寶寶輔食可以搭配含鈣豐富的食物，如牛奶、雞蛋、菠菜、魚肉等。但是家長在給寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣時(shí)，應(yīng)注意鈣的含量，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理補(bǔ)鈣，以免過量補(bǔ)鈣導(dǎo)致高鈣血癥，造成寶寶出現(xiàn)頭痛、嘔吐、便秘等癥狀。

1、牛奶：可以選擇含鈣量較高的牛奶，通常100ml牛奶中所含的鈣質(zhì)為200mg左右，對于缺鈣的寶寶，不建議通過喝牛奶進(jìn)行補(bǔ)鈣，因?yàn)槲改c道無法吸收牛奶中的鈣質(zhì)，達(dá)不到補(bǔ)鈣的效果。建議家長可以選擇在兩餐之間或睡前喝牛奶，在早晨或晚上睡覺前喝牛奶，能夠起到一定的補(bǔ)鈣作用;

2、雞蛋：建議家長可以每天給寶寶吃一個(gè)雞蛋，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，易于被寶寶消化吸收，而且雞蛋中的鈣含量也比較高，通常為2-3mg;

3、菠菜：菠菜的含鐵量較高，可以預(yù)防寶寶出現(xiàn)缺鐵性貧血，建議家長可以選擇菠菜給寶寶吃，每天吃一個(gè)菠菜，能夠起到補(bǔ)充鐵元素的作用;

4、魚肉：魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等營養(yǎng)成分，易于被寶寶消化吸收，也可以選擇魚肉泥、魚湯等給寶寶食用;

5、蝦皮：蝦皮中含有豐富的鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)元素，且蛋白質(zhì)含量較高，建議選擇蝦皮給寶寶食用，每天吃一個(gè)，能夠起到補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用。

家長在給寶寶進(jìn)行輔食補(bǔ)鈣時(shí)，需要注意要適量，避免過量補(bǔ)鈣導(dǎo)致高鈣血癥。如果寶寶出現(xiàn)易驚醒、枕禿等癥狀，建議家長帶寶寶前往醫(yī)院兒科就診進(jìn)行血生化檢查，明確血鈣水平并及時(shí)進(jìn)行治療。

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