諾如病毒（Norovirus），這個(gè)聽起來并不陌生的名字，每年冬季和早春季節(jié)都會(huì)引發(fā)一場(chǎng)公共衛(wèi)生的挑戰(zhàn)。作為一種高度傳染性的病毒，諾如病毒主要通過食物、水、接觸傳播，甚至在空氣中通過微小顆粒也能傳播。感染諾如病毒后，患者常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉和腹痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致脫水，尤其是對(duì)兒童、老年人和免疫系統(tǒng)較弱的人群，其威脅更是不容小覷。因此，掌握有效的預(yù)防措施，對(duì)于保護(hù)自身和家人的健康至關(guān)重要。

 個(gè)人衛(wèi)生

 勤洗手

保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防諾如病毒的第一道防線，而勤洗手則是其中的關(guān)鍵一環(huán)。無論是如廁后、更換尿布后，還是在進(jìn)食前以及處理食物前后，都應(yīng)使用肥皂和流動(dòng)水徹底洗手至少20秒。具體來說，洗手時(shí)應(yīng)注意揉搓雙手的每一個(gè)部位，包括手指尖、指縫和手腕，確保沒有任何遺漏。此外，使用含酒精的免洗洗手液也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，尤其是在沒有水源的情況下。

 避免接觸病人

盡量避免與諾如病毒感染者密切接觸，是減少感染風(fēng)險(xiǎn)的重要措施。如果家中有人不幸感染了諾如病毒，應(yīng)盡量減少與病人的直接接觸，特別是在照顧病人時(shí)，更應(yīng)保持一定的距離。即便是在不得不接觸的情況下，也應(yīng)在接觸后立即徹底洗手，以防止病毒的進(jìn)一步傳播。

 食品安全

- 徹底煮熟食物：確保食物徹底煮熟，特別是貝類等海鮮，因?yàn)樗鼈兂３Ｊ侵Z如病毒的攜帶者。在烹飪過程中，應(yīng)確保食物內(nèi)部溫度達(dá)到足夠高的水平，以殺死可能存在的病毒。

- 避免食用可能被污染的食物：盡量避免食用未經(jīng)徹底清洗的水果和蔬菜，以及來源不明的食物。在購買和儲(chǔ)存食物時(shí)，應(yīng)注意其新鮮度和衛(wèi)生狀況。

- 保持廚房用具和表面的清潔：定期使用消毒劑清潔廚房用具和表面，特別是砧板、刀具和餐具等直接接觸食物的工具。清潔后，應(yīng)用大量清水沖洗，確保無殘留。

 環(huán)境清潔

 家庭清潔

保持家庭環(huán)境的清潔是預(yù)防諾如病毒傳播的重要環(huán)節(jié)。特別是當(dāng)家中有人感染諾如病毒時(shí)，更應(yīng)加強(qiáng)清潔和消毒措施。使用含有漂白劑的消毒劑清潔被嘔吐物或糞便污染的表面，是有效殺滅病毒的關(guān)鍵步驟。在清潔過程中，應(yīng)佩戴口罩和手套，以防止自身感染。清潔后，應(yīng)用大量清水沖洗，并確保房間通風(fēng)良好，以減少病毒在空氣中的濃度。

 公共場(chǎng)所

學(xué)校、養(yǎng)老院、醫(yī)院等公共場(chǎng)所是諾如病毒傳播的高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域，因此應(yīng)加強(qiáng)清潔和消毒措施。對(duì)于嘔吐物，應(yīng)立即使用含漂白劑的消毒劑進(jìn)行清理，并確保清潔徹底。公共場(chǎng)所的地面、桌面、門把手等高頻接觸表面，應(yīng)定期進(jìn)行消毒，以減少病毒在這些表面的存活時(shí)間。

 個(gè)人防護(hù)

 避免共用物品

為了避免諾如病毒的交叉感染，應(yīng)盡量避免與他人共用個(gè)人物品，如餐具、毛巾、牙刷等。特別是在家庭成員中有人感染諾如病毒時(shí)，更應(yīng)嚴(yán)格實(shí)行這一措施。使用一次性餐具和紙巾，也是一種有效的預(yù)防手段。

 穿戴適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)

在照顧諾如病毒感染者時(shí)，穿戴適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)裝備是保護(hù)自身健康的重要措施。手套和口罩可以有效減少病毒通過接觸和飛沫傳播的風(fēng)險(xiǎn)。在處理病人的嘔吐物或糞便時(shí)，更應(yīng)穿戴防護(hù)服，以防止病毒直接接觸皮膚。

 癥狀管理

 及時(shí)就醫(yī)

如果出現(xiàn)諾如病毒感染的癥狀，如惡心、嘔吐、腹瀉和腹痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。醫(yī)生通常會(huì)根據(jù)病情開具相應(yīng)的藥物，并指導(dǎo)患者進(jìn)行合理的飲食和休息。及時(shí)就醫(yī)不僅有助于患者早日康復(fù)，還能有效減少病毒的傳播。

 保持水分

諾如病毒感染常會(huì)導(dǎo)致腹瀉和嘔吐，進(jìn)而引起脫水，因此保持充足的水分?jǐn)z入至關(guān)重要?？梢燥嬘每诜a(bǔ)液鹽溶液、清水或電解質(zhì)飲料，以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分和電解質(zhì)。對(duì)于兒童和老年人，更應(yīng)密切關(guān)注其水分?jǐn)z入情況，必要時(shí)可尋求醫(yī)生的幫助。

 教育與培訓(xùn)

 提高意識(shí)

提高公眾對(duì)諾如病毒的認(rèn)識(shí)，是預(yù)防病毒傳播的基礎(chǔ)。通過媒體宣傳、社區(qū)講座等多種形式，普及諾如病毒的基本知識(shí)、傳播途徑和預(yù)防措施，使更多人了解這一病毒的危害和防控方法。只有當(dāng)每個(gè)人都具備了基本的防控意識(shí)，才能形成全社會(huì)共同防控的良好局面。

 培訓(xùn)工作人員

在醫(yī)療機(jī)構(gòu)、學(xué)校和餐飲業(yè)等高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)所工作的人員，是防控諾如病毒傳播的重要力量。應(yīng)對(duì)這些人員進(jìn)行專門的培訓(xùn)，使其掌握諾如病毒的基本知識(shí)、傳播途徑和防控措施。通過培訓(xùn)，提高工作人員的防控意識(shí)和技能，確保其在日常工作中能夠有效預(yù)防和控制病毒的傳播。

 結(jié)語

諾如病毒的預(yù)防是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要全社會(huì)的共同努力。通過提高個(gè)人衛(wèi)生意識(shí)、保持環(huán)境清潔、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)、及時(shí)管理癥狀以及提高公眾教育，我們可以有效減少諾如病毒的傳播，保護(hù)自己和他人的健康。讓我們從自身做起，從每一個(gè)細(xì)節(jié)做起，共同筑牢防控諾如病毒的安全防線。

(李宏偉 鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院 檢驗(yàn)科)

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