孕婦需要補(bǔ)鈣嗎?什么時(shí)候開始補(bǔ)?

尤其是在懷孕四個(gè)月以后，除了是服用一些鈣片之外，生活中應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含鈣的食物，比如喝一些骨頭湯，還要多吃一些牛奶，豆制品，對(duì)補(bǔ)鈣都有很好的效果。其實(shí)孕婦應(yīng)該注重這些微量元素的補(bǔ)充，不管是在孕前期還是孕晚期，都應(yīng)該注重這些問題。在前期的時(shí)候，也應(yīng)該注意適量地補(bǔ)充一些微量元素，但是我們都知道在孕中晚期，因?yàn)樘撼砷L的速度比較快，所以就應(yīng)該更加注意及時(shí)的補(bǔ)鈣。

孕期婦女如何補(bǔ)鈣效果好？

孕婦會(huì)隨著寶寶的發(fā)育加大飲食量，偏瘦的孕婦此時(shí)也需要注意自身與寶寶的營養(yǎng)需要。孕婦挑食是很正常的情況，孕期口味變化大，此時(shí)需根據(jù)孕婦的口味做孕婦喜歡吃的食物。都說孕期女性是皇后，作為家人此時(shí)應(yīng)盡量滿足孕婦的飲食要求。孕中期寶寶所需營養(yǎng)量很多，孕中期缺鈣會(huì)直接影響到寶寶的身體狀況?？梢远喑匝a(bǔ)鈣的食物，建議多喝牛奶，多喝骨頭湯，多吃含鈣量的蔬菜和水果，每天還應(yīng)該多曬太陽。

哺乳期媽媽缺鈣怎么辦?

根據(jù)你的情況可以在飲食上做些調(diào)理，一般在哺乳期不建議使用藥物來治療。平時(shí)可以多吃些含有鈣物的食物，像豆制品，魚類都是有很好的補(bǔ)鈣元素。平時(shí)還需要注意休息，尤其是在哺乳期的時(shí)候加強(qiáng)一些，營養(yǎng)。還可以用豆腐和魚在一起燉這是一道很好的補(bǔ)充鈣的菜，哺乳期可以多吃。還需要經(jīng)常性的曬曬太陽促進(jìn)鈣的吸收，定期的去醫(yī)院做檢查，注意休息等。

孕期什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好？

孕婦一般從4個(gè)月開始就要補(bǔ)鈣，一直補(bǔ)到36周為止。因?yàn)?個(gè)月之后，胎兒長大越來越快，對(duì)鈣的需求量越來越大，所以孕婦要注意補(bǔ)鈣。孕婦補(bǔ)鈣建議通過食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來補(bǔ)鈣。食補(bǔ)通?？梢院扰Ｄ毯湍讨破贰⒍怪破?、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、芝麻、海帶、紫菜、堅(jiān)果等等這些食物補(bǔ)鈣，對(duì)孕婦補(bǔ)鈣效果是比較好的。孕婦隨著胎兒的一天天長大，孕婦對(duì)鈣的需求越來越大，單靠食補(bǔ)很難再滿足孕婦對(duì)鈣的要求。所以建議孕婦再服用鈣片補(bǔ)鈣。溫馨提示：補(bǔ)鈣的同時(shí)建議孕婦要多曬太陽，因?yàn)闀裉栆灿欣测}的吸收，對(duì)身體也好。

高鈣奶和純牛奶哪個(gè)營養(yǎng)比較好適合多喝？

高鈣奶主要是含鈣離子較多，對(duì)于正處于生長發(fā)育快速的兒童期，對(duì)鈣的要求是比較高的。缺鈣會(huì)影響骨骼的健康發(fā)育，可能造成發(fā)育不良，身材矮小，全身骨骼較短。平時(shí)多曬太陽能夠補(bǔ)充維生素D，而維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，達(dá)到間接補(bǔ)鈣的目的。純牛奶則含有豐富的礦物質(zhì)，鈣、鐵、鋅、硒等，這些微量元素對(duì)人體來說是必不可少的，發(fā)揮著不同的作用。純牛奶最大的優(yōu)點(diǎn)是鈣磷比例恰當(dāng)，最適合人體吸收，是補(bǔ)鈣的絕佳來源。但是純牛奶被很多人忽視甚至是討厭，原因是其有種腥味。各有利弊，純牛奶相對(duì)來說更適合兒童期人群。

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