怎么保持心里健康呢
怎么保持心里健康呢
科學(xué)地講,健康的含義包括心理健康和身體健康。因此,保持心理健康,營(yíng)造良好心境是對(duì)健康防病大有裨益的。那么,怎樣才能保持心理健康呢?
目錄心理健康的維護(hù)途徑怎么保持心里健康呢心理健康的介紹中學(xué)生心理健康注意事項(xiàng)心理健康教育與應(yīng)用心理的區(qū)別
1心理健康的維護(hù)途徑
1.注意優(yōu)婚優(yōu)生,避免先天缺陷;
2.優(yōu)化現(xiàn)實(shí)環(huán)境,減少不良刺激;
3.加強(qiáng)心理修養(yǎng),提高心理素質(zhì);
4.接受心理教育,學(xué)會(huì)心理調(diào)適
5.主動(dòng)向人求助,及時(shí)緩解心病。
2怎么保持心里健康呢
保持樂(lè)觀的情緒。要熱愛(ài)生活,熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè)趣,即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān),而是帶著情趣去干,比如做飯,不斷嘗試新花樣,享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造,在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,不斷感受成功的樂(lè)趣。
善于排除不良情緒。遇到不順心的事,別悶在心里,要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái),使消極情緒得以釋放,從而保持愉悅心情總伴你左右。
經(jīng)常幫助別人。助人為樂(lè),是一種高尚美德,其作用不僅使被幫助者感受人間真情,解決一時(shí)之難,也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人,就是使自己常處在一種良好心境中。
善待別人,心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛(ài)等積極態(tài)度與人相處,會(huì)得到快樂(lè)的情緒體驗(yàn)。尤其是被人誤解的時(shí)候,要亮出高姿態(tài),待對(duì)方曉知真相后更會(huì)佩服你,這樣寬容,關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境。
要有廣泛的愛(ài)好。比如收藏、體育、旅游、音樂(lè)等,全身心地投入其中,享受其間的樂(lè)趣,既能增長(zhǎng)知識(shí),又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí),這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。
保持一顆童心。人到了而立之年以后,隨年歲的增長(zhǎng),有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺(jué),對(duì)什么都不感興趣了,這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心,對(duì)任何事物都有一種好奇,不論對(duì)知識(shí)更新,還是對(duì)身心健康都有好處。
培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴(yán)肅、正式的場(chǎng)合外,在同事、朋友乃至家人中,說(shuō)話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z(yǔ)言,對(duì)活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益,在一陣會(huì)心的笑聲中,大家心情特別好。
學(xué)會(huì)諧調(diào)自己與社會(huì)的關(guān)系。隨著社會(huì)的發(fā)展,我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識(shí)和行為,適應(yīng)社會(huì)的規(guī)范,并不斷學(xué)習(xí),提高自己的適應(yīng)力,從而減少因此而帶來(lái)的困惑和壓力,保持心理健康。
3心理健康的介紹
個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知,情緒反應(yīng),意志行為處于積極狀態(tài),并能保持正常的調(diào)控能力。在生活實(shí)踐中,能夠正確認(rèn)識(shí)自我,自覺(jué)控制自己,正確對(duì)待外界影響,從而使心理保持平衡協(xié)調(diào),就已具備了心理健康的基本特征。
心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對(duì)應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義,衡量標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。
