俗話說“老驥伏櫪，志在千里”，老年人追求高品質(zhì)生活，想出去旅游，這心情咱完全能理解?？陕糜握娌皇沁m合所有老年人的，有些問題，咱不得不提前防著點。這幾年啊，老年人因為旅游鬧出健康問題、遭遇安全事故、出現(xiàn)心理狀況的事兒，經(jīng)常能在新聞里看到，甚至還有釀成悲劇的。今天咱就好好嘮嘮，為啥建議老年人在某些情況下得先暫停旅游，又該怎么科學(xué)規(guī)劃旅行，讓晚年生活過得安全又舒心。

一、健康風(fēng)險：旅途中的“隱形殺手”，可別不當(dāng)回事兒

“身體是革命的本錢”，這話對老年人來說太重要了。旅游里的健康風(fēng)險，就像個“小尾巴”，甩都甩不掉，稍微不留意，就可能出大問題。

旅途勞累是“健康殺手”

好多老年人為了看漂亮風(fēng)景，選擇跟團游或者自己來個長途自駕游?？蛇B續(xù)坐好幾小時的車，一個景點接一個景點地跑，吃飯睡覺都不規(guī)律，這對身體的體力可是個大考驗。就拿一位70歲的老人來說，他參加云南7日游，每天都走兩萬多步，結(jié)果第三天就因為過度疲勞得了心絞痛，被緊急送到醫(yī)院。醫(yī)學(xué)研究早就說了，老年人心臟功能變差了，肌肉耐力也不行了，連續(xù)勞累很容易導(dǎo)致心肌缺血、關(guān)節(jié)受損。老祖宗在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里也提醒過：“久行傷筋，久立傷骨”，過度勞累不但放松不了身心，反而讓身體機能退化得更快。

氣候環(huán)境變化像“健康炸彈”

南方老人去北方看雪，很可能因為低溫就犯了呼吸道疾?。蝗ジ咴糜?，要是不提前適應(yīng)，高原反應(yīng)說不定就找上門了，嚴(yán)重的話還可能得肺水腫。我就聽說過，有位老人從海南去西藏旅游，結(jié)果因為高原反應(yīng)太嚴(yán)重，沒能搶救過來。還有飲食衛(wèi)生這事兒，旅游的時候，路邊攤還有那些特色美食，看著可誘人了，可衛(wèi)生條件根本沒法保證，腸胃脆弱的老人吃了，很容易就生病。去年有個旅行團，好幾個老人因為吃了沒煮熟的蘑菇，集體中毒，住院治療都住了半個月。就像《養(yǎng)生論》里說的：“食飲有節(jié)，起居有?！保粘Ｉ盍?xí)慣一打破，對老年人身體的沖擊可大了。

慢性病管理容易出“漏洞”

好多老人為了旅游方便，自己就減少藥量，甚至直接不吃了，這太危險了！有一位患糖尿病的老人，旅行中忘了打胰島素，血糖一下子就升上去，昏迷了。旅游的時候，藥品丟了、記錯吃藥時間、看病不方便這些問題，太常見了。要是處理不好，小病都可能拖成大病。所以啊，老年人出門前，一定要找醫(yī)生好好問問，制定一個詳細(xì)的健康管理計劃。

二、安全問題：防不勝防的“隱形陷阱”，得提前做好防護

“小心駛得萬年船”，旅游里的安全隱患，對反應(yīng)慢、行動不方便的老年人來說，就像躲在暗處的“暗礁”，到處都是。

意外事故風(fēng)險高

景區(qū)臺階濕滑、山路坑坑洼洼、交通工具顛簸，這些都是潛在的危險。有景區(qū)就發(fā)生過這樣的事兒，老人因為臺階沒扶手，一不小心摔倒了，結(jié)果粉碎性骨折。還有自駕游的時候，老人長時間坐著不活動，一下車就突然暈倒了。熱門景點人多，老人很容易被擠倒，或者和家人走散。數(shù)據(jù)顯示，65歲以上的老年人在景區(qū)意外受傷的概率，是年輕人的3倍，這得多危險??！

詐騙陷阱防不勝防

老年人獲取信息的渠道有限，特別容易被當(dāng)成詐騙的目標(biāo)。常見的騙局有低價旅游團強制購物、“專家”賣假保健品、冒充公檢法打電話要錢等等。就有一位老人，參加了198元的港澳游，結(jié)果被帶到購物店，花了好幾萬，回家以后后悔得不行。老祖宗在《增廣賢文》里說“逢人且說三分話”，可善良的老年人往往太容易相信別人，可得格外小心啊。

