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怎樣防治兒童肥胖癥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 23:31

內(nèi)容介紹

　　兒童肥胖的防治應(yīng)注意飲食調(diào)整，飲食治療的原則是在保證兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)的前提下，控制每天的熱量攝入。采用低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白的飲食，不能使兒童體重急劇下降，應(yīng)以體重不增加為目標(biāo)，再根據(jù)體重情況，逐漸減少熱量攝入。

　　其次是運(yùn)動(dòng)療法，運(yùn)動(dòng)可消耗熱量，能消耗多余的糖類，使其不轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，同時(shí)也能增強(qiáng)肌肉，使身體強(qiáng)壯。目前運(yùn)動(dòng)療法主要包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、日常生活的活動(dòng)增加和減少靜坐行為。

　　另外還有心理行為治療，包括飲食行為和生活行為的調(diào)整，這也是極為重要的。進(jìn)食定時(shí)定量，餐具采用淺碗和小盤(pán)子，進(jìn)食速度要慢，進(jìn)食完畢后，應(yīng)立即端走剩余的飯菜，以免繼續(xù)進(jìn)食，生活方式的調(diào)整則要改變孩子不喜歡活動(dòng)的習(xí)慣。

　　專家提示：兒童肥胖的治療要在保證兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)的前提下，控制每天的熱量攝入。不能使兒童體重急劇下降，應(yīng)以體重不增加為目標(biāo)；通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練減少多余的熱量轉(zhuǎn)為脂肪累積，通過(guò)日常生活的活動(dòng)增加和減少靜坐行為；心理行為治療，飲食行為和生活行為的調(diào)整也是極為重要的，逐步調(diào)整改變孩子不喜歡活動(dòng)及不良的飲食習(xí)慣。

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