螞蟻莊園：為了保護(hù)膝蓋，跳繩時(shí)選擇哪種場(chǎng)地更適合?A、塑膠地面 B、水泥地面

為了保護(hù)膝蓋，跳繩時(shí)選擇哪種場(chǎng)地更適合?螞蟻莊園答案。

為了保護(hù)膝蓋，跳繩時(shí)選擇哪種場(chǎng)地更適合?這是螞蟻莊園的題目，關(guān)于為了保護(hù)膝蓋，跳繩時(shí)選擇哪種場(chǎng)地更適合?的答案，選項(xiàng)中有兩個(gè)選擇，分別是：塑膠地面或者水泥地面，還不清楚正確答案，以及，螞蟻莊園的另外一題：電動(dòng)車或摩托車的安全頭盔，只要不撞壞，是不是可以一直用?的答案，還不清楚正確答案的同學(xué)，下面就一起來看看吧。

螞蟻莊園題目：跳繩時(shí)選擇哪種場(chǎng)地更適合

為了保護(hù)膝蓋，跳繩時(shí)選擇哪種場(chǎng)地更適合?

塑膠地面

水泥地面

螞蟻莊園跳繩時(shí)選擇哪種場(chǎng)地更適合答案解析

跳繩對(duì)心臟功能有良好的促進(jìn)作用，促進(jìn)血液循環(huán)，使心血管保持健康。跳繩還能提高身體心腦血管病、吸氣和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用。跳繩能有助于促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善呼吸功能與循環(huán)功能，因此每天進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)能有效地進(jìn)行預(yù)防多種疾病，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

跳繩對(duì)減肥也是十分有用的。它是應(yīng)對(duì)肥胖癥、防止血脂異常、高血壓最行之有效的方法，也是一個(gè)非常好的鍛練體力的有氧運(yùn)動(dòng)新陳代謝健身運(yùn)動(dòng)。非常適合在平均氣溫較低的時(shí)節(jié)做為運(yùn)動(dòng)健身，并且對(duì)女士尤其適合。從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而言，持續(xù)跳繩10分鐘，與跑步30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無異，可謂是一項(xiàng)用時(shí)少、能耗大的有氧運(yùn)動(dòng)減肥。

它可以鍛煉身體肌肉。它能夠牢固身體肌肉，清除屁股和大腿根部上的不必要人體脂肪，使你的型體持續(xù)健體，并能使姿勢(shì)靈巧、平穩(wěn)人體的重心點(diǎn)。

跳繩可以有助于兒童智力和應(yīng)變能力的發(fā)展，同時(shí)有助于長(zhǎng)高。跳繩時(shí)的全身運(yùn)動(dòng)及手握著繩對(duì)大拇指穴道的刺激性，會(huì)大大的提高大腦神經(jīng)的魅力，提升邏輯思維和想像力，有利于兒童智力和應(yīng)變能力的發(fā)展。而且青少年跳繩可激發(fā)成骨細(xì)胞活性，有助于長(zhǎng)高，國(guó)家已將跳繩列為中小學(xué)生體育考試項(xiàng)目。

如果我們跳繩跳的特別多，量特別大，不可避免的會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損傷，關(guān)節(jié)滑膜的損傷，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)一些磨損、退變，在關(guān)節(jié)周圍長(zhǎng)一些骨刺，導(dǎo)致這種骨科疾病的發(fā)生。另外，有心肺疾病和心腦血管缺血性疾病的患者，也不適合大量長(zhǎng)期的跳繩，有可能會(huì)增加器官組織缺血的風(fēng)險(xiǎn)。

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我們做運(yùn)動(dòng)的目的是為了鍛煉身體，盲目地進(jìn)行鍛跳繩煉對(duì)我們身體并沒有過多的好處，反而會(huì)造成損傷。所以我們?cè)谔K時(shí)，一次跳繩最好不要超過十分鐘，要讓自己的身體機(jī)能得到適當(dāng)?shù)男菹?。正所謂勞逸結(jié)合，我們只有保證充分的休息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，我們的身體才能夠得到最好的鍛煉。

不只是跳繩運(yùn)動(dòng)，其他運(yùn)動(dòng)也一樣要適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ皇敲つ康刈分\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。所以大家在跳繩時(shí)，要適當(dāng)注意休息，達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果的最大化。

我們提倡運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，但是我們不提倡過度運(yùn)動(dòng)消耗我們的身體。所以我們?cè)谔K的時(shí)候也不能夠過度，不要以強(qiáng)度且不適合自己的運(yùn)動(dòng)量來要求自己。

任何運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過度都會(huì)對(duì)我們的身體造成損傷，跳繩也是如此。我們長(zhǎng)時(shí)間不跑步，如果突然要求我們短時(shí)間內(nèi)跑一千六百米，沒有一個(gè)人的身體是能夠受得住的。即使大家的身體能夠接受一千六百米的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但是跑完之后我們的肌肉都會(huì)造成損傷，都會(huì)疼上很多天。

跳繩也是如此，我們?nèi)绻３稚眢w能夠接受的高強(qiáng)度的跳繩鍛煉，我們的身體雖然能夠承受住，但是并不代表高強(qiáng)度的跳繩運(yùn)動(dòng)不會(huì)為我們的身體帶來損傷。

我們?cè)谕嫣K時(shí)可以進(jìn)行少量多次的跳繩運(yùn)動(dòng)，讓我們的身體以及心臟得到合理的休息。如果長(zhǎng)時(shí)間快節(jié)奏地進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，我們的心臟很可能會(huì)不堪重負(fù)，長(zhǎng)時(shí)間的心臟耗損是非常嚴(yán)重的。所以我們?yōu)榱瞬唤o心臟增加負(fù)擔(dān)，一次性跳繩時(shí)間不宜超過十分鐘。

這就是一次跳繩時(shí)間不宜超過十分鐘的原因。雖然運(yùn)動(dòng)有助于身體健康，但是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要考慮到自身因素，不要讓運(yùn)動(dòng)給我們的身體帶來負(fù)面的影響和消耗。

螞蟻莊園答案：跳繩時(shí)選擇哪種場(chǎng)地更適合

為了保護(hù)膝蓋，跳繩時(shí)選擇哪種場(chǎng)地更適合?

塑膠地面

水泥地面

答案：塑膠地面。

以上就是螞蟻莊園題目，為了保護(hù)膝蓋，跳繩時(shí)選擇哪種場(chǎng)地更適合?的答案解析，希望大家會(huì)喜歡。

螞蟻莊園：電動(dòng)車或摩托車的安全頭盔，只要不撞壞，是不是可以一直用?答案：建議定期更換。

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