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藝術療愈：前景廣闊的解壓新途徑

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月09日 22:50

伴隨著工作和生活節(jié)奏的加快，競爭壓力增大，公眾心理健康狀況不容樂觀。青少年的心理健康問題尤為突出。較高的抑郁或焦慮風險檢出率，敲響了國民心理健康的警鐘。

傳統(tǒng)的心理咨詢和藥物治療在解決心理問題方面存在一定的局限性，伴隨著社會進步和文明發(fā)展，人們開始尋求更加多元化和人性化的治療方式。藝術療愈作為一種非侵入式的非藥物治療方式，以其獨特的優(yōu)勢和療效逐漸進入大眾視野。通過藝術形式（例如繪畫、音樂、舞蹈、戲劇等）應用于心理治療和健康促進的過程，幫助個體表達情感、探索自我、緩解壓力、改善認知，最終實現(xiàn)身心平和和健康。全球健康研究所的報告《全球健康經(jīng)濟：超越新冠病毒》預測，全球療愈經(jīng)濟將以每年約10%的速度增長，到2025年，療愈經(jīng)濟的市場規(guī)模將達到7萬億美元。預計到2025年，中國泛心理健康服務市場年復合增長率將達到34.5%，藝術療愈在中國的發(fā)展前景廣闊。

由來已久的療愈方式

藝術療愈的起源可以追溯到古代文明。古希臘人已認識到音樂凈化心靈的作用，并將藝術應用于教育和身心改善。在中國，傳統(tǒng)醫(yī)學和藝術中也蘊含著豐富的療愈思想和實踐。例如，《黃帝內經(jīng)》就有關于運用五音的記載，表明中國古代就已經(jīng)認識到藝術對身心健康的影響?，F(xiàn)代藝術療愈的興起可以追溯到20世紀中期。二次世界大戰(zhàn)后，大量士兵患有創(chuàng)傷后應激障礙（PTSD），藝術療愈被應用于幫助他們恢復心理健康。同時，藝術療愈也開始應用于特殊兒童的教育和治療。

20世紀50年代，美國藝術家兼美術教師伊迪斯·克萊曼(Edith Kramer)提出“藝術作為治療”的理念與方法，通過觀察受助者美術創(chuàng)作過程及作品，從而引導和幫助其獲得心靈的釋放與成長。20世紀60年代，美國和英國相繼成立了藝術治療協(xié)會，并開始制定藝術治療師的培訓和認證標準。藝術療愈的實踐形式也日益多樣化，從最初的繪畫擴展到更為廣泛的藝術形式。在世界范圍，藝術療愈逐步得到越來越多的國家認可和應用。

專業(yè)化系統(tǒng)化的走向

伴隨著心理學、神經(jīng)科學、藝術學等學科的發(fā)展和交叉，藝術療愈逐漸走向專業(yè)化和系統(tǒng)化。人的左腦主要負責語言、邏輯和分析，而右腦主要負責情感、直覺和創(chuàng)造力。藝術表達具有象征性和不明確性，屬于直覺式和潛意識的思維。藝術療愈通過激活右腦功能，幫助受助者緩解情感問題和身體創(chuàng)傷。在輕松的氛圍中，受助者容易放下戒備，更愿意暴露內心，在無意識中將內心的想法、情感和沖突專注地投射到藝術作品中。

神經(jīng)科學的研究表明，藝術創(chuàng)作可以激活大腦的多個區(qū)域，刺激大腦釋放情緒穩(wěn)定劑的多巴胺等神經(jīng)遞質，促進神經(jīng)元的連接和重塑，將受助者內心的復雜情感以可視化或者肢體化的形式表達出來，其沉浸專注性和過程中的美感，使創(chuàng)作者能夠獲得內心的平靜與滿足，從而改善情緒調節(jié)和認知功能，提升幸福感。就藝術學來說，藝術創(chuàng)作過程會對美學有更深的理解和欣賞，美感體驗可以暢通心流，增強個體的自我價值認同，進而提升個人的生活品質，帶動改善生活環(huán)境。將中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化藝術形式（陶藝、刺繡、編織、剪紙等）引入療愈過程，不僅可以在治療過程中為受助者提供深層次的情感治愈，還有助于傳統(tǒng)技藝的保護與傳承。

非語言表達的媒介性

藝術療愈的獨特性表現(xiàn)在，藝術療愈強調非語言表達。藝術創(chuàng)作通過視覺、觸覺等感官的刺激，激發(fā)大腦額葉皮質的活動區(qū)域，降低與壓力相關的激素水平，以實現(xiàn)自我療愈與情感恢復。這使得藝術療愈尤其適用于那些不善于用語言表達情感或難以用語言描述內心體驗的人群，例如幼童、創(chuàng)傷后應激障礙患者等。

