刮痧瘦腿穴位 刮痧瘦腿分的分類
一、刮痧瘦腿穴位有哪些
“刮痧瘦腿法”,是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ),在中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說和生物的全息理論指導(dǎo)下進(jìn)行的,運(yùn)用刮痧板(牛角、玉石、砭石等)在皮膚相關(guān)部位刮拭,以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的,而刮痧瘦腿的穴位主要有以下一些。
伏兔穴
伏兔穴Fú tù(ST32)屬足陽明胃經(jīng)。在大腿前面,當(dāng)髂前上棘與髕骨外側(cè)端的連線上,髕骨上緣上6寸。伏兔別名外丘、外勾,位于大腿前隆起的股直肌處,屬足陽明胃經(jīng)的經(jīng)穴?!稌?huì)元針灸學(xué)》說:伏兔者,伏是潛伏,大腿肉肥如兔,跪時(shí)肉起如兔之潛而不伏也,故名伏兔。
血海
一指沖脈,又稱十二經(jīng)之海;二指血海穴:屈膝在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處;三指肝臟。
足三里穴
足三里穴,是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦?。主治胃腸病證,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
風(fēng)市
風(fēng)市是穴位名,即足少陽膽經(jīng)穴。在大腿外側(cè)部的中線上,當(dāng)腘橫紋上七寸,或直立垂手時(shí),中指尖處。
承扶
承扶,經(jīng)穴名。亦作扶承。出《針灸甲乙經(jīng)》。別名肉郄、陰關(guān)、皮部。屬足太陽膀胱經(jīng)。在大腿后面,臀下橫紋的中點(diǎn)。布有股后皮神經(jīng),坐骨神經(jīng),及與坐骨神經(jīng)并行的動(dòng)、靜脈。主治腰、骶、臀、股部疼痛,痔疾,大便難,及坐骨神經(jīng)痛,下肢麻痹或癱瘓等。直刺1—2寸。
三陰交
三陰交為足太陰脾經(jīng)常用腧穴之一,為足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)穴,出自于《針灸甲乙經(jīng)》。三陰交在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。常拔此穴可調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三經(jīng)氣血,對(duì)治療內(nèi)分泌失調(diào),防治現(xiàn)代文明?。ǜ哐獕骸⑻悄虿?、冠心病等)效果顯著。直刺1~1.5寸,孕婦禁針。
懸鐘
在小腿外側(cè),當(dāng)外踝尖上3寸,腓骨前緣。布有腓淺神經(jīng)和脛前動(dòng)、靜脈分支。主治胸腹脹滿,頸項(xiàng)強(qiáng)急,落枕,偏頭痛,半身不遂,腰腿疼痛,腳氣,及坐骨神經(jīng)痛,下肢癱瘓等。
委中穴
委中穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一,位于膝后區(qū),腘橫紋的中點(diǎn),在腘窩正中,有腘筋膜;皮下有股腘靜脈,深層內(nèi)側(cè)為腘靜脈,最深層為腘動(dòng)脈;分布有股后皮神經(jīng),正當(dāng)脛神經(jīng)處。
承山
在小腿后面正中,委中與昆侖之間,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。布有腓腸內(nèi)側(cè)皮神經(jīng),深層為脛神經(jīng),有小隱靜脈和深層的脛后動(dòng)、靜脈。
二、刮痧瘦腿分的分類
1、刮痧補(bǔ)法:補(bǔ)法刮拭按壓力小,速度慢,能激發(fā)人體正氣,使低下的機(jī)能恢復(fù)旺盛。臨床多用于年老、體弱,久病、重病或形體瘦弱之虛證患者。
2、刮痧瀉法:刮拭按壓力大,速度快,能疏泄病邪、使亢進(jìn)的機(jī)能恢復(fù)正常。臨床多用于年輕、體壯,新病、急病或形體壯實(shí)的實(shí)證患者。
3、刮痧平補(bǔ)平瀉法:為按壓力中等,速度適中。平補(bǔ)平瀉法介于補(bǔ)法和瀉法之間,常用于正常人保健或虛實(shí)兼見證的治療。而上文提及的上火刮痧,就是運(yùn)用瀉法,使火邪從外而出,用于實(shí)性上火。刮痧最長不超20分鐘。對(duì)于一些不出痧或出痧少的人,不可強(qiáng)求出痧,以感到舒服為原則。刮痧療法的適用范圍比較廣,除有出血傾向和過于虛弱的體質(zhì)外,其它體質(zhì)都適合運(yùn)用此療法,且其入門是非常容易的,適合家庭保健,沒有什么醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)也照樣可以學(xué)會(huì)。
三、刮痧瘦腿方法介紹
準(zhǔn)備
先在腿上涂上潤滑油,坐在床上或者沙發(fā)上,腿自然曲起,讓小腿處于最自然放松的狀態(tài),然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩還是刷腿之前請(qǐng)做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋,小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側(cè)面內(nèi)側(cè)面,偶爾正面。小腿集中在后面及內(nèi)側(cè)面。
方向
從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個(gè)方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環(huán),否則相反方向會(huì)越來越嚴(yán)重。沒有的話,兩個(gè)方向皆可,但是當(dāng)然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放松,血液循環(huán)有所改善,每個(gè)地方3-5分鐘即可。)
力度
刷子刷腿的第一階段,不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3-5cm內(nèi),同時(shí)要舍得下狠手,用一只手套進(jìn)刷子里,另一只手按著刷子,讓梳頭可以陷進(jìn)皮膚里。好了,開刷吧。
出了痧的,用手在那些發(fā)青的地方摸節(jié)點(diǎn)。接著使用上刮痧板或者人手,對(duì)節(jié)點(diǎn)疏通。痛則不通,把這些節(jié)點(diǎn)疏通了,腿就瘦了。
一定要相對(duì)大力度快速的刮! (當(dāng)然也不是越使勁越好,要在自己能承受的范圍,只要堅(jiān)持刮了就能有效果)。
角度
板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角。
四、刮痧瘦腿的注意事項(xiàng)
【要注意的小細(xì)節(jié)】
(1)一個(gè)一個(gè)穴位的刮 一個(gè)穴位刮完50-100下后 再換下一個(gè)穴位
穴位都是對(duì)稱的 也就是說同一個(gè)穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個(gè)穴位
(2)刮之前一定要涂抹刮痧油
(3)刮完之后,用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈
(4)刮痧時(shí)不要著涼,刮完后不要碰冷水。半小時(shí)后可洗熱水澡,二三小時(shí)后可洗涼水澡
(5)每天一次就可以
(6)如果出現(xiàn)紫點(diǎn)那是刮出痧來了不要慌張,說明身體有小小點(diǎn)毛病 正在治療 過幾天就會(huì)下去
(7)不能帶痧刮,出了痧后 要停到痧退才能再刮
(8)不是刮出痧才算有效果,刮了刺激到穴位堅(jiān)持就可以達(dá)到效果
(9)以前有人說 刮完紅 一會(huì)兒就不紅了,這非常正常
(10)有的人說有圖也找不準(zhǔn)穴位在哪,可以大面積的刮,范圍包括到穴位就可以
(11)來大姨媽的時(shí)候不能刮痧
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