什么東西頂餓又減肥

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

夏德林主任醫(yī)師重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

頂餓又減肥的食物有蘋果、菠蘿、葡萄等。
減肥期間要選擇既耐餓又減肥的食物，就應該選擇富含纖維素的蔬菜類以及粗糧類食物，如蘋果、菠蘿、葡萄等。
這些食物纖維素含量豐富，可以增加飽腹感，可以加快食物通過腸道，減少吸收，促進胃腸道蠕動，有利于排便。

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相關(guān)問答

減肥期間肚子餓，可以吃一些新鮮的水果和蔬菜來進行緩解，也可以喝水來增加飽腹感。另外，減肥期間的飲食一定要特別注意，要合理搭配，不要過度節(jié)食?？刂骑嬍臣纯?。晚飯可以少吃或者不吃，但是早餐和午餐一定要吃。另外還要在日常生活中搭配體育鍛煉。比如慢跑，跳繩等都是不錯的選擇，在期間也要多喝溫開水來補充水分。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥是這樣，但是要長期堅持才有效果，最大的作用是讓胃口變小，從而減少熱量攝入，但要把握住度，不要過餓，從十分飽到九分飽最后到八分飽就可以。但只靠少吃而不額外運動減肥速度很慢，而且身形變化比體重變化更慢，做好一兩年才能見效的心理準備。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

不存在吃什么減肥最快不餓的說法，可以吃黃瓜、胡蘿卜等來減肥。
1、黃瓜：黃瓜含有丙醇二酸，能夠有效抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，所以具有減肥的作用，還能緩解饑餓感，可以促進減肥。
2、胡蘿卜：胡蘿卜的熱量低，還含有較多的纖維素，食后能增加飽腹感，促進腸蠕動，減少食物在腸道內(nèi)停留時間，減少食物的吸收率，起到減肥的作用。
用藥物來減肥有一定的副作用，因此不建議使用藥物來減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一餓就低血糖通常可以通過合理飲食、適當運動等方法來減肥。
低血糖和低血糖癥的本質(zhì)區(qū)別就是低血糖反應的病人本身的血糖不會很低。低血糖癥是指患者血糖在2.9以下屬于低血糖。如果是在饑餓的時候，會有低血糖的癥狀。要注意是低血糖反應還是低血糖癥。如果只是低血糖的癥狀，通?？梢酝ㄟ^節(jié)食來減肥，但是節(jié)食也不是完全不吃東西，要按照病人的體質(zhì)，合理的安排飲食來減肥。此外，患者要適當運動，消耗體內(nèi)多余熱量，以達減肥目的。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

減肥期間晚上餓，可以吃點含纖維的東西，它可以阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少饑餓感，有一定作用。減肥還是一定要合理。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

減肥不能因人而異，四季皆如此，要注意節(jié)食，否則會對體重造成一定的負面影響。要做到節(jié)食、適當鍛煉、改善不良的生活方式，才能有效地減輕體重。比如：不能暴飲暴食，也不能吃太多的東西，也不能有什么偏食，要多吃少油少糖的食物。在瘦身的時候，可以多喝一酸奶，也可以多吃些含糖的蔬菜和水果，瘦身的時候多吃一些五谷類食物來代替。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

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