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孕期必讀書單：科學育兒，輕松度過孕期

來源：泰然健康網時間：2025年06月08日 23:17

孕期必讀書單：科學育兒，輕松度過孕期
從備孕到寶寶出生，每個階段媽媽們都會有很多疑問和困惑。孕期知識的學習非常重要，而書本是獲取嚴謹科學知識的最佳途徑。以下是我推薦的7本孕期書籍，從備孕到育兒，每本都值得一讀。

懷孕階段推薦
《懷孕圣經》
這本書涵蓋了懷孕、分娩和做準父母的所有時間段。它系統(tǒng)、深入地解讀了懷孕和分娩的全部知識，真實生動地揭示了胎兒40周的發(fā)育過程。書中還有英國皇家學院哈里斯胚胎研究中心提供的高清三維超圖片，讓孕媽可以清晰地了解胎兒的發(fā)育。
《海蒂懷孕大百科》
作者是一位有兩個孩子的母親，并且有豐富的醫(yī)護經驗。這本書從備孕開始，每個月都有詳細的懷孕感受和注意事項，以及孕期可能會遇到的并發(fā)癥和風險，如何選擇合適的分娩方式等。它讓孕媽對整個孕期有充分的心理準備。
《聽段濤聊孕事》
這本書非常輕松有趣，不是死板的科普知識。書中收錄了很多孕期的疑問解答，多維度覆蓋孕期疾病、分娩和產后等事項。既有犀利明確的立場和觀點，又有生動而詼諧幽默的語言。

? 飲食營養(yǎng)推薦
《范志紅詳解孕產婦飲食營養(yǎng)全書》
這本書的內容非?？茖W且全面，包括孕前、孕早期、孕中期、孕晚期各階段需要補充的營養(yǎng)素。文字通俗易懂，食譜部分都附有詳細的圖解說明和制作方法。菜譜不一定要照著做，但材料可以參考哦。

育兒推薦
《美國兒科學會育兒百科》
這本書來自一群兒科醫(yī)生的經驗匯總，涵蓋內容非常全面。從小月齡寶寶的護理到5歲寶寶的發(fā)育特點，以及寶寶常見病和應對處理方式都有詳細的講解。書中的內容非常細節(jié)，配有大量手繪插圖，大部分養(yǎng)育問題都可以在這里找到答案。
《養(yǎng)育健康兒童》
這是一本媽媽必備的育兒健康指南，以癥狀首字的漢語拼音為序，方便快速瀏覽查閱嬰幼兒常見的108種健康問題。它將枯燥復雜的兒科知識寫得通俗易懂，豐富的案例幫助媽媽們理解得更透徹。
《養(yǎng)育的選擇》
這是一本非常值得一讀的書，給新手父母經常遇到的13個育兒困惑提供了科學的解答。從神經學、心理學等學科揭示了孩子成長的規(guī)矩，展示了不同階段孩子大腦認知，并用大量數據驗證。書中很多觀點全面又理性，可以讓我們免于遭受養(yǎng)育中的焦慮，回歸理性養(yǎng)育。

這些書籍涵蓋了從備孕到育兒的各個方面，幫助媽媽們科學、輕松地度過孕期和育兒期。希望這些推薦對你們有所幫助！