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孕期每日攝入葉酸量

相信很多孕媽媽們或多或少都聽過孕期要補充葉酸，葉酸跟我們身體的其他微量元素一樣，是必不可少的，孕婦需要攝入適量的葉酸，不能過少，也不能過多。那么，孕期每天攝入的葉酸量應(yīng)該是多少？接下來朋友們就跟著小編一起來看看吧。

孕期每天攝入葉酸量

孕婦補充葉酸每天的量不能超過1000微克。針對目前中國孕婦的健康狀況，中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼營養(yǎng)分會頒布的孕期膳食指南中建議，孕媽媽孕期每天攝入400mg的葉酸用量即可。在孕期補充葉酸不僅降低出生缺陷率、神經(jīng)管缺陷，而且對早產(chǎn)、流產(chǎn)死胎、新生兒死亡率均有明顯降低。孕早期及圍孕期連續(xù)性0.4mg/d葉酸還可預(yù)防孕期抑郁。0.4mg葉酸，是預(yù)防出生缺陷疾病金標(biāo)準(zhǔn)，同時正好是一片斯利安葉酸的含量。在備孕前三個月，準(zhǔn)爸爸媽媽們可以同服，這樣對預(yù)防寶寶的出生缺陷有很大的作用。

葉酸的補充量不是越多越好，因此，在選擇藥物補充葉酸時，一定要注意看藥品說明書，看清產(chǎn)品中葉酸的含量。同時補充維生素時更要注意，防止重復(fù)補充葉酸。葉酸雖然重要，但是不要過量。

妊娠第4周末胚胎形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重較第四周相比也只增加2克多，但是這時候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的概率減少50%～70%。

孕婦什么時候吃葉酸

孕初期即前3個月是補充葉酸的關(guān)鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好。因為孕初期是胎兒成長發(fā)育的重要時期，這個時候人體對營養(yǎng)成分的需求相比普通人會大很多，如果這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等癥狀。

另外，如果具體到葉酸每天什么時候吃最好，醫(yī)師建議準(zhǔn)媽媽們在飯后半小時服用最好。這時候腸胃的消化功能基本已經(jīng)完全啟動，人體對葉酸成分的吸收也更加充分。而且飯后服用葉酸，能防止空腹服用葉酸給腸胃造成刺激，從而出現(xiàn)胃不舒服的情況。

好了，看完了以上文章，我們可以知道，孕婦每天攝入的葉酸量需要400mg，這樣可以減少胎兒患神經(jīng)管畸形的概率。雖然孕期要攝入葉酸，但也要注意補葉酸的最佳時間，在孕早期三個月補充葉酸是最好的，準(zhǔn)媽咪要記住哦。最后希望孕媽咪好孕。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 大多孕婦不適合吃葉酸呢葉酸可以一直吃到生嗎備孕期每天吃多少葉酸意外懷孕沒有吃葉酸怎么辦懷孕前準(zhǔn)備葉酸意外懷孕沒吃葉酸怎么辦 備孕葉酸什么時候吃備孕葉酸攝入量什么食物含葉酸孕婦吃什么補葉酸葉酸的作用葉酸片什么時候吃最好葉酸片的作用葉酸的副作用懷孕后吃葉酸 編輯推薦 1

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