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薏仁粥有哪些功效薏仁粥的做法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月12日 11:48

　　薏仁是我每天必吃的食物，只要我在家吃晚飯，必定會(huì)用薏仁煮粥喝。

　　薏仁粥鮮為人知功效

　　《本草綱目》認(rèn)為，薏仁藥性平和，有滲濕、健脾兩大功能。它不但能治小便不利、濕滯痹痛等病證，還能健脾止遺、排膿消痛。薏仁還有一大好處，滲而不峻，補(bǔ)而不膩。但是，因?yàn)樗幜途?，而且質(zhì)地較重，所以用量要多于其他的藥。在我看來(lái)，吃薏仁，要當(dāng)作洗臉?biāo)⒀酪粯?，是每天的必需，?duì)全家人的脾胃健康都非常有利。

　　以前我經(jīng)常拿薏仁和粳米一起熬粥喝。有一次，我看到書上說(shuō)，熬薏仁粥時(shí)加一些山藥效果會(huì)更好，于是我就加了一些。我自己感覺(jué)沒(méi)什么變化，但一個(gè)月后的一天，愛(ài)人回家后興奮地對(duì)我說(shuō)：“單位里的人都覺(jué)得我的氣色比以前好多了，皮膚也比以前有光澤了，還問(wèn)我用什么化妝品呢！”我想了想，應(yīng)該是加了山藥的緣故。后來(lái)，我專門查了一下資料，發(fā)現(xiàn)確實(shí)如此，薏仁山藥粥具有健脾和胃、益氣潤(rùn)膚、清利濕熱的作用。男性喝可以強(qiáng)身健體，女性喝可以美容養(yǎng)顏，老人喝可以益壽養(yǎng)生。

　　許多老年人有食欲不振、身體乏力、無(wú)精打采的現(xiàn)象。大家可以每天下午把薏仁泡上，晚上用它煮粥喝。堅(jiān)持下去，就能見(jiàn)到效果。

　　薏仁粥的做法：

　　做法1

　　配方：大米100克、黃芪30克、薏苡仁30克

　　制作：

　　1.將黃芪洗凈切片;大米、薏苡仁淘洗干凈。

　　2.將大米、黃芪、薏苡仁放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮40分鐘即成。

　　食法：每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。

　　功效：補(bǔ)元?dú)?，止泄瀉。脾虛慢性腸炎患者食用尤佳。

　　做法2

　　用薏米30克，白糖適量作原料。能健脾除濕，減肥消腫。

　　芡實(shí)、薏苡仁各30克，小米100克。加水適量，煮粥代早餐食用。連用7～10天。