鹿志霞 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：生殖內(nèi)分泌疾病，多囊卵巢綜合征，月經(jīng)失調(diào)，不孕癥，產(chǎn)科急危重癥；妊娠惡阻、胎動(dòng)不安、乳汁淤積、產(chǎn)后惡露不絕、缺乳等。產(chǎn)后盆底康復(fù)。

找醫(yī)生

孕婦晚餐吃什么比較好，一般可從食物和藥物兩方面來分析。通常孕婦在孕晚期需要適當(dāng)控制飲食，以免影響自身以及胎兒的健康。

1、食物

孕婦晚餐一般建議吃清淡、易消化，且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如小米粥、面條、雞蛋羹、蔬菜粥等。孕婦晚餐吃上述食物，不僅可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以緩解孕晚期的胃腸道不適癥狀，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。此外，孕婦在孕晚期還可以適量吃新鮮的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素和微量元素，也有助于孕晚期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、藥物

孕婦在孕晚期，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還可以緩解孕婦貧血的情況。孕婦還可遵醫(yī)囑適量服用碳酸鈣D3片、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等藥物，可以補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白的合成，有助于改善孕婦貧血的情況。

除此之外，孕婦在晚餐后還可以適當(dāng)進(jìn)行散步、慢走等運(yùn)動(dòng)，有助于消耗體內(nèi)熱量，也可以緩解孕晚期的不適癥狀。同時(shí)，建議孕婦在孕晚期注意保持心情舒暢，避免情緒激動(dòng)，以免影響自身以及胎兒的健康。

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