心理健康,是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面,那么什么是人的心理健康呢?人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的,一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。當(dāng)人們掌握了衡量人的心理健康標(biāo)準(zhǔn),以此為依據(jù)對(duì)照自己,進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離,就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉,以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn),就要及時(shí)地求醫(yī),以便早期診斷與早期治療。
心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài),在這種狀態(tài)下,主體能作出良好的適應(yīng),并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個(gè)重要組成部分,它是以培養(yǎng)身心健康社會(huì)公民為目的,通過(guò)運(yùn)用健康管理的方法,以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主,人文環(huán)境的改善相配合,以老師和學(xué)生兩個(gè)主體,提供科學(xué)、健康、專業(yè)的指導(dǎo)?!靶陆】到逃痹趯W(xué)校建設(shè)了專門的健康指導(dǎo)室(心理咨詢室),配備專業(yè)的心理咨詢師長(zhǎng)期駐校,以開(kāi)設(shè)心理課程和開(kāi)展課外活動(dòng)等方法引導(dǎo)學(xué)生的健康心理發(fā)展。同時(shí),開(kāi)設(shè)“親情聊天室”,為親情的連接打開(kāi)通道,為學(xué)生們的健康成長(zhǎng)鋪就一條暢途。
4中學(xué)生心理健康注意事項(xiàng)
一、中學(xué)生的心理健康問(wèn)題的分類:
(一)學(xué)習(xí)類問(wèn)題
因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問(wèn)題是中學(xué)生心理問(wèn)題的主要部分,其問(wèn)題有:
1.學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來(lái)越大,造成精神上的萎靡不振,從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。
2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題,不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí),一些成績(jī)較好的同學(xué)也出現(xiàn)厭學(xué)情緒。 大多是因?yàn)樽鳂I(yè)多、上課拖堂等……
3.考試焦慮,特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重。
(二)人際關(guān)系問(wèn)題
人際關(guān)系問(wèn)題也是中學(xué)生反映較多的問(wèn)題。其問(wèn)題有以下幾個(gè)方面。
1.與教師的關(guān)系問(wèn)題。其主要問(wèn)題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理,以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理,攻擊行為等問(wèn)題。
2.同學(xué)間的關(guān)系問(wèn)題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外,也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感,尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。
3.與父母的關(guān)系問(wèn)題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個(gè)溫暖的歸屬港灣,專制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通,造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕,會(huì)給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。
(三)青春期心理問(wèn)題
1.青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動(dòng)并存于同一個(gè)體,可以說(shuō)封閉心理是青春期心理的一個(gè)普遍存在而又特殊的標(biāo)志。
