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1、中小學(xué)心理健康知識(shí)講座一、什么是健康? 聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織：健康不僅僅聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織：健康不僅僅是沒有疾病，或者不虛弱，而是心是沒有疾病，或者不虛弱，而是心理、生理之健康及社會(huì)適應(yīng)良好的理、生理之健康及社會(huì)適應(yīng)良好的總稱。總稱。 教育部在1999年8月13日頒布的關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)?！?二、心理疾病挑戰(zhàn)全球 在美國(guó)每年在美國(guó)每年0.6%

2、的人加入精的人加入精神分裂癥的行列，神分裂癥的行列，30%的人曾經(jīng)接受的人曾經(jīng)接受心理治療。心理治療。 在法國(guó)，健康投資在在法國(guó)，健康投資在20年中增年中增加了加了10倍，費(fèi)用超過(guò)購(gòu)買食品的費(fèi)用。倍，費(fèi)用超過(guò)購(gòu)買食品的費(fèi)用。鎮(zhèn)靜藥平均每人每年兩盒鎮(zhèn)靜藥平均每人每年兩盒。 世界衛(wèi)生組織報(bào)告說(shuō)，全世界抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到2億人，自殺局意外死亡之首。 現(xiàn)在中國(guó)城市中處于亞健康狀態(tài)的人比例占現(xiàn)在中國(guó)城市中處于亞健康狀態(tài)的人比例占70%，每年有，每年有28.7萬(wàn)人死于自殺。平均每?jī)扇f(wàn)人死于自殺。平均每?jī)煞昼娋陀幸蝗俗詺?，分鐘就有一人自殺?人自殺未遂。全國(guó)現(xiàn)人自殺未遂。全國(guó)現(xiàn)有精神病患者有精神病患者160

3、0萬(wàn)多，有的大城市中有萬(wàn)多，有的大城市中有86.7患有不同程度的心理問(wèn)題患有不同程度的心理問(wèn)題 亞健康涵義亞健康涵義 亞健康處于健康與不健康之間。其表現(xiàn)“即疲憊、虛弱、焦慮、無(wú)助我沒有病，但時(shí)常覺得自己很虛弱”?！拔医?jīng)常產(chǎn)生無(wú)明火，看什么都不順眼”?！拔矣X得我的生活亂糟糟的”。“我好象怎么努力也不能獲得滿意的生活”?！拔姨哿耍畹谜鏇]意思” 三、心理健康教育 對(duì)象：健康的正常的人群對(duì)象：健康的正常的人群 宗旨：促進(jìn)成長(zhǎng)，助人自助宗旨：促進(jìn)成長(zhǎng)，助人自助 切入點(diǎn)：情感體驗(yàn)，理念感悟切入點(diǎn)：情感體驗(yàn)，理念感悟現(xiàn)階段學(xué)生心理健康狀況 小學(xué)生 13.2% 初中生 15.3% 高中生 19% 大學(xué)生

4、23%心理狀況影響生理狀態(tài) 心理壓力胃潰瘍心理壓力胃潰瘍 壓抑憂慮胃癌壓抑憂慮胃癌 猴子死亡猴子死亡實(shí)驗(yàn)：實(shí)驗(yàn)： 湯姆斯博士曾對(duì)性格與冠心病的關(guān)系進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)30年的追蹤研究，按性格分為三類：一類謹(jǐn)慎.穩(wěn)定.安靜.知足，二類活潑.開朗.自在，三類情緒波動(dòng).急躁.易怒.不知足。30年后（1978年）對(duì)這三類人進(jìn)行體檢，發(fā)現(xiàn)第一類患有嚴(yán)重疾病的比例為25%，第二類為26.7%，第三類是77.3%。喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎 -黃帝內(nèi)經(jīng)四、學(xué)校各項(xiàng)工作中的心理健康教育四、學(xué)校各項(xiàng)工作中的心理健康教育(一一)、教學(xué)過(guò)程中的心理健康教育、教學(xué)過(guò)程中的心理健康教育1.樹立現(xiàn)代教學(xué)觀2.樹立新型的師