此外，藝術療愈鼓勵個體的創(chuàng)造性和想象力。這種表達可以幫助個體宣泄情緒和重建認知。藝術創(chuàng)作不僅能夠激發(fā)人的潛在創(chuàng)意，還是一種獨特的情感交流工具，受助者可以獲得樂趣感、放飛感和成就感，從而提升自信心和自我效能感。再者，藝術療愈由內心帶動身體，提高腦眼體的協(xié)調能力，增強神經(jīng)系統(tǒng)對手部肌肉的控制力，促進身體協(xié)調性和平衡感，改善血液循環(huán)，給身體帶來活力?？梢哉f，將藝術作為媒介，這樣的療愈方式創(chuàng)造出一種更有利于身心健康發(fā)展的自我認知、自我成長環(huán)境。

多樣化的實踐形式

藝術療愈的實踐形式多種多樣。繪畫是最常見和最具代表性藝術療愈形式之一。通過畫筆、線條和色彩，受助者將內心深處的情感、沖突和心結轉化成可視的圖像，從而調節(jié)心境，陶冶情操。

音樂療法能夠刺激和活化腦部細胞，加快大腦神經(jīng)中的傳導速率，促使大腦分泌內啡肽，放松氣道平滑肌，間接保護心肺功能，幫助患者舒緩情緒、釋放壓力。

舞蹈療法通過身體的律動和表達能讓全身隨之舞動，暫時忘卻生活的煩惱與坎坷，盡情享受舞蹈帶來的快樂與自由，讓心靈得到充分的滋養(yǎng)與放松，提升優(yōu)雅氣質。

戲劇療法通過角色扮演、即興發(fā)揮等方式，培養(yǎng)交往和表達能力，提升自信，幫助人們換位思考、矯正內心沖突。手工藝療法通過塑造陶藝、刺繡、編織等重復性或精細化動作，直接激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)，促進視覺、觸覺、思維、動作反應等協(xié)同，提升專注力，增強自我成就感。

藝術療愈的過程中，治療師非常重要。受過專業(yè)訓練的治療師，能夠根據(jù)個體需求和特點，選擇合適的藝術形式和治療方法，有的放矢地解決心理問題。治療師的角色更像是陪伴者和引導者，與受助者進行交流和討論，他們通過觀察受助者的創(chuàng)作過程和作品，幫助受助者理解自身情感和行為，最終實現(xiàn)自我療愈。

藝術療愈適用于較廣泛的區(qū)域和人群。在醫(yī)院、學校、社區(qū)等地方進行賞心悅目的景觀環(huán)境設計，使人心曠神怡，增加人們對于美好生活的期待。并且，它不僅應用于抑郁癥、焦慮癥、癌癥等病患群體，也適用于工作生活中經(jīng)歷的突發(fā)事件打擊、社交障礙、發(fā)展挑戰(zhàn)和身體傷害等心理問題人群。

中國傳統(tǒng)文化的天然借鑒

藝術療愈在中國的起步較晚，但近些年發(fā)展迅速。20世紀80年代，中國開始引入藝術療愈的理論和實踐。近年來，社會需求越來越旺盛。如中央美術學院等高校設立藝術治療專業(yè)，培養(yǎng)專業(yè)人才；中國美術學院和浙江圣愛自閉兒童康復中心聯(lián)合主辦“大手+小手、美育筑夢——牽手星星的孩子走進中國美院筑夢”藝術治療教育實踐活動，從動手開始，讓療愈在自然而然、潤物細無聲中發(fā)生。

中國文化對藝術療愈的理解和實踐具有獨特的影響。中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化強調天人合一，人需要順應自然規(guī)律，與自然和諧共生，這些思想與藝術療愈理念不謀而合。中國文化中的集體主義思想體現(xiàn)在中國的藝術療愈更注重集體共創(chuàng)和互動。例如，合唱、舞蹈作為一種社交活動，可以增進人與人之間的交流和友誼，有助于打開心扉、分享喜悅、分擔憂愁。

在上海多倫路市集劇場的一次試驗中，表演者戴上角色面具進入場景，以角色的定位來表達和傳遞情感，隨著劇情的深入，心理壓力煙消云散，接地氣的戲劇表演與市民互動產(chǎn)生的療愈效果非常明顯。

科技的快速發(fā)展為藝術療愈提供了更加廣闊的空間和手段。北京藝術療愈創(chuàng)新機構整合百億級參數(shù)大語言模型自主研發(fā)情緒分析與干預系統(tǒng)，為機構和個人客戶提供深度個性化的療愈體驗，滿足不同受助者需求，帶來多種感官互動體驗、沉浸式內容和專業(yè)心理健康的解決方案。

面對巨大的藝術療愈市場需求，建議出臺相關政策，支持其健康發(fā)展。鼓勵將中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化藝術通過“雙創(chuàng)”在藝術療愈中發(fā)揚光大，培養(yǎng)復合型人才隊伍，提高公眾的認知度，推動中國的藝術療愈專業(yè)化、規(guī)范化和普及化，使藝術療愈成為文化賦能社會經(jīng)濟生活的典型體現(xiàn)。

（作者系中國人民大學文化經(jīng)濟研究所所長）

責任編輯：袁浩