2.情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變,必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動(dòng)蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內(nèi)隱。
3.早戀。中學(xué)生一般尚未成年,我們把中學(xué)生這種未成人時(shí)的戀愛(ài)稱為早戀。中學(xué)時(shí)代,特別是高中生,正值青春發(fā)育期,而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。
面對(duì)這類問(wèn)題,我們應(yīng)該教育青少年,青春期的困惑——與異性交往,要健康,有所自我控制。這樣的話,異性之間的交往會(huì)帶給雙方很大的好處。比如思維互補(bǔ)、能力互補(bǔ)、性格互補(bǔ)、互相激勵(lì)。
(四)挫折適應(yīng)問(wèn)題
中學(xué)生的挫折是多方面的,有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。
心理健康是指各類心理活動(dòng)正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)一致和人格處在相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)。說(shuō)得通俗點(diǎn),心理健康的標(biāo)志是:身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào),人際關(guān)系良好,能適應(yīng)環(huán)境,有幸福感,在學(xué)習(xí)、工作中能充分發(fā)揮自己的能力,過(guò)著有效率的生活。
心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn),有以下十項(xiàng):心理活動(dòng)強(qiáng)度、心理活動(dòng)耐受力、周期節(jié)律性、意識(shí)水平、暗示性、康復(fù)能力、心理自控力、自信心、社會(huì)交往、環(huán)境適應(yīng)能力。
二、中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題
1.依賴心理
當(dāng)前,獨(dú)生子女學(xué)生越來(lái)越多,日益成為在校生的主體。他們有的在“糖水”里長(zhǎng)大,從小受到父母的百般呵護(hù)、溺愛(ài)、嬌寵,好比溫室里的花朵,缺少獨(dú)立意識(shí),什么事情都要依賴家長(zhǎng)。
2.自負(fù)心理
主要是由于父母的過(guò)分溺愛(ài)和嬌寵,獨(dú)生子女成為整個(gè)家庭的軸心 ,總認(rèn)為自己比別人強(qiáng),總想事事占先搶頭,容不得別人超過(guò)自己,認(rèn)識(shí)不到“山外青山樓外樓”“強(qiáng)中更有強(qiáng)中手”。他們一旦遭遇挫折失敗,受到委屈,往往意志脆弱,承受力差,痛苦不能自拔,甚至走上絕路。
3.自私狹隘心理:表現(xiàn)為心胸狹窄,自私自利,常為一點(diǎn)小事而斤斤計(jì)較,把個(gè)人利益看得過(guò)重,經(jīng)常感到委屈,吃虧而郁郁不樂(lè),具有較強(qiáng)的報(bào)復(fù)心理。
4.自卑心理:自卑心理是指學(xué)生由于各種原因?qū)ψ约旱钠焚|(zhì)、智力、能力等感到懷疑并做出過(guò)低評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的心理感受。自卑心理一旦形成并得到發(fā)展,就會(huì)對(duì)人的心理過(guò)程和個(gè)性心理產(chǎn)生日益顯著的消極影響,特別是中學(xué)生尚處于心理發(fā)展不穩(wěn)定的年齡階段,自我否定意識(shí)更容易引起情感情緒的巨大波動(dòng)和思想觀念的急劇變化,嚴(yán)重影響其學(xué)習(xí)和生活。
5.抑郁心理:抑郁心理是中學(xué)生較常見(jiàn)的一種心理失調(diào)癥,是中學(xué)生感到無(wú)力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的一種消極情緒。處于抑郁情緒狀態(tài)下的中學(xué)生,經(jīng)常生活在焦慮的心境中,他們內(nèi)心孤獨(dú)卻不愿向同學(xué)、老師和家長(zhǎng)傾訴。
6、孤僻心理:主要表現(xiàn)是喜歡獨(dú)處,實(shí)屬單飛的雁,不愿與他人接觸,沉默寡言,內(nèi)心產(chǎn)生壓抑、苦悶。這種心理往往嚴(yán)重影響了同學(xué)之間、師生之間以及學(xué)生和家長(zhǎng)之間的正常交流,造成彼此之間的心理隔膜,影響人際交往,往往使學(xué)生陷入孤獨(dú)無(wú)助的境地。
