體育療法與亞健康干預(yù) :In the 21st century, More and more people pay attention to “sub - health ” with the increase of knowledge of “Health ”. Based on the cause of sub-health and the clinical manifestations, the paper outlines the guiding function of “Theory of Disease Prevention ” in pre venting sub-health and further states the function and advantage of “Chinese Traditional Physical Exercise Therapy” in the intervention of sub-health. 隨著人們對“健康”認(rèn)識的不斷深入， 如何防治“亞健康” 已經(jīng)由醫(yī)學(xué)工作者的重要任務(wù)轉(zhuǎn)化成一個全社會都在關(guān)注的社 會熱點問題。治療方法也由單一的外在介入手段發(fā)展到醫(yī) 生、患者、社會三方協(xié)作的階段，出現(xiàn)了飲食療法，音樂療法， 傳統(tǒng)體育療法等眾多療法，其中傳統(tǒng)體育療法是由亞健康患者直 接操作，見效顯著的一種很好的綠色療法。 它符合防患于未然的 指導(dǎo)思想，又遵循剛?cè)嵯酀?、動靜結(jié)合的活動原則，其養(yǎng)生保健 方法與我們的生活息息相關(guān)，是干預(yù)亞健康的主要手段和方法。 本文在分析亞健康成因及其臨床表現(xiàn)的基礎(chǔ)上， 著重介紹了 “未病學(xué)”在預(yù)防亞健康中的指導(dǎo)作用， 并進一步闡述傳統(tǒng)體育 療法在干預(yù)亞健康中的優(yōu)勢及作用。 為了表述更清晰，圖 1給出 了研究內(nèi)容基本框圖。 關(guān)于亞健康 亞健康的定義 世界衛(wèi)生組織（WHO給健康所下的正式定義為：健康是指人 的生理、 心理和社會適應(yīng)三方面全部良好的一種狀況， 而不僅僅 是指沒有生病或者體質(zhì)健壯 [1] 。根據(jù)這一定義， 前蘇聯(lián) Berkman 教授以及后來的諸多學(xué)者通過研究后發(fā)現(xiàn)，人體除了健康狀態(tài) （第一狀態(tài) ）和疾病狀態(tài) （第二狀態(tài) ）之外，還存在著一種非健康非 疾病的中間狀態(tài)，稱為第三狀態(tài)即亞健康 [2] 。 亞健康 （sub-health） 又稱第三狀態(tài)，也稱灰色狀態(tài)、病前狀態(tài)、亞臨床 期、臨床前期、潛病期等，無臨床癥狀或癥狀感覺輕微，但已有 潛在病理信息。 相當(dāng)于中醫(yī)狹義的“未病” （包括潛病未病態(tài)和 前期未病態(tài)） [3] 。亞健康是人體介于健康與疾病之間的一種似 健康又非健康，似病又非病的中間狀態(tài)，即過渡狀態(tài)。人在身體 上和心理上均沒有疾病， 但在主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和 心理體驗。 在我國國內(nèi)采用較為廣泛的亞健康定義為： 亞健康就 是指人們表現(xiàn)在身心情感方面處于健康與疾病之間的健康低質(zhì) 量狀態(tài)及其體驗 [4] 。 總之，亞健康是機體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)性的疾 病前狀，是一種“非正常狀態(tài)”。即是指人體雖無明顯的疾病， 經(jīng)各種醫(yī)療儀器設(shè)備檢驗無陽性結(jié)果，卻呈現(xiàn)出生命活力降低， 與生活、 社會適應(yīng)能力呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)。 也就是 說是介于健康與疾病之間的生理功能低下狀態(tài) [5] 。 亞健康的成因 亞健康的成因是多方面的：隨著社會的發(fā)展，就業(yè)、教育、 住房、醫(yī)療等種種問題擺在面前，人們的精神壓力過大，大腦長 時間地超負(fù)荷運轉(zhuǎn)， 得不到及時而充分的休息， 導(dǎo)致植物神經(jīng)系 統(tǒng)失調(diào)，內(nèi)分泌功能紊亂， 進而影響機體各系統(tǒng)的正常生理功能， 使機體處于亞健康狀態(tài)；現(xiàn)代社會環(huán)境污染問題變得日趨嚴(yán)重， 大氣污染、噪聲污染、水污染、光污染、電磁污染等使人長期處 于一種非正常的外周環(huán)境中，影響人的正常生理、心理功能，也 能導(dǎo)致“亞健康”。此外，作息沒有規(guī)律，飲食不合理，缺乏必 要、合理的體育鍛煉也是導(dǎo)致亞健康狀態(tài)的主要因素。 中醫(yī)認(rèn)為，機體內(nèi)部與外部之間的各種矛盾都處于相對平 衡、統(tǒng)一的動態(tài)中。當(dāng)人體正氣不足或邪氣太盛時，這種陰陽勻 平的狀態(tài)就會受到破壞，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。機體各種平衡、協(xié)調(diào)、 統(tǒng)一的狀態(tài)被打破， 人體便會出現(xiàn)異常的癥狀， 形成亞健康狀態(tài)。 如不及時防治就會形成疾病。 國內(nèi)外亞健康流行病學(xué)現(xiàn)狀 疲勞是 21 世紀(jì)人類健康的大敵、隱形殺手。以疲勞為主并 伴生系列癥狀的亞健康狀態(tài)，亦越來越困擾著人們。WH6項全 球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界真正健康的人僅占5%，經(jīng)醫(yī)生檢查、 診斷有病的人也只占 20%， 75%的人處于健康和患病之間的亞健 康狀態(tài)。 美國每年有 600 萬人被懷疑處于亞健康狀態(tài) [6] 。英國、 日本等國家亞健康人群逐年遞增。 目前我國面臨的亞健康問題也 相當(dāng)嚴(yán)峻，專家指出：我國目前已有 7 億人口處于亞健康狀態(tài)， 占總?cè)丝诘?/p>

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