孕婦便秘吃什么比較好

更新時(shí)間:2024-06-11

孕婦也會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，這對(duì)孕婦是很難受的事情，因?yàn)樵袐D不能通過(guò)藥物進(jìn)行治療便秘，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)不利，只能通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，多吃一些有利于便秘治療的食物，孕婦還需要有樂(lè)觀放松的心態(tài)，每天保持好的心情很重要，那么孕婦便秘吃什么比較好?

1.飲食均衡

飲食治療對(duì)患者的便秘有一定的幫助，日常生活中有一些孕婦往往因進(jìn)食過(guò)于精細(xì)而致排便困難。孕期應(yīng)多食富含纖維素的蔬菜、水果、粗雜糧，如芹菜、扁豆、黃瓜、菠菜、絲瓜、蘿卜、瓜類、蘋(píng)果、香蕉、梨、玉米、燕麥、雜豆、糙米等，并要定時(shí)進(jìn)食，油膩食物和肉類需適量，切勿暴飲暴食。

2.甜蜜紅薯

紅薯對(duì)治療便秘具有非常好的功效，含粗纖維較多，可促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，縮短食物通過(guò)腸管的時(shí)間;加之蜂蜜有潤(rùn)腸作用，需要配料：紅薯250克、蔥絲、小海米、冰糖、蜂蜜、鹽、醬油、葷油各適量，制作方法：先將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條;在鍋里加200克清水，放入冰糖并將其熬化，然后放入紅薯和蜂蜜;燒開(kāi)后，先棄去浮沫，再用小火燜煮;待紅薯快熟時(shí)，放入鹽、醬油、葷油，待湯汁黏稠夾出紅薯?xiàng)l擺在盤(pán)內(nèi)，撒上蔥花即成。

3.多喝水

每天喝足水治療便秘有很大幫助，患者在平時(shí)要保證體內(nèi)有充足的水分，同時(shí)要搭配好粗糧和細(xì)糧，在吃肉、蛋的同時(shí)，還要多吃一些新鮮蔬菜和水果?？傊?，就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分。

孕婦便秘要多喝水，多喝水有利于腸胃的蠕動(dòng)，有效通便，建議孕婦如果便秘嚴(yán)重請(qǐng)到正規(guī)的醫(yī)院咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)便秘的情況為您安排合理的飲食方案，希望每個(gè)孕婦都能擁有一個(gè)健康的寶寶。

審編醫(yī)生

高福生消化內(nèi)科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

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