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食療養(yǎng)生菜譜 食療養(yǎng)生菜譜介紹

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月09日 12:33

1、天麻魚頭湯

材料:雄魚頭一個、天麻50g、食鹽、蔥、姜、蒜、料酒少許。

用清水洗凈魚頭,除去魚鰓內(nèi)污物并切為兩邊,天麻洗凈切段用清水泡軟后瀝干水備用;燒紅鍋,加入油,爆香姜片,放少許料酒,倒入魚頭,煎去除魚腥,約1~2分鐘后取出待用。注清水于燉盅內(nèi),先放魚頭于盅底,之后放入天麻,使水沒過,隔水燉至水沸時,改用中至慢火,燉1~2個小時,再放入適量食鹽便成。

2、枸杞豬肝湯

材料:枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。

清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片,生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。

3、鯽魚赤小豆湯

材料:花生米200克,赤小豆120克,鯽魚1條。

將花生米、赤小豆分別洗凈,瀝去水分;鯽魚剖腹去鱗及肚腸;一起放入大碗中,加料酒、精鹽少許,用大火隔水蒸燉,待沸后,改用小火燉至花生爛熟即可。

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