五谷雜糧豆?jié){食譜，健康早餐新選擇
五谷雜糧豆?jié){是一種非常健康的飲食方式，它結(jié)合了大米、小米、玉米、高粱、燕麥、蕎麥、黃豆、綠豆、紅豆等多種雜糧，不僅增加了膳食纖維的攝入，還提供了優(yōu)質(zhì)的植物蛋白和多種維生素、礦物質(zhì)。以下是幾種常見的五谷搭配豆?jié){的做法：
黃豆、大米、小米、玉米、燕麥豆?jié){
材料：黃豆、大米、小米、玉米、燕麥
做法：
將黃豆提前浸泡6-8小時。
將大米、小米、玉米、燕麥洗凈備用。
將浸泡好的黃豆和其他谷物一起放入豆?jié){機中，加入適量清水。
選擇“五谷豆?jié){”模式，啟動機器。
完成后過濾豆渣，即可飲用。
黃豆、紅豆、薏米豆?jié){
材料：黃豆、紅豆、薏米
做法：
黃豆和紅豆提前浸泡6-8小時，薏米洗凈備用。
將浸泡好的黃豆、紅豆和薏米一起放入豆?jié){機中，加入適量清水。
選擇“五谷豆?jié){”模式，啟動機器。
完成后過濾豆渣，即可飲用。
黃豆、黑豆、黑米豆?jié){
材料：黃豆、黑豆、黑米
做法：
黃豆和黑豆提前浸泡6-8小時，黑米洗凈備用。
將浸泡好的黃豆、黑豆和黑米一起放入豆?jié){機中，加入適量清水。
選擇“五谷豆?jié){”模式，啟動機器。
完成后過濾豆渣，即可飲用。
黃豆、綠豆、小米豆?jié){
材料：黃豆、綠豆、小米
做法：
黃豆和綠豆提前浸泡6-8小時，小米洗凈備用。
將浸泡好的黃豆、綠豆和小米一起放入豆?jié){機中，加入適量清水。
選擇“五谷豆?jié){”模式，啟動機器。
完成后過濾豆渣，即可飲用。
黃豆、燕麥、核桃豆?jié){
材料：黃豆、燕麥、核桃
做法：
黃豆提前浸泡6-8小時，燕麥和核桃洗凈備用。
將浸泡好的黃豆、燕麥和核桃一起放入豆?jié){機中，加入適量清水。
選擇“五谷豆?jié){”模式，啟動機器。
完成后過濾豆渣，即可飲用。
小貼士：
可以根據(jù)個人口味添加適量的糖或蜂蜜調(diào)味。
如果喜歡更細(xì)膩的口感，可以將豆?jié){過濾兩次。
五谷豆?jié){不僅適合早餐，也可以作為下午茶的健康飲品。這種搭配不僅營養(yǎng)豐富，還能幫助調(diào)節(jié)腸胃功能，適合各個年齡段的人群飲用。

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