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孕期每日攝入葉酸量

相信很多孕媽媽們或多或少都聽(tīng)過(guò)孕期要補(bǔ)充葉酸，葉酸跟我們身體的其他微量元素一樣，是必不可少的，孕婦需要攝入適量的葉酸，不能過(guò)少，也不能過(guò)多。那么，孕期每天攝入的葉酸量應(yīng)該是多少？接下來(lái)朋友們就跟著小編一起來(lái)看看吧。

孕期每天攝入葉酸量

孕婦補(bǔ)充葉酸每天的量不能超過(guò)1000微克。針對(duì)目前中國(guó)孕婦的健康狀況，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營(yíng)養(yǎng)分會(huì)頒布的孕期膳食指南中建議，孕媽媽孕期每天攝入400mg的葉酸用量即可。在孕期補(bǔ)充葉酸不僅降低出生缺陷率、神經(jīng)管缺陷，而且對(duì)早產(chǎn)、流產(chǎn)死胎、新生兒死亡率均有明顯降低。孕早期及圍孕期連續(xù)性0.4mg/d葉酸還可預(yù)防孕期抑郁。0.4mg葉酸，是預(yù)防出生缺陷疾病金標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)正好是一片斯利安葉酸的含量。在備孕前三個(gè)月，準(zhǔn)爸爸媽媽們可以同服，這樣對(duì)預(yù)防寶寶的出生缺陷有很大的作用。

葉酸的補(bǔ)充量不是越多越好，因此，在選擇藥物補(bǔ)充葉酸時(shí)，一定要注意看藥品說(shuō)明書(shū)，看清產(chǎn)品中葉酸的含量。同時(shí)補(bǔ)充維生素時(shí)更要注意，防止重復(fù)補(bǔ)充葉酸。葉酸雖然重要，但是不要過(guò)量。

妊娠第4周末胚胎形成了原始腦泡，雖然在第8周時(shí)胎兒的身長(zhǎng)只有3公分左右，體重較第四周相比也只增加2克多，但是這時(shí)候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的概率減少50%～70%。

孕婦什么時(shí)候吃葉酸

孕初期即前3個(gè)月是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候吃葉酸效果最好。因?yàn)樵谐跗谑翘撼砷L(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)候人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的需求相比普通人會(huì)大很多，如果這個(gè)時(shí)候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時(shí)很可能會(huì)伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等癥狀。

另外，如果具體到葉酸每天什么時(shí)候吃最好，醫(yī)師建議準(zhǔn)媽媽們?cè)陲埡蟀胄r(shí)服用最好。這時(shí)候腸胃的消化功能基本已經(jīng)完全啟動(dòng)，人體對(duì)葉酸成分的吸收也更加充分。而且飯后服用葉酸，能防止空腹服用葉酸給腸胃造成刺激，從而出現(xiàn)胃不舒服的情況。

好了，看完了以上文章，我們可以知道，孕婦每天攝入的葉酸量需要400mg，這樣可以減少胎兒患神經(jīng)管畸形的概率。雖然孕期要攝入葉酸，但也要注意補(bǔ)葉酸的最佳時(shí)間，在孕早期三個(gè)月補(bǔ)充葉酸是最好的，準(zhǔn)媽咪要記住哦。最后希望孕媽咪好孕。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 大多孕婦不適合吃葉酸呢葉酸可以一直吃到生嗎備孕期每天吃多少葉酸意外懷孕沒(méi)有吃葉酸怎么辦懷孕前準(zhǔn)備葉酸意外懷孕沒(méi)吃葉酸怎么辦 備孕葉酸什么時(shí)候吃備孕葉酸攝入量什么食物含葉酸孕婦吃什么補(bǔ)葉酸葉酸的作用葉酸片什么時(shí)候吃最好葉酸片的作用葉酸的副作用懷孕后吃葉酸 編輯推薦 1

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