7.焦慮異常心理:焦慮心理是一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的、復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當(dāng)人們預(yù)期某種危險(xiǎn)和痛苦境遇將發(fā)生時(shí),通常都會(huì)產(chǎn)生焦慮反應(yīng),這種焦慮反應(yīng)是帶有普遍性的正常的適應(yīng)性反應(yīng)。然而,焦慮的程度過(guò)于嚴(yán)重時(shí),就變成了懼怕,人的主觀感覺(jué)就變得緊張不安,易產(chǎn)生不愉快預(yù)感。
8、恐懼心理:是指對(duì)某種特定對(duì)象或境遇產(chǎn)生了強(qiáng)烈、非理性的害怕。而實(shí)際上 這類引起害怕的對(duì)象或境遇,一般并不導(dǎo)致危險(xiǎn)或威脅。對(duì)某一特定事物或現(xiàn)象的特殊害怕,是中學(xué)生最為普遍的恐懼心理。
9.易怒心理:所謂易怒就是指容易沖動(dòng)、急躁,愛(ài)發(fā)脾氣,喜怒無(wú)常,報(bào)復(fù)性強(qiáng),常有干危險(xiǎn)、愚蠢事的沖動(dòng),事后冷靜下來(lái)又后悔?,F(xiàn)實(shí)生活中,有些中小學(xué)生常常會(huì)出現(xiàn)這樣一種情況,本來(lái)只是一些雞毛蒜皮的小事,在別人看來(lái)不以為然,而他卻犯顏動(dòng)怒,火冒三丈。
10、逆反心理:一些學(xué)生對(duì)外界的刺激常產(chǎn)生與常態(tài)相背的心理反應(yīng),與他人交往采取不合作的對(duì)抗態(tài)度,對(duì)老師、家長(zhǎng)的教育感到厭煩甚至頂撞。
11.嫉妒心理:這是一種恐懼或擔(dān)心他人優(yōu)于自己的心理狀態(tài)。這種心態(tài)重點(diǎn)中學(xué)的學(xué)生尤為明顯。
12.猜疑強(qiáng)迫心理:表現(xiàn)是遇事多疑、疑心太重。這類同學(xué)不能與同學(xué)正常交往、和睦相處,久而久之,造成情緒上的不穩(wěn)定,意志消沉,缺乏自尊自信等。
13、厭學(xué)心理:目前中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重,學(xué)習(xí)的心理壓力越來(lái)越大,面對(duì)升學(xué)難,就業(yè)難,出路窄的現(xiàn)象,深感前途渺茫,為此,造成精神上的萎靡不振,從而導(dǎo)致食欲不振,失眠,神經(jīng)衰弱,記憶力下降,思維遲緩,害怕考試等等。
三、中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)
1、學(xué)習(xí)方面的心理健康
(1)體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體;
(2)從學(xué)習(xí)中獲得滿足感;
(3)從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展;
(4)在學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸;
(5)在學(xué)習(xí)中排除不必要的憂懼;
(6) 形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
2、人際關(guān)系方面的心理健康
(1)能了解彼此的權(quán)利和義務(wù);
(2)能客觀了解他人;
(3)關(guān)心他人的要求;
(4)誠(chéng)心的贊美和善意的批評(píng);
(5)積極地溝通;
(6)保持自身人格的完整性。
3、自我方面的心理健康
(1)善于正確地評(píng)價(jià)自我;
(2)通過(guò)別人來(lái)認(rèn)識(shí)自己;
(3)及時(shí)而正確地歸因能夠達(dá)到自我認(rèn)識(shí)的目的;
(4)擴(kuò)展自己的生活經(jīng)驗(yàn);
(5)根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平;
(6)具有自制力。
四、中學(xué)生心理健康保健
(1)應(yīng)該學(xué)習(xí)基本哲理和道德的理論,使自己變成一個(gè)高尚的人。做到心胸開(kāi)闊,知足常樂(lè),不患得患失,不自尋煩惱。具有正確的思想方法和道德觀是少女健康心理的基本要素。
(2)科學(xué)地、客觀地、勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)現(xiàn)實(shí)?,F(xiàn)實(shí)實(shí)生活不都是花團(tuán)錦簇、五彩斑斕,而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾沖突;人生的道路不都是平坦的,常有阻礙和曲折。當(dāng)受到挫折時(shí)不悲觀,不失望,而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面;同樣,在勝利和成功的面前,也不可忘乎所以,妄自尊大。正確協(xié)調(diào)自己和環(huán)境的關(guān)系,保證速寫的心理反應(yīng)。
