法國(guó)女人的熱情奔放很是令人印象深刻，她們的苗條身材是怎樣練成的呢？一起隨小編來(lái)看看法國(guó)女人的瘦身小秘方。

春季減肥

※瘦身秘訣

法國(guó)女人無(wú)疑是最令人嫉妒的一群女人，她們的身材是那么窈窕有致，卻沒(méi)見(jiàn)過(guò)她們對(duì)美食說(shuō)不。其實(shí)，法國(guó)女人的苗條體型與她們的生活習(xí)慣密不可分。

秘訣1：盡情享受每一餐。她們從來(lái)沒(méi)有那種“趕快吃完飯好去看電視”的心態(tài)，而認(rèn)為你應(yīng)該享受你的食物，給你的身體一些時(shí)間去消化它們。

秘訣2：吃得很少。她們很容易控制食量是因?yàn)樗齻兯械氖澄锒际切》莸摹Ｋ齻兂缘貌惶噙€有一個(gè)原因是食物都非常富于營(yíng)養(yǎng)。

秘訣3：釋放對(duì)美食的渴望。在詞組連線的測(cè)試中，法國(guó)女性將“巧克力”和“慶典”這兩個(gè)詞連在一起，而美國(guó)女性則將前者和“犯罪”連起來(lái)。

秘訣4：午飯是最重要的一餐。在巴黎的自助餐廳里，每個(gè)人都慢慢地享用著五道菜的午餐，最后再來(lái)一杯濃咖啡。吃飯時(shí)間越長(zhǎng)，心情越愉快。

秘訣5：從不吃零食。法國(guó)女性非常熱忱地對(duì)待正餐，她們吃得很滿足，因此不需要零食。但是中國(guó)人習(xí)慣在吃飯的時(shí)候抑制自己，所以總是忍不住要吃得更多。

秘訣6：熱愛(ài)戶外鍛煉。在晚餐開(kāi)胃酒和正餐之間的時(shí)光里，法國(guó)女性喜歡散步去看夕陽(yáng)。在鍛煉身體的同時(shí)，還能增添無(wú)數(shù)的樂(lè)趣和閑情。

※不老秘訣

為何法國(guó)女人好像總是不會(huì)老？即便是上了年紀(jì)的婦女，也能擁有優(yōu)雅的儀態(tài)，臉上或許多了一些皺紋，但肌膚還是充滿了光澤與自信。其實(shí)，與亞洲女性的保養(yǎng)步驟相比，我們常會(huì)因氣候較悶熱的緣故舍棄掉乳霜保養(yǎng)的程序，但對(duì)于法國(guó)女人來(lái)說(shuō)，每天絕對(duì)不能忽略的，就是維持肌膚潤(rùn)澤度的乳霜或乳液。清爽型的乳液或凝膠，既可發(fā)揮青春儲(chǔ)值的作用，也不會(huì)增加肌膚的黏膩負(fù)擔(dān)。

※飲食秘訣

葡萄是法國(guó)人最常食的健康食品。雖然葡萄有很多神奇功能，但如果不會(huì)吃的話一樣不會(huì)起到健美效果。吃葡萄一定要像法國(guó)人那樣的吃法：

初次看到法國(guó)人吃葡萄，非常奇怪：男女老幼一律都不吐皮，不光不吐皮，就連葡萄籽都不吐。只進(jìn)不出。這似乎不符合他們斯文、講究的飲食風(fēng)格。曾有人問(wèn)他們?cè)?，他們卻感到很驚奇：“難道你們不知道葡萄的皮和籽比葡萄肉還有營(yíng)養(yǎng)嗎？”

研究發(fā)現(xiàn)葡萄子存在一種“低聚的花色素源”，它具有多種醫(yī)療作用。據(jù)歐美的醫(yī)學(xué)報(bào)告中發(fā)現(xiàn)葡萄子多酚的抗氧化能力比維生素C、維生素E高出數(shù)十倍以上，是維生素C的20倍，維生素E的50倍。多酚可消滅氧化自由基，具抗氧化作用。在我們生活中梨子和蘋(píng)果以及馬鈴薯等削了皮在空氣中放久了會(huì)變色，也就是被空氣氧化了，東西氧化了會(huì)變質(zhì)，細(xì)胞氧化了也會(huì)變質(zhì)。

自由基不僅攻擊細(xì)胞膜上的不飽和脂肪酸，使之產(chǎn)生促進(jìn)衰老的過(guò)氧化物，而且侵犯體內(nèi)的核酸、蛋白質(zhì)和酶，引起具有破壞性的一系列的細(xì)胞連鎖反應(yīng)，從而加速衰老過(guò)程。簡(jiǎn)單地說(shuō)，葡萄子中的有效成分可護(hù)膚、美容、延緩衰老，增強(qiáng)人體免疫力使皮膚潔白、細(xì)膩、富有彈性。

