新學(xué)期開始了，冬冬升到了小學(xué)四年級(jí)，書包也變得沉多了?？墒撬膲牧?xí)慣卻沒有改變，坐沒坐相、站沒站相，看書學(xué)習(xí)時(shí)眼睛離書本很近，嘴巴快要啃到書本了。懶散的姿勢讓冬冬看起來沒一點(diǎn)精神，他本人對學(xué)習(xí)也總是提不起興趣。冬冬的這些壞習(xí)慣也不是一天兩天了，在家里，爸爸說說還管用，一離開家，又變成老樣子。如今開學(xué)了，他又把這些壞習(xí)慣帶到了新學(xué)期。

再看看教室的其他同學(xué)，像冬冬這樣“坐沒坐相、站沒站相”的還有五六位呢！他們走起路來含胸低頭，一上課就“趴”在課桌上，小小年紀(jì)，就彎腰駝背的。如果長期保持這種錯(cuò)誤的姿勢，很容易導(dǎo)致脊椎偏離正常位置，從而形成脊柱彎曲、畸形，成為“蝦米背”。

或許是現(xiàn)代舒適生活的影響，許多同學(xué)都不能很好地站、坐、走。不正確的站姿、坐姿、走姿給身體帶來的最大不利影響是引發(fā)脊椎骨彎曲，影響身體的正常發(fā)育，嚴(yán)重的甚至影響身體健康。大家都知道，脊椎骨是人的“頂梁柱”，它要是歪了，就如房子的支柱歪了一樣，不知道什么時(shí)候就有倒下來的危險(xiǎn)。脊椎骨的骨頭一共有30多塊，像積木一樣疊起來，軟骨使它們相互連接起來，這樣就能使身體前后左右彎曲和扭轉(zhuǎn)。如果平時(shí)有不良的形體姿勢，就有可能使具有壓縮功能的軟骨部分遭到破壞或磨損。脊椎正中間有制造紅血球的脊髓和神經(jīng)束，本來從頭部到尾骨是暢通的，現(xiàn)在說不定哪里就有損傷，就會(huì)使整個(gè)身體發(fā)生障礙。

這樣看來，養(yǎng)成正確的形體姿勢，對每個(gè)人的健康是十分必要的。因此，我們要養(yǎng)成良好的站、坐、走習(xí)慣。

培養(yǎng)良好的身姿習(xí)慣：我們可以從三個(gè)方面養(yǎng)成良好的站、坐、走習(xí)慣

★防止壞姿勢，學(xué)習(xí)好姿勢。在坐著看書、寫作業(yè)或看電視時(shí)，要采取正確的姿勢，不要彎著腰、含著胸，也不要隨意歪靠在椅子上。

★多做雙側(cè)運(yùn)動(dòng)。許多人都習(xí)慣用右手提物、端東西，身體的長期單側(cè)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)形成身體雙側(cè)肌肉發(fā)育不平衡，這時(shí)可以多練習(xí)一些需要雙側(cè)都參與的活動(dòng)，為形成正確的形體姿勢提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

★觀察自己的形體姿勢?？梢宰尭改赣羞x擇地捕捉自己的一些形體姿勢，用照相機(jī)拍下來。這些照片可以反映出自己都感到意外的身體形象，這樣可以更好地強(qiáng)化克服不良形體姿勢的決心。

兒童健康生活習(xí)慣養(yǎng)成：學(xué)會(huì)正確的站姿和坐姿

身體坐正腰挺直，

雙腳平放肘架起。

胸離桌沿一拳遠(yuǎn)，

眼離書本一尺遠(yuǎn)。

集中精力心專一，

學(xué)習(xí)優(yōu)秀得第一。

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