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人教版(2019) 高中體育與健康《健身健美操》課件.pptx

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月07日 18:19

文檔編號：3731442 上傳時間：2024-11-18 類型：PPTX 級別：精品資源頁數(shù)：24 大?。?.16MB 價格：70.00積分

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1、健身健美操學(xué)習(xí)目標 1了解健身健美操運動的基本特點和運動規(guī)律，熟練掌握基本技術(shù)、成套動作及其創(chuàng)編方法，培養(yǎng)初步具有健美操組合動作的創(chuàng)編能力和創(chuàng)新意識。2了解新興健美操健身方法，能夠合理應(yīng)用健美操的健身知識、技術(shù)和技能自我鍛煉，培養(yǎng)健身鍛煉能力。提高力量、耐力、靈敏和柔韌等體能，培養(yǎng)良好的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和表現(xiàn)力，塑造健康的體魄以及良好的形態(tài)和精神風(fēng)貌。新課導(dǎo)入健身健美操是以人體為對象，以健美為目的，以肢體活動為內(nèi)容，以藝術(shù)創(chuàng)造和表現(xiàn)為手段，融肢體、舞蹈和音樂為一體的運動項目。新課學(xué)習(xí)（一）認識健身健美操健身健美操內(nèi)容豐富，動作簡單易學(xué)，不受場地、年齡等限制，對提高力量、靈敏、柔韌和有氧耐力等

2、身體素質(zhì)，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和表現(xiàn)力，增強體質(zhì)，具有積極的作用。新課學(xué)習(xí)（一）認識健身健美操健身健美操特殊場地健美操輕器械健美操徒手健美操墊上健美操、水中健美操等彈力帶操、踏板操、健身球操、啞鈴操等拉丁健美操、搏擊操等新課學(xué)習(xí)1.下肢基本步法半蹲移重心點地新課學(xué)習(xí)1.下肢基本步法弓步踏步 “V”字步新課學(xué)習(xí)1.下肢基本步法并步交叉步新課學(xué)習(xí)1.下肢基本步法開合跳吸腿跳后踢腿跑11新課學(xué)習(xí)2.上肢基本動作舉向前屈伸新課學(xué)習(xí)2.上肢基本動作向側(cè)屈伸繞環(huán)新課學(xué)習(xí)2.上肢基本動作擺動兩臂平屈繞環(huán)擊掌新課學(xué)習(xí)健美操基本手型什么是健美操的表現(xiàn)力？思考討論新課學(xué)習(xí)套路創(chuàng)編創(chuàng)編原則科學(xué)性全面性針對性

3、創(chuàng)新性一致性新課學(xué)習(xí)套路創(chuàng)編創(chuàng)編步驟（1）創(chuàng)編前的準備（2）制訂總體方案（3）選擇音樂編排動作（4）練習(xí)與調(diào)整（5）撰寫文字說明（6）評價與修改新課學(xué)習(xí)套路創(chuàng)編創(chuàng)編實踐下肢基本步法A.半蹲B.移重心C.點地D.弓步E.踏步F.并步G.“V”字步H.開合跳I.吸腿跳J.踏步后踢腿跑上肢基本動作1.叉腰2.舉（前舉、側(cè)舉、上舉、側(cè)上舉）3.屈伸（向前、向側(cè)屈伸）4.擺動（直臂上下擺動、屈臂前后擺動）5.直臂大繞環(huán)6.兩臂平屈小繞環(huán)7.擊掌新課學(xué)習(xí)創(chuàng)編套路示例半踏步擺臂（E4）叉腰左右側(cè)點地（C1）“V”字步屈腎繞環(huán)擊掌（G6/7）新課學(xué)習(xí)創(chuàng)編套路示例側(cè)交叉步雙臂屈伸（H3）開合直臂擺動（I4）新課學(xué)習(xí)創(chuàng)編套路示例直臂繞環(huán)原地后踢腿跑（J5）新課學(xué)習(xí)（三）體能發(fā)展1.連續(xù)踢腿跳練習(xí)2.仰臥起身上舉3.仰臥屈伸腿新課學(xué)習(xí)（三）體能發(fā)展連續(xù)踢腿跳練習(xí)仰臥起身上舉仰臥屈伸腿新課學(xué)習(xí)（四）自我評價學(xué)科核心素養(yǎng)學(xué)科核心素養(yǎng) 評價內(nèi)容評價內(nèi)容等級等級優(yōu)秀優(yōu)秀良好良好有待提高有待提高運動能力健康行為體育品德謝謝

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