在法國(guó)，藥房里還銷售一種干燥后的紅葡萄葉，很受法國(guó)家庭婦女的歡迎。這種葉子這并不是什么特殊的葉子，就是秋天自然由綠變紅的葡萄葉。紅葡萄葉對(duì)治療腿部腫脹、靜脈曲張、毛細(xì)血管脆弱、痔瘡有很好的療效。因?yàn)榧t葡萄葉中含有抗自由基的成分，還有助于清理血管壁上的油脂及補(bǔ)充維生素P、緩解靜脈和毛細(xì)血管的出血現(xiàn)象。

愛(ài)美的法國(guó)家庭主婦們把這種干紅葡萄葉買回家，磨成粉狀，與三餐同時(shí)吃。法國(guó)家庭招待客人的一道主菜是：幾公斤沒(méi)有加工過(guò)的整粒葡萄與鵝肝一起煮，味道很特別，保健作用也很好。

法國(guó)女人都喜歡飲紅葡萄酒。葡萄酒除了延緩人體衰老、預(yù)防心腦血管病、預(yù)防癌癥外，還具有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?。自古以?lái)，紅葡萄酒作為美容養(yǎng)顏的佳品，備受人們喜愛(ài)。有人說(shuō)，法國(guó)女子皮膚細(xì)膩、潤(rùn)澤而富有彈性，與經(jīng)常飲用紅葡萄酒有關(guān)。除此，還有不少人喜歡將紅葡萄酒外搽于面部及體表，因?yàn)榈蜐舛鹊墓嵊锌拱櫇嵞w的作用。過(guò)去的法國(guó)宮廷貴婦人和如今的影視明星和服裝模特，常將陳年紅葡萄酒外用，以此來(lái)保養(yǎng)皮膚，使皮膚更加光澤、細(xì)膩，富有彈性。

春季減肥食譜

美味營(yíng)養(yǎng)的春季減肥食譜

1、春季減肥吃什么，高纖維紅薯瘦得快。

春季減肥吃什么，紅薯就是不錯(cuò)的選擇。紅薯含有豐富的纖維，能潤(rùn)腸并增加便便的體積，有助于腸道排泄，可以有效的預(yù)防和治療便秘，對(duì)瘦小肚子有很好的幫助。為自己熬一碗紅薯粥，趁著熱乎乎的吃，不僅香甜美味，而已還能有助減肥。

2、春季減肥吃什么，堿性美食牛蒡。

牛蒡是近年來(lái)才流行起來(lái)的養(yǎng)生減肥美食，屬于堿性食物。肥胖者的體質(zhì)一般都是酸性，多吃牛蒡中和一下，能有助減肥。另外，牛蒡所富含的纖維還能夠增加腸道的有益菌數(shù)目，從而有改善腸道益生菌群生態(tài)的功能，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道健康，讓你更瘦。

3、春季減肥吃什么，藻類食物消水腫肥胖。

藻類食物包含了螺旋藻、綠藻紫菜、海帶等食品，能有很強(qiáng)的消除水腫型肥胖的作用。海藻的表面通常有一層膠狀物，叫做海藻酸。海藻酸可以不被胃酸所消化，就直接進(jìn)入腸道，并與腸道中的鈉結(jié)合，幫助快速排出體外，減少體內(nèi)多余的水分，對(duì)消水腫有很好的效果。

4、春季減肥吃什么，水果屆的減肥王——蘋(píng)果。

蘋(píng)果是水果屆的減肥大王，一年四季不管什么時(shí)候吃，都能有助瘦身。蘋(píng)果含有豐富的蘋(píng)果酸、檸檬酸和奎寧酸，可以幫助刺激腸胃的蠕動(dòng)，有效排毒瘦身。如果能與纖維素共同，不僅能夠通便排毒，還能更好的排出體內(nèi)雜質(zhì)。

5、春季減肥吃什么，茶飲促代謝少不了。

茶能很好的解除油膩，并幫助促進(jìn)消化，是很好的減肥飲品。春季要減肥可以多喝茶，偏重養(yǎng)顏的選擇花草茶，偏重減肥瘦身的選擇中藥減肥茶。陶寶熱消的清諧茶是純天然的中藥減肥茶，常喝清諧茶能很好的促進(jìn)代謝，幫助消耗更多脂肪。

春天要減肥，選擇更健康的飲食減肥方法，選擇吃吃喝喝就能瘦下來(lái)的春季減肥食譜，讓減肥變得更輕松更自然也更健康。

總結(jié)：減肥方法要正確，現(xiàn)在雖然是春天，但天氣忽冷忽熱的，很容易引起感冒，這個(gè)季節(jié)可以多吃點(diǎn)水果，有助于提高抵抗力。

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