1、郁悶：女性常常會(huì)因?yàn)楹芏嘈∈虑闊?、傷心，這些不良的情緒，導(dǎo)致身體雌性激素分泌下降，從而會(huì)感受到身體心理疲勞。這時(shí)候家人要多多照顧媽媽們的產(chǎn)后情緒，給與關(guān)懷和照顧，避免郁悶情緒加重。

　　2、樂(lè)觀：媽媽們要有一個(gè)積極樂(lè)觀的心理，每天都要樂(lè)觀的面對(duì)生活，有助于身體恢復(fù)。

　　3、幽默：可以用幽默調(diào)節(jié)負(fù)面的情緒，家人之間可以經(jīng)常講講笑話，可以降低媽媽們的負(fù)面情緒，讓媽媽們能投入到新角色中，同時(shí)也能逐漸承擔(dān)起應(yīng)負(fù)的責(zé)任。

　　4、社交：媽媽在產(chǎn)后要多和其他人溝通交流，談天說(shuō)地，緩解自己的壓力和負(fù)面情緒。很多媽媽和別人交流都圍繞著寶寶，其實(shí)并不需要，可以和他人溝通其他有趣的事情，這樣才能有效的調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，從而更好的恢復(fù)健康。

　　5、自控：媽媽要懂得自己控制情緒，不能過(guò)于暴躁，否則不僅容易傷身，同時(shí)也會(huì)影響家庭和諧，讓整個(gè)家庭都處于陰霾之中。

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