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櫻桃有什么營養(yǎng)

來源：泰然健康網時間：2025年06月13日 00:19

櫻桃有什么營養(yǎng)?
姐妹們有沒有發(fā)現，櫻桃不僅好吃，還超級有營養(yǎng)！今天我就來跟大家聊聊櫻桃的那些神奇功效，讓我們一起變得更健康吧！

櫻桃可滋補強身提高免疫力

櫻桃可是水果界的“鐵元素大王”！每100克櫻桃中，鐵含量高達59毫克，比很多其他水果都要高。鐵是合成人體血紅蛋白的重要元素，可以幫助我們維持正常的造血功能，防止缺鐵性貧血。常食櫻桃，面色紅潤有光澤哦~

另外，櫻桃還富含維生素C，這可是強大的抗氧化劑，能幫助我們對抗自由基，延緩衰老過程。櫻桃中的花青素等抗氧化劑還能增強免疫力，保護細胞免受損傷，提高身體的抵抗力。是不是超級棒？

?♀?櫻桃能養(yǎng)血駐顏淡斑祛皺

除了滋補強身，櫻桃還是養(yǎng)血駐顏的好幫手！它富含的鐵元素不僅能促進血紅蛋白的再生，還能讓皮膚更加緊致和光澤，看起來更年輕有活力。

維生素C在櫻桃中也很豐富，可以幫助滋潤嫩白皮膚，抵抗黑色素的形成。它能讓肌膚保持水分，增強彈性，從而淡化細紋和皺紋。姐妹們可以把櫻桃榨成汁涂抹于面部及皺紋處，效果更佳哦！讓肌膚煥發(fā)自然光彩~

櫻桃可健胃消食促進消化

櫻桃不僅美味，還能健胃消食！每100克櫻桃中含有約2克膳食纖維，能顯著促進腸道蠕動，幫助消化。對于脾胃功能較差、消化不良的朋友來說，適量食用櫻桃能夠很好地改善這些癥狀，提高食欲，讓身體更加健康。

櫻桃還具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。無論是作為日常水果食用，還是作為藥膳的配料，櫻桃都能為我們的健康帶來諸多益處。

好啦不說那么多了，趕快去試試吧！歡迎大家留言分享你們的感受哦~感謝您的關注！

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