5、生關(guān)系3.掌握必備的心理教育技能4.掌握必要的心理教育方法四、學(xué)校各項(xiàng)工作中的心理健康教育四、學(xué)校各項(xiàng)工作中的心理健康教育（二）不同教育活動(dòng)中的心理健康教育（二）不同教育活動(dòng)中的心理健康教育1.少先隊(duì)活動(dòng)中的心理健康教育2.共青團(tuán)活動(dòng)中的心理健康教育3.科技活動(dòng)中的心理健康教育4.藝術(shù)活動(dòng)中的心理健康教育5.體育活動(dòng)中的心理健康教育6.社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中的心理健康教育四、學(xué)校各項(xiàng)工作中的心理健康教育四、學(xué)校各項(xiàng)工作中的心理健康教育（三）、班主任工作中的心理健康教育1.班主任與學(xué)生朝夕相處，最易了解和掌握學(xué)生的心理活動(dòng)2.班主任與家長(zhǎng)和任課老師的聯(lián)系，為整合心理教育力量提供了便利條件四、學(xué)校各項(xiàng)工作

6、中的心理健康教育四、學(xué)校各項(xiàng)工作中的心理健康教育（四）、學(xué)校日常管理工作中的心理健康教育1.營(yíng)造良好的學(xué)校環(huán)境2.幫助學(xué)生家長(zhǎng)營(yíng)造良好的家庭環(huán)境3.充分發(fā)揮社會(huì)環(huán)境的積極作用每一個(gè)學(xué)生都是聰明的，但不是同一種聰明，每個(gè)人的聰明表現(xiàn)每一個(gè)學(xué)生都是聰明的，但不是同一種聰明，每個(gè)人的聰明表現(xiàn)在不同的八個(gè)方面，這八個(gè)方面都是每個(gè)孩子擁有的八種智能因在不同的八個(gè)方面，這八個(gè)方面都是每個(gè)孩子擁有的八種智能因素，也就是人的智能是多元的。素，也就是人的智能是多元的。從站姿看你的性格與心理從站姿看你的性格與心理背脊挺直、胸部挺起、雙目平視的站立背脊挺直、胸部挺起、雙目平視的站立 彎腰曲背、略現(xiàn)佝僂狀的站立彎腰曲

7、背、略現(xiàn)佝僂狀的站立兩手插腰而立兩手插腰而立 別腿交叉而立別腿交叉而立 將雙手插入口袋而立將雙手插入口袋而立 靠墻壁而站立靠墻壁而站立 背手站立背手站立 背脊挺直、胸部挺起、雙目平視的站立背脊挺直、胸部挺起、雙目平視的站立說(shuō)明有充分的自信，給人以“氣宇軒昂”、“心情樂(lè)觀愉快”的印象，屬開放型。彎腰曲背、略現(xiàn)佝僂狀的站立彎腰曲背、略現(xiàn)佝僂狀的站立屬封閉型，表現(xiàn)出自我防衛(wèi)、閉鎖、消沉的傾向，同時(shí)，也表明精神上處于劣勢(shì)，有惶惑不安或自我抑制的心情。兩手插腰而立兩手插腰而立是具有自信心和精神上優(yōu)勢(shì)的表現(xiàn)，屬于開放型動(dòng)作。對(duì)面臨的事物沒有充分心理準(zhǔn)備時(shí)決不會(huì)采用這個(gè)動(dòng)作的。別腿交叉而立別腿交叉而立表示一

8、種保留態(tài)度或輕微拒絕的意思，也是感到拘束和缺乏自信心的表示。將雙手插入口袋而立將雙手插入口袋而立具有不坦露心思、暗中策劃、盤算的傾向；若同時(shí)配合有彎腰曲背的姿勢(shì)，則是心情沮喪或苦惱的反映。靠墻壁而站立靠墻壁而站立有這種習(xí)慣者多是失意者，通常比較坦白，容易接納別人。背手站立背手站立多半是自信力很強(qiáng)的人，喜歡把握局勢(shì)，控制一切。一個(gè)人若采用這種姿勢(shì)處于人面前，說(shuō)明他懷有居高臨下的心理。柳暗花明又一村換個(gè)角度看問(wèn)題換個(gè)角度看問(wèn)題 立場(chǎng)不同，角度不同，看到的現(xiàn)象也就不同 你就是你，你不是他，他也不是你 不要企圖去改變別人，試著改變自己 當(dāng)事件無(wú)法改變時(shí)，當(dāng)事件無(wú)法改變時(shí)，若想改變情緒，首先要改若想改變

