懷孕期間喝什么奶好

2023-07-14 16:29:02

馮榮|副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科

廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三級甲等

懷孕期間喝牛奶、酸奶、羊奶等比較好，但也需要適量飲用。

1、牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種微量元素，孕婦在飲用后不僅可以補充機體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以通過胎盤將營養(yǎng)物質(zhì)輸送進胎兒體內(nèi)，有助于促進胎兒的生長發(fā)育。

2、酸奶

酸奶中含有大量的乳酸桿菌、雙歧桿菌等益生菌，孕婦適量飲用可以維持腸道的菌群平衡，也可以促進胃腸道的蠕動，有助于預防便秘的情況。同時，酸奶還可以促進食物的消化與吸收，有利于緩解孕吐反應的不適癥狀。

3、羊奶

羊奶含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，孕婦飲用后可以補充機體所需要的能量，還可以為胎兒的生長發(fā)育提供充足的營養(yǎng)支持。羊奶還具有促進睡眠的作用，可以緩解孕期疲勞的癥狀。

除此之外，孕婦還可以飲用豆奶等奶制品，但需要注意適量飲用，避免過量飲用加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

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