心理健康意味著擁有幸福感，在日常生活中得心應手，并且在面對挑戰(zhàn)時有自信心。與身體健康一樣，也有許多活動能幫助你改善心智健康。江西安康建議可以遵循以下步驟促進幸福感并保持心理健康。

1、人際交往

與周圍能支持和豐富你人生的人建立并保持良好的人際交往。個人關系的質量對幸福感有很大影響。拿出時間并付出努力建立強大的人際關系能帶給你許多好處。

2、拿出時間享受生活

給活動，興趣愛好和喜歡的事情留出時間。玩填字游戲，到附近的公園散步，讀一本書，縫一床被子，給孩子畫一幅畫，與寵物玩耍，這些都能給你帶來想象力和創(chuàng)造力。

3、參與并分享興趣

參加一個能與你一起分享興趣的俱樂部或社團。與有共同愛好的人在一起對你的心理健康有好處。如樂隊，晚間步行，跳舞班，以及讀書會等。

4、為社區(qū)做貢獻

拿出時間做志愿者。幫助鄰居，為朋友做點好事等。有許多貢獻方式能帶給你良好感覺。在改善其他人的生活同時也能促進你的生活品質。

5、照顧好自己

適當運動并吃好，這能幫助你保持身體健康。生理和心理健康緊密相關，身體好也會讓心理感覺好。不一定去健身房鍛煉，做園藝，打掃房間，跳舞和徒步都是很好的健身運動。身體鍛煉結合均衡飲食能滋養(yǎng)身心，讓你從里到外都保持良好感覺。

6、挑戰(zhàn)自我

學習新技能或挑戰(zhàn)一個目標。如制定健身目標或學習烹飪等。在實現(xiàn)目標，掌握新技能，獲得自信和成就感的同時，學會如何改善心理健康。返回搜狐，查看更多

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