9、情緒，首先要改變?cè)u(píng)價(jià)。變?cè)u(píng)價(jià)。事事件件積極評(píng)價(jià)積極評(píng)價(jià)消極評(píng)價(jià)消極評(píng)價(jià)積極情緒積極情緒消極情緒消極情緒要有目標(biāo)和追求經(jīng)常保持微笑與人分享喜悅愉快與各種人相處保持幽默感有幾個(gè)知心朋友要有自信心尊重弱者偶爾放松一下一位著名的心理學(xué)家曾提出如下達(dá)到幸福的步驟： 1、享受瞬間 2、控制你的時(shí)間 3、增強(qiáng)積極情緒4、優(yōu)待身邊的人 5、面帶幸福感 6、告別枯燥的生活 7、多活動(dòng)8、好好休息 9、關(guān)照心靈 “要是火柴在你的衣袋里燃燒起來(lái)了，那你應(yīng)要是火柴在你的衣袋里燃燒起來(lái)了，那你應(yīng)當(dāng)高興，而已要感謝上蒼，多虧你的衣袋不當(dāng)高興，而已要感謝上蒼，多虧你的衣袋不是火藥庫(kù)。要是手指頭扎了一根刺，那你應(yīng)是火藥庫(kù)。要

10、是手指頭扎了一根刺，那你應(yīng)當(dāng)高興，挺好，多虧這根刺不是扎在眼睛里。當(dāng)高興，挺好，多虧這根刺不是扎在眼睛里。要是有窮親戚到別墅來(lái)找你，那你不要臉色要是有窮親戚到別墅來(lái)找你，那你不要臉色發(fā)白，而要喜洋洋地叫道：挺好，幸虧來(lái)的發(fā)白，而要喜洋洋地叫道：挺好，幸虧來(lái)的不是警察不是警察依此類推，朋友，照著我的勸依此類推，朋友，照著我的勸告去做吧，你的生活會(huì)歡樂(lè)無(wú)窮！告去做吧，你的生活會(huì)歡樂(lè)無(wú)窮！” -摘自 契訶夫契訶夫 生活是美好的 印度詩(shī)人泰戈?duì)栒f(shuō)：假如你還在為錯(cuò)過(guò)印度詩(shī)人泰戈?duì)栒f(shuō)：假如你還在為錯(cuò)過(guò)太陽(yáng)而后悔，那么你還將錯(cuò)過(guò)月亮和星太陽(yáng)而后悔，那么你還將錯(cuò)過(guò)月亮和星星。星。 “讓我們的青少年處處懷有讓我

11、們的青少年處處懷有敬畏敬畏之之心，時(shí)時(shí)充滿心，時(shí)時(shí)充滿感恩感恩之念，常常表達(dá)之念，常常表達(dá)祝福祝福之情，這才是心理健康、社交健之情，這才是心理健康、社交健康；最后，非常重要的一條就是道德健康?？担蛔詈?，非常重要的一條就是道德健康。人人一撇就是軀體健康，一捺就是心理一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們互相支撐才能形成健全的人格、健康，它們互相支撐才能形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。健全的道德、健全的思想情感、性格等等。身體健康心理不健康，或者心理健康身體身體健康心理不健康，或者心理健康身體不健康你這個(gè)人都站立不起來(lái)。不健康你這個(gè)人都站立不起來(lái)。” 最后送大家一句話：最后送大家一句話： 不是煩惱太多不是煩惱太多 而是我們心胸不夠開闊而是我們心胸不夠開闊 不是幸福太少不是幸福太少 而是我們還不懂得生活而是我們還不懂得生活 快樂(lè)時(shí)唱支歌快樂(lè)時(shí)唱支歌 憂愁時(shí)寫首詩(shī)憂愁時(shí)寫首詩(shī) 無(wú)論上蒼給予我們?cè)鯓拥拇鰺o(wú)論上蒼給予我們?cè)鯓拥拇?生命總是美麗的生命總是美麗的

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