做到
循序漸進(jìn)
做運(yùn)動是非常重要的，這對人的身體有很大的幫助。大家要盡量適用這樣的運(yùn)動形式。進(jìn)行體育鍛煉要持之以恒，堅持不斷，同時還要循序漸進(jìn)。經(jīng)常參加體育鍛煉的人，為了使體育鍛煉能收到更大的效果，應(yīng)隨著體質(zhì)的增強(qiáng)和技術(shù)的掌握逐漸加大運(yùn)動量，逐漸提高動作難度。人的體質(zhì)的增強(qiáng)有一個過程，當(dāng)人體機(jī)能已經(jīng)適應(yīng)某種運(yùn)動量后，就可以增加運(yùn)動量，運(yùn)動量增加后，身體需要經(jīng)過一個階段的鍛煉才能與該運(yùn)動量相適應(yīng)，折舊使人體的體質(zhì)不斷增強(qiáng)的過程。掌握運(yùn)動技術(shù)方面也應(yīng)逐步提高。如果操之過急，盲目加大運(yùn)動量或開始就掌握復(fù)雜的運(yùn)動技術(shù)，不僅達(dá)不到體育鍛煉的效果，還可能因身體不能適應(yīng)引起損傷，影響健康。運(yùn)動量要由小到大，動作技術(shù)要由易到難。
循序漸進(jìn)
對于老你人來說是非常必要的，可以逐漸的增加自己的運(yùn)動量，提高自己的運(yùn)動能力。
