文/唐若

唐若心學(xué)原創(chuàng)作品，違者必究

一個(gè)人內(nèi)心強(qiáng)大和成熟的標(biāo)志是情緒穩(wěn)定，情緒穩(wěn)定的人往往不會(huì)患得患失，而是擁有良好的心態(tài)，如果我們想要讓自己情緒變得更為穩(wěn)定，請(qǐng)記住三個(gè)要點(diǎn)。

01第一，不要假設(shè)，充滿臆想??

一個(gè)人情緒的不穩(wěn)定，往往來(lái)自我們內(nèi)心的害怕和猜測(cè)。比如總是擔(dān)心別人不喜歡自己，他人隨意的一個(gè)眼神，都會(huì)讓我們充滿各種各樣的臆想。

事實(shí)上，要想讓自己情緒穩(wěn)定，最重要的學(xué)會(huì)不要假設(shè)，真正的幸福和安全感都是自己給的，不要因?yàn)閯e人的話語(yǔ)而傷心，始終懂得幸福最終向內(nèi)求才能找到。

從心理學(xué)角度上來(lái)說(shuō)，多想是一種病，一種無(wú)法活好當(dāng)下，通過(guò)各種各樣的假想給自己的生活平添很多壓力。

心理學(xué)上有一個(gè)反芻現(xiàn)象，強(qiáng)調(diào)的是我們頭腦容易對(duì)那些沒(méi)有出現(xiàn)的事情反復(fù)猜想，因?yàn)榛钤诳謶种?，這種反芻會(huì)加深我們的害怕，讓我們無(wú)所適從。

而多想的背后則是自我沒(méi)有安全感，以及內(nèi)在的不配得感，當(dāng)你內(nèi)心認(rèn)為自己不配的時(shí)候，我們內(nèi)心是無(wú)法獲得穩(wěn)定的情緒。

所以如果想要讓自己情緒充滿穩(wěn)定，首先是懂得不要對(duì)他人做過(guò)多的設(shè)想，而是過(guò)好自己的生活才是人生最重要的主題。

當(dāng)你懂得自己的人生才是最重要的，他人才會(huì)得以調(diào)整好自己的腳步和你更加和諧地相處。

不假設(shè)，不要充滿臆想是我們情緒穩(wěn)定的基礎(chǔ)，讓我們把向外求的焦點(diǎn)放到自我的身上，自然你的內(nèi)在就會(huì)變得更為強(qiáng)大。

02?第二，不強(qiáng)求，順其自然?

真正的情緒穩(wěn)定來(lái)自我們的不強(qiáng)求。在這個(gè)世界上，我們或許要記住一個(gè)根本的道理，我們是無(wú)法改變?nèi)魏稳说摹?/p>

如果你想改變一個(gè)人，那么你的情緒就會(huì)充滿不穩(wěn)定。因?yàn)槟銜?huì)想要控制對(duì)方，情緒穩(wěn)定的背后是懂得順其自然，更懂得好的關(guān)系從來(lái)不是來(lái)自控制，而是來(lái)自吸引。

在彼此相處的時(shí)候，懂得和對(duì)方連接，用心傾聽(tīng)對(duì)方的話語(yǔ) ，給予對(duì)方支持和鼓勵(lì)，當(dāng)你持續(xù)這樣做得的時(shí)候，你根本不需要擔(dān)心任何關(guān)系。

好的關(guān)系是有生命周期的，緣聚緣散，接受生命的無(wú)常也是一種功課，不強(qiáng)求一段關(guān)系，才是關(guān)系經(jīng)營(yíng)的法寶，也是我們敞開(kāi)生命的關(guān)鍵。

有些人會(huì)離開(kāi)，也有些人會(huì)來(lái)到我們身邊，不追求關(guān)系得失，而是以全然開(kāi)放的心態(tài)去迎接生命中的人，你才會(huì)懂得一切都是最美好的安排。

如果我們想要減少傷害，最重要的是在關(guān)系中保持平衡，不要過(guò)度付出，也不要過(guò)度索取，而是懂得和對(duì)方連接，才能讓關(guān)系經(jīng)營(yíng)更長(zhǎng)久。

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