首頁(yè) 資訊最全戶外徒步裝備清單，讓你戶外徒步有保障

最全戶外徒步裝備清單，讓你戶外徒步有保障

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月12日 05:03

包
戶外輕量化是這幾年風(fēng)行全球的戶外新概念，其核心是盡可能地讓裝備更輕量，更舒適，以便有更多精力去探索感受更多的戶外精彩。
背包大小或容量我們一般以升（L）為計(jì)量單位。行程不同、種類不同的戶外活動(dòng)用到的背包大小也各有不同：
一般的踏青等戶外日用，20L-30L大小的背包基本夠用；
一天之內(nèi)的野外徒步，30L-48L大小的背包基本夠用；
兩天或以上的徒步則推薦50L-70L；
70L以上的背包，一般用到的情況比較少。
考慮經(jīng)濟(jì)實(shí)用的同時(shí)，背負(fù)系統(tǒng)和防雨罩也是需要考慮的必要因素。
選擇合適的背包，可以不浪費(fèi)多余的背包空間和人的體力，再配合整理背包的小技巧，收拾背包也可以變得很簡(jiǎn)單

背包
戶外輕量化是全球的戶外新概念，其核心是盡可能地讓裝備更輕量，更舒適，以便有更多精力去探索感受更多的戶外精彩。
選擇合適的背包，可以不浪費(fèi)多余的背包空間和人的體力，再配合整理背包的小技巧，收拾背包也可以變得很簡(jiǎn)單。
1、速干衣褲
速干衣能將汗水迅速地轉(zhuǎn)移到衣服的表面，通過(guò)空氣流通將汗水蒸發(fā)，從而達(dá)到速干的目的，一般的速干衣的干燥速度比棉織物要快50%。
一般情況下，春夏交替時(shí)就可以穿上速干衣物了，此時(shí)它們比起厚重的沖鋒衣要方便，實(shí)用得多。
2、沖鋒衣
沖鋒衣的主要作用是防風(fēng)防雨，保溫透氣。
防水和透氣也是選擇沖鋒衣時(shí)候最主要的兩個(gè)指標(biāo)，其他的花里胡哨的功能都是噱頭，所以只要看好這倆功能就夠了。

徒步鞋襪
對(duì)于戶外徒步愛(ài)好者而言,一雙合適的登山鞋不僅可以有效地保護(hù)雙腳，提升戶外運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的安全性，還可以讓你的戶外體驗(yàn)更加的完美，能夠更加親近大自然。
1、鞋子
短途徒步一般選低幫或中幫徒步鞋，鞋面材料采用全皮和皮革與透氣耐磨的尼龍面料混拼，也有全尼龍網(wǎng)布材料的。
登山、雨林、沙漠、長(zhǎng)途徒步，建議選高幫，可以有效阻隔砂石、毒蟲、水汽進(jìn)入鞋內(nèi)，尤其沙漠徒步，最好穿鞋面光滑無(wú)網(wǎng)紗的。
另外，防滑、耐磨、必要的防水性都是選擇因素，建議選大一碼或半碼，新鞋應(yīng)適當(dāng)磨合，切忌穿新鞋上路。
2、襪子
除了鞋，徒步襪也同樣重要。
由于登山鞋比一般鞋硬，而登山常常必須長(zhǎng)途跋涉，踩在堅(jiān)硬的石頭上，所以穿比較有厚度的襪子，舒適性會(huì)比較好。
羊毛襪是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不建議穿棉襪。因?yàn)槊抟m濕掉時(shí)材質(zhì)會(huì)變硬，行走時(shí)容易摩擦起水泡，濕掉不易干也會(huì)失去保暖性。

登山杖
登山杖很重要，不僅可以給你的腳助力，減少膝部傷害，還可以起到探路的作用，避免一些戶外危險(xiǎn)。
登山杖那么重要，那么如何選擇合適的呢？
1、手腕帶最好是軟的，還有一些彈性。可以簡(jiǎn)單地調(diào)整到需要的牢固程度，不容易脫落。
2、手柄尺寸和形狀要吻合你的手。
3、手柄材料：
采用軟木和泡沫塑料手柄的登山杖，通常是手心容易出汗或經(jīng)常在雨天中徒步人士的首選，因?yàn)樗幢銤窳?，也有比較大的摩擦力。
采用橡膠材料的手柄，會(huì)比較滑，但是它的手感很好。
采用塑料和木頭制成的手柄通常會(huì)比較滑，手感也不是特別好，但耐用、強(qiáng)度好。
4、長(zhǎng)度：登山杖可以調(diào)節(jié)的越多，帶來(lái)的好處就越多。下山時(shí)，長(zhǎng)一些；上山時(shí)短一些；不用的時(shí)候，可以收縮得更短，綁到背包上。
5、重量：越輕越好。

睡袋/帳篷
1、睡袋，根據(jù)季節(jié)和徒步環(huán)境需要選擇
2、帳篷，普通露營(yíng)的，一般的防水抗風(fēng)帳篷就可以了，長(zhǎng)途遠(yuǎn)行的話建議帶體積小的輕便的帳篷，最好選擇雙人帳，與單人帳重量相差無(wú)幾，如果是跟隨戶外俱樂(lè)部或團(tuán)隊(duì)出行，可以不用帶帳篷，驢友組隊(duì)可其中一人攜帶帳篷，減輕負(fù)擔(dān)。
3、帳篷地席，保護(hù)帳篷底面，免受磨損
4、防潮墊，普通墊方便隨時(shí)躺臥，充氣墊舒適度高

藥品
外傷藥(云南白藥，創(chuàng)可貼，白花油，紅花油)，紗布，棉簽，膠帶，止血貼（如果是跟團(tuán)這些可以不用準(zhǔn)備）。
口服藥物如21金維它，感冒藥，胃腸藥，散利痛，，暈車藥，驅(qū)蟲藥(風(fēng)油精，息斯敏)，藿香正氣丸或黃連素。如果是高海拔地區(qū)還應(yīng)準(zhǔn)備高原反應(yīng)藥(肌苷口服液、高原安等)。

小配件
1、遮陽(yáng)帽，能遮擋太陽(yáng)就行，根據(jù)喜好
2、抓絨帽，頭部保暖
3、手套，手部保暖
4、眼鏡，遮陽(yáng)，尤其是沙漠戈壁徒步，也可以用來(lái)擺酷。
5、魔術(shù)頭巾，天冷時(shí)戴在脖子上做圍脖御寒，風(fēng)大時(shí)戴在口鼻上防沙防塵，天熱時(shí)將頭巾濕水可以防暑。
6、求生口哨，京東2元/個(gè)那種就行。
7、手臺(tái)，頭燈，自是不可少，尤其是冬日徒步。

其他
1、充電寶，充電線
2、水壺
在戶外帶個(gè)水壺，方便又環(huán)保。徒步中口渴時(shí)，喝上一口溫水，減少你身上的疲憊感，讓身體更舒適。
3、小快掛，方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等
4、戶外手表，可以測(cè)海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、記時(shí)和鬧鐘等功能
5、護(hù)膝

寫在最后的話
徒步是一項(xiàng)體力、經(jīng)驗(yàn)、裝備缺一不可的戶外運(yùn)動(dòng)。
裝備方面，選什么品牌還是得根據(jù)自己的情況來(lái)，不能盲目追求高端裝備，還有最好在實(shí)體店親身體驗(yàn)后購(gòu)買，畢竟，合適自己的，才是最好的。
最后啰嗦一句，不管路線多簡(jiǎn)單，盡可能地結(jié)伴而行！