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【健康飲食食譜減肥】

來源：泰然健康網 時間：2025年06月07日 02:35

健康飲食食譜減肥

2020-03-19 23:34:48 ?

健康飲食食譜減肥

王太玲 主任醫(yī)師 整形外科?中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院?三甲

您好，健康又有減肥效果的食物有很多，可以搭配的方式也很豐富，生活中比較常見的有清炒豆芽、水煮白菜、蘿卜燉瘦肉排骨、素炒西葫蘆、涼拌西紅柿、拍黃瓜、蝦米燒冬瓜等。健康的減肥食譜可以通過控制攝入的熱量來達到瘦身的目的，或者通過吃有助于消耗熱量的減肥食物，以低脂肪食物為主菜，如瓜果蔬菜、高蛋白食物等，一定要養(yǎng)成按時吃三餐的習慣，不能為了追求瘦身而節(jié)食。

2020-03-20 23:44:47

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學第一附屬醫(yī)院?三甲

減肥是一個長期的過程,也是一個綜合的因素,一定要把運動與飲食結合起來,才能達到比較好的減肥效果,因為減肥是一個漫長的過程,同時也是一種綜合因素,要兩者結合才能達到很好的效果,而且大部分肥胖都是因為飲食沒有控制所造成的,一定要做到少吃多餐,不能暴飲暴食多吃蔬菜水果。

2020-03-18 18:34:47

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