(3)能和周圍的人建立起良好的關(guān)系。一個(gè)心理健康的少女要培養(yǎng)與他人保持良好關(guān)系的能力。在學(xué)習(xí)、生活與工作中,逐漸學(xué)會(huì)以誠(chéng)懇、平等、謙虛、寬厚的態(tài)度對(duì)待別人,學(xué)會(huì)新生別人的權(quán)益和容忍他人的短處和缺點(diǎn)。在與人交往中,處處與人為善,并信任尊重他人,不要輕易對(duì)人表示忿怒或怨恨的態(tài)度。這樣,才會(huì)有更多的朋友,不使自己陷入落落寡歡的狐獨(dú)之中。
(4)要充分了解自己,愉快地接納自己,即要有自知之明。一個(gè)人生活在客觀環(huán)境中,就要使自己和環(huán)境相適應(yīng),做一個(gè)能全面了解自己的人。在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中,能恰如其分地表現(xiàn)自己,并能理智地避免去做那些自己力所不及的事,這樣才能少失敗,也少煩惱。
過(guò)高估計(jì)自己,好高騖遠(yuǎn),結(jié)果卻所愿不隨;而過(guò)低估計(jì)自己,卻又常常錯(cuò)過(guò)了近在眼前的有利機(jī)遇,使自己終生一事無(wú)成,并經(jīng)常處于自苦、自危、自慚、自卑、自惑等不良心態(tài)的困擾之中,甚至走上自毀的道路。要善于控制自己的情緒,要能經(jīng)受起悲痛、歡樂(lè)、失望等刺激。心理健康的少女,必須有較強(qiáng)的自制力,培養(yǎng)自我疏導(dǎo)、自我超脫的精神;學(xué)會(huì)抑制內(nèi)心情感的起伏和客觀保持平衡,以求得有效地適應(yīng)
(5)注意勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)、工作適度,業(yè)余生活豐富多彩,才能保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。而適當(dāng)?shù)膭谝輰?duì)于保持心理健康極為重要。總之,心理健康的少女應(yīng)該是襟懷坦蕩,目光遠(yuǎn)大,熱愛(ài)生活,信心百倍,精神愉快,活潑可愛(ài)以及孜孜不倦,奮發(fā)上進(jìn)的。
5心理健康教育與應(yīng)用心理的區(qū)別
1、心理健康教育
顧名思義,心理健康教育是根據(jù)學(xué)生生理,心理發(fā)展特點(diǎn),運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段,培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動(dòng)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容:
研究生階段就讀心理健康教育,主要的研究應(yīng)該是圍繞著發(fā)展與教育心理學(xué),包括兒童心理學(xué)各個(gè)方面(認(rèn)知,社會(huì)性,品格,人格等),教育心理學(xué)等。該專業(yè)為了適應(yīng)各級(jí)各類學(xué)校和相關(guān)行業(yè)開(kāi)展心理咨詢和輔導(dǎo)工作需要而設(shè)置的。目的是以更加開(kāi)放、靈活的教育形式普及心理健康知識(shí),培養(yǎng)心理健康教育專門人才,為提高個(gè)體、群體、組織與整個(gè)社會(huì)的心理健康水平服務(wù)。
就業(yè)范圍:
主要還是圍繞學(xué)校教育,幼教、初等和中等學(xué)校心理學(xué)教師與研究人員,各級(jí)各類學(xué)校的心理健康教育和輔導(dǎo)教師等,也可以考取心理咨詢師證書進(jìn)行心理咨詢等相關(guān)行業(yè)。
2、應(yīng)用心理
應(yīng)用心理是心理學(xué)中迅速發(fā)展的一個(gè)重要學(xué)科分支。由于人們?cè)诠ぷ骷吧罘矫娴男枰喾N主題的相關(guān)研究領(lǐng)域形成心理學(xué)學(xué)科。應(yīng)用心理研究心理學(xué)基本原理在各種實(shí)際領(lǐng)域的應(yīng)用,包括工業(yè)、工程、組織管理、市場(chǎng)消費(fèi)、社會(huì)生活、醫(yī)療保健、體育運(yùn)動(dòng)以及軍事、司法、環(huán)境等各個(gè)領(lǐng)域。
學(xué)習(xí)內(nèi)容:
該專業(yè)學(xué)生主要學(xué)習(xí)心理學(xué)方面的基本理論和基本知識(shí),受到心理學(xué)科學(xué)思維和科學(xué)實(shí)驗(yàn)的基本訓(xùn)練,具有良好的科學(xué)素養(yǎng)。具備進(jìn)行心理學(xué)實(shí)驗(yàn)和心理測(cè)量的基本能力和將心理學(xué)理論、技術(shù)應(yīng)用于某一相關(guān)領(lǐng)域,解決實(shí)際問(wèn)題的能力。
就業(yè)范圍:
就業(yè)范圍比較廣,能在教育、工程設(shè)計(jì)部門、工商企業(yè)、醫(yī)療、司法、行政管理等部門從事教學(xué)、管理、咨詢與治療、技術(shù)開(kāi)發(fā)等工作的從事心理學(xué)基礎(chǔ)的工作,比如考公務(wù)員,從事獵頭(人才中介)人才測(cè)評(píng)機(jī)構(gòu)等、企業(yè)咨詢和人力資源管理、策劃設(shè)計(jì)公司等等。
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