薏米杏仁粥的做法
薏米杏仁粥的做法
更新時間:2016-11-13 20:03
薏米杏仁粥的做法
“杏仁薏米粥”具有潤肺止咳和美白的作用,同時還可御寒保暖,早餐一杯暖暖的美白粥,驅(qū)逐寒冬的困擾同時,還可展示一天最美的自己。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)
食療功效:
利水潤腸、止咳化痰、美白護(hù)膚、祛濕健脾
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合泄瀉、濕痹、水腫、外感咳嗽者
薏米杏仁粥所需材料
主要食材:薏米 ( 50克 )南杏仁 ( 50克 )大米 ( 120克 )輔助佐料、白糖 ( 3克 )蔥 ( 8克 )
薏米杏仁粥的做法
1、大米、杏仁洗凈泡發(fā)。
2、鍋中倒入清水,放入大米、薏米,以大火煮至米粒開花。
3、加入南杏仁煮至濃稠狀,調(diào)入白糖拌勻,撒上蔥花即可。
薏米杏仁粥的功效與作用
1、杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、滋潤皮膚的功效,可治療肺病、咳嗽等疾病。
2、薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。
3、大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。
4、薏米杏仁粥此粥具有利水潤腸、潤肺止咳、美白護(hù)膚、祛濕健脾的功效。
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