突發(fā)疾病救援難

偏遠(yuǎn)景區(qū)醫(yī)療條件差，要是老人突然生病了，救援的人能不能及時趕到都不好說。之前有老人在山區(qū)突發(fā)腦梗，山頂路又不好走，救護車根本到不了，錯過了最佳治療時間。所以啊，選旅游目的地的時候，醫(yī)療條件得放在第一位考慮。

三、心理落差：風(fēng)景背后的“情緒暗流”，得提前疏導(dǎo)

“人生不如意事十之八九”，旅游里的心理落差要是處理不好，說不定會給老年人留下長期的心理陰影。

“理想與現(xiàn)實的差距”讓人失落

現(xiàn)在上網(wǎng)看照片，風(fēng)景都被濾鏡美化了，實際去了一看，根本不是那么回事兒。比如說季節(jié)不對，本來花海變成荒地了；天氣不好，美麗的山水變得模模糊糊。就有老人專門去江南看櫻花，結(jié)果花期提前結(jié)束了，啥都沒看著，心情低落了好一陣子。這種期待一下子落了空，對心理的打擊，一點都不比身體累著輕。

社交隔離加劇孤獨感

離開熟悉的生活圈子，到陌生的地方，面對陌生的人，語言又不通，興趣愛好也不一樣，老人很容易覺得自己被邊緣化了。特別是那些獨居老人，旅游回來面對空巢生活，孤獨感就更強了。就像《論語》里說的“君子坦蕩蕩，小人長戚戚”，要是不及時調(diào)整心態(tài)，長期的負(fù)面情緒，說不定會讓人得抑郁癥。

過度依賴子女有隱患

有些老人為了不讓子女擔(dān)心，強撐著身體去參加旅行團?？蛇@樣一來，有了病也瞞著不治，最后把病情耽誤了。這種“報喜不報憂”的想法，不僅讓自己有危險，也給家里人埋下了隱患。

四、科學(xué)旅游指南：讓銀發(fā)之旅更安全、更舒心

咱可不是讓大家“一刀切”，不鼓勵老年人去旅游。而是希望幫大家避開風(fēng)險，開開心心、安安全全地旅游。下面這些建議，大家可以看看。

健康評估先做：出門前一定要去體檢，帶上常用藥，還有寫好信息的急救卡。有慢性病的老人，得去問問醫(yī)生能不能去，去那些高原、海邊特殊地方，更得小心點兒。

選“適老化”產(chǎn)品：優(yōu)先選節(jié)奏慢的定制游，別選那種“上車睡覺、下車拍照”的旅游團。盡量選有醫(yī)生跟著的老年專屬旅行團。

提前做“功課”：提前了解目的地天氣咋樣、飲食上有什么特點，帶上保暖衣服，再帶上個便攜餐具。每天安排的活動時間別超過6小時，多留點休息時間。

安全裝備不能少：穿上防滑的鞋子，帶上登山杖，隨身放個定位器或者寫有緊急聯(lián)系人的卡片。別去參加那些高風(fēng)險的項目，像漂流、攀巖啥的。

做好心理建設(shè)：別對景點期望值太高，把重點放在和家人朋友一起的時光里。保持平時睡覺、吃飯的規(guī)律，帶上能讓自己放松的書或者音樂播放器。

應(yīng)急方案得有：提前買好旅游保險，記好當(dāng)?shù)鼐茸o車電話和醫(yī)院的位置。最好有年輕的親戚陪著一起出去，或者選那種有24小時管家服務(wù)的旅行社。

讓銀發(fā)時光更從容

旅游本來應(yīng)該是讓人放松的好事兒，但老年人身體和心理都有特殊性，咱可不能盲目學(xué)年輕人玩“特種兵式旅游”。就像《道德經(jīng)》里說的：“慎終如始，則無敗事”，把風(fēng)險都提前防范好，旅游才能真正成為晚年生活的一劑“調(diào)味劑”，而不是啥“定時炸彈”。希望能幫每一位老年朋友都找到適合自己的旅行方式，在保證安全和健康的前提下，快快樂樂地享受旅游的樂趣，幸福感滿滿！

相關(guān)知識

給想要旅游的中老年人一些建議
常識：建議老年人旅行前應(yīng)體檢
專家：建議老年人旅行前應(yīng)體檢
歲月如歌，步履不?！晃话耸龤q老者的旅游人生！
全方位三亞老年旅游指南：行程規(guī)劃、特色活動、健康建議及必備攻略
老年人旅游謹(jǐn)防沖動消費
孕婦、老年人、慢性病患者等高危人群不建議出行旅游
為什么說老年人旅游有益健康？ 愛問知識人
老年人為何要旅游？
建議中老年人要堅守8大防線，健康生活不在話下，守護晚年健康

網(wǎng)址: 建議老年人立刻停止旅游活動，因為有這三大問題不得不防！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1373381.html