柚子的營養(yǎng)價值及功效
來源：民?？叼B(yǎng)生2025-03-30 14:27:47
陳偉主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科 柚子的營養(yǎng)價值較高，含有膳食纖維、果酸、氨基酸以及多種維生素和微量元素，具有改善體內(nèi)營養(yǎng)狀況、促進(jìn)食物消化、輔助減肥瘦身等功效。
1、改善體內(nèi)營養(yǎng)狀況
柚子是常見且營養(yǎng)價值較高的水果，含有豐富的胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、維生素C、鉀、磷、鈣等成分，適量吃些有利于補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，起到改善體內(nèi)營養(yǎng)狀況的作用。
2、促進(jìn)食物消化
柚子中含有較多的膳食纖維素，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動，促進(jìn)食物消化和吸收。
3、輔助減肥瘦身
柚子中還含有豐富的果酸、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可幫助減肥人群抑制食欲，輔助減肥瘦身。
