薏米杏仁粥的做法

更新時間：2016-11-13 20:03

薏米杏仁粥的做法

“杏仁薏米粥”具有潤肺止咳和美白的作用，同時還可御寒保暖，早餐一杯暖暖的美白粥，驅(qū)逐寒冬的困擾同時，還可展示一天最美的自己。

營養(yǎng)價值：

蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)

食療功效：

利水潤腸、止咳化痰、美白護(hù)膚、祛濕健脾

適宜人群：

一般人群皆可食用，尤其適合泄瀉、濕痹、水腫、外感咳嗽者

薏米杏仁粥所需材料

主要食材：薏米 ( 50克 )南杏仁 ( 50克 )大米 ( 120克 )輔助佐料、白糖 ( 3克 )蔥 ( 8克 )

薏米杏仁粥的做法

1、大米、杏仁洗凈泡發(fā)。

2、鍋中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒開花。

3、加入南杏仁煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。

薏米杏仁粥的功效與作用

1、杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、滋潤皮膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。

2、薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。

3、大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。

4、薏米杏仁粥此粥具有利水潤腸、潤肺止咳、美白護(hù)膚、祛濕健脾的功效。

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