現(xiàn)在人們生活條件越來(lái)越好，在我們身邊出現(xiàn)了很多小胖墩兒。家長(zhǎng)往往對(duì)這種現(xiàn)象不以為意，其實(shí)兒童肥胖是一種疾病，如果沒(méi)有采取及時(shí)的防治措施，對(duì)于兒童的身心發(fā)育都會(huì)帶來(lái)非常大的影響。下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下兒童肥胖的防治措施有哪些？

1.飲食要定時(shí)定量

兒童肥胖最重要的原因之一就是暴飲暴食。所以要想取得良好的防治作用，首先應(yīng)該控制孩子的飲食。每天一日三餐應(yīng)該固定時(shí)間，用餐時(shí)間之外盡量不要吃額外的食物。另外要減少日常飲食的熱量。三餐的原則應(yīng)該是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

2.營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡

導(dǎo)致兒童肥胖的一個(gè)比較重要的原因，就是攝入過(guò)多高熱量的食物。平時(shí)孩子飲食的時(shí)候一定要避免這種情況，飲食上應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜，平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜。堅(jiān)決糾正孩子挑食的毛病，另外孩子不要喝碳酸飲料，一定要少吃甜食等等。

3.適度的加大運(yùn)動(dòng)量

孩子過(guò)于肥胖，往往會(huì)比較懶，不喜歡運(yùn)動(dòng)，這會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)，孩子的體重增加的更加明顯。孩子要多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)少看電視，盡量不要玩手機(jī)，不要玩一些游戲。適度的運(yùn)動(dòng)能夠增加身體的新陳代謝，有助于孩子快一點(diǎn)瘦下來(lái)。

4.定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢

我們知道兒童肥胖會(huì)導(dǎo)致多種疾病的出現(xiàn)，對(duì)于孩子的心肺系統(tǒng)，對(duì)孩子的其他臟器器官的危害特別大。所以應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取更科學(xué)的防治措施，使孩子逐漸的恢復(fù)健康。

以上簡(jiǎn)單的了解了兒童肥胖的防治措施有哪些？?jī)和逝值奈：κ潜容^大的，如果沒(méi)有及時(shí)采取相關(guān)的防治措施，可能會(huì)對(duì)孩子的身體健康帶來(lái)非常大的影響。肥胖兒童一定要控制飲食，平時(shí)要適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，在這方面家長(zhǎng)的監(jiān)督和教育是很重要的。

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