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冬季必備！薏米水搭配指南，輕松消腫美白

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月12日 04:23

冬季必備！薏米水搭配指南，輕松消腫美白
? 寒冷的冬季，來一杯暖暖的薏米水，不僅簡單方便，還能讓身體更輕盈。快來試試這些薏米水的搭配吧！?

薏米水的好處：
? 促進代謝：
冬季代謝變慢，薏米有助于排出多余水分。
? 減輕負擔：
搭配飲食，幫助消化高熱量食物。

薏米茯苓水
適合：濕氣重、沒胃口
配方：薏米 30 克 + 茯苓 20 克
? 做法：洗凈薏米和茯苓，鍋中加水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮 40 分鐘

薏米枸杞水
適合：眼睛干澀、腰膝酸軟
配方：薏米 30 克 + 枸杞 10 克
? 做法：薏米煮至半熟，加入枸杞，小火煮 15 分鐘

薏米紅豆水
適合：濕氣重、身體浮腫
配方：薏米 30 克 + 紅豆 30 克
? 做法：兩者浸泡 3 小時，鍋中加水煮至軟爛

薏米紅棗水
適合：面色萎黃、食欲不振
配方：薏米 30 克 + 紅棗 10 顆
? 做法：薏米和紅棗洗凈去核，加水煮 30 分鐘

薏米山藥水
適合：容易疲勞、身體虛弱
配方：薏米 30 克 + 山藥 100 克
? 做法：薏米煮沸后加入山藥塊，小火煮 30 分鐘

?♀? 家人們要根據(jù)自己的身體情況選擇適合的搭配哦，在冬天也好好的保養(yǎng)，讓自己健康又美麗。

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