抵抗力等,作用為改善食欲缺乏、預(yù)防和緩解便秘、改善維生素缺乏、改善礦物質(zhì)缺乏、降低感染性疾病的發(fā)病率。若吃櫻桃后有不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。

1、提高食欲:櫻桃的口感酸甜,果汁含量也比較多,適當(dāng)吃可以刺激味蕾,增加唾液腺分泌,起到提高食欲的作用,能夠改善食欲缺乏。

2、促進(jìn)消化:櫻桃中含有豐富的酸性物質(zhì),而且纖維素含量也比較高,可以刺激胃腸蠕動(dòng),加快食物消化和吸收,增加糞便體積,起到預(yù)防和緩解便秘的作用。

3、補(bǔ)充維生素:櫻桃中的維生素含量比較豐富,如維生素C、B族維生素、維生素A等。平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍烟?,能夠補(bǔ)充維生素,改善維生素缺乏。

4、補(bǔ)充礦物質(zhì):櫻桃中還含有豐富的鐵元素、鋅元素、鋅元素等多種礦物質(zhì),能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充礦物質(zhì),改善礦物質(zhì)缺乏。

5、 輔助增強(qiáng)身體抵抗力:櫻桃中含有多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以為身體免疫系統(tǒng)提供原料,從而可以輔助增強(qiáng)身體抵抗力,降低感染性疾病的發(fā)生。

雖然吃櫻桃對(duì)身體的好處比較多,但也不可以長(zhǎng)期過(guò)量吃,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。此外,購(gòu)買櫻桃時(shí)要選擇新鮮、無(wú)破損和變質(zhì)的果實(shí),并徹底清洗干凈。

2024-08-23 18:15

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