一、減肥、瘦身常用有效穴位有哪些

　　主穴：脾經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)相關(guān)穴位。

　　脾經(jīng)：公孫、陰陵泉。

　　胃經(jīng)：天樞、足三里、梁丘。

　　大腸經(jīng)：曲池、合谷。

　　辨證選穴

　　脾虛濕阻：足三里，陰陵泉，三陰交，公孫。

　　胃熱濕阻：合谷，曲池，豐隆，內(nèi)庭。

　　肝郁氣滯：亶中，期門，陽陵泉，太沖。

　　脾腎兩虛：關(guān)元，足三里，三陰交，照海。

　　陰虛內(nèi)熱：內(nèi)關(guān)，足三里，三陰交，太溪。

　　食欲亢進：上脘，手三里，足三里，下巨虛。

　　便秘：腹結(jié)，支溝，上巨虛。

　　閉經(jīng)或月經(jīng)稀少：合谷，關(guān)元，帶脈，子宮，血海，三陰交。

　　浮腫：上脘，水分，天樞，太淵，陰陵泉，陰谷，復溜。

　　高血壓：風池，太沖。

　　高血脂：足三里，太白，陽陵泉。

　　冠心病：內(nèi)關(guān)，亶中，三陰交。

　　糖尿?。宏柍兀闳?，三陰交。

　　產(chǎn)后肥胖：曲泉。

　　腹部常用有效減肥穴位

　　主穴：阿是穴，梁丘。

　　全腹：建里，氣海，大橫。

　　上腹：中脘，下脘，滑肉門。

　　下腹：陰交，關(guān)元，腹結(jié)。

　　腰部常用有效減肥穴位

　　主穴：帶脈，風市。

　　腹部：天樞。

　　后腰：志室。

　　臀部常用減肥穴位

　　主穴：白環(huán)俞，環(huán)跳。

　　臀部下垂：會陽，承扶。

　　臀部寬大：阿是穴，居寥。

　　上臀肥胖：髂嵴下。

　　臂臑穴

　　位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點處。

　　按摩此穴，可以促進血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

　　按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。

　　外關(guān)穴

　　位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。

　　按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。

　　二、按什么穴位可以減肥

　　抓帶脈瘦腰

　　減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動，增強活力，改善便秘，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的!

　　　敲擊風市瘦大腿

　　瘦大腿，第一個選的有效穴位是風市穴，要用敲擊法。做法：對著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了!

　　捏梁丘穴塑造完美腿部曲線

　　做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法，對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

　　　揉殷門穴讓腿一直這么瘦

　　做法：在殷門穴處用掌根進行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經(jīng)穴位，是重要的排毒通道，對于腿部減肥效果不俗。

　　要瘦小腿刮委中

　　做法：在委中穴抹上潤滑油，然后用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點，讓小腿內(nèi)循環(huán)變快，減少肥肉。

　　　瘦胳膊抓臂臑穴

　　瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好，要堅持，一個星期就能初見成效。

　　三、穴位減肥副作用到底有沒有

　　穴位減肥是建立在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)上的。通過中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)脾臟的功能?，F(xiàn)在醫(yī)學研究顯示，通過對相應穴位的刺激，更能有效抑制食欲，減少進食量;還能抑制胃腸的吸收，減少機體能量的攝入;同時促進能量代謝，促進脂肪的分解，最終達到減肥的目的;此外，專家表示，穴位減肥需要專業(yè)人士操作，切不可自行實施。

　　穴位減肥是在我國傳統(tǒng)醫(yī)學與現(xiàn)代醫(yī)學相結(jié)合的基礎(chǔ)上研制出的一種健康、安全、快速的減肥方法，通過疏通人體經(jīng)絡(luò)，打通人體經(jīng)脈，刺激人體相關(guān)穴位，將體內(nèi)多余脂肪從脂肪庫里游離出來，經(jīng)分解、消耗，通過大小便、汗腺排除體外。

　　點穴減肥是沒有任何副作用的，它是根據(jù)中國傳統(tǒng)的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法，它完全摒棄化學合成藥物，充分利用自然環(huán)境的各種因素、物質(zhì)和信息防病治病，如森林、陽光、空氣、藥敷、熏浴和磁熱能都是利用自然環(huán)境和資源為主的療法。它能調(diào)理恢復人的自然性，激發(fā)人體抗御疾病的能力，達到減肥的目的。

　　四、穴位減肥適合人群和禁忌是什么

　　宜：多為軟脂肪塊的人士，及軟脂肪塊部位。相對于硬脂肪塊來說，針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬，通過觸摸便可得知。

　　醫(yī)生認為，硬脂肪塊多是自小形成，那是脂肪細胞數(shù)量多，單純的針灸減肥是無法減少脂肪細胞數(shù)量的，因此針灸減肥對此類脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個脂肪細胞的體積大，對此進行的針灸減肥效果好又快。

　　宜：全身肥胖及腹部等局部肥胖者。由于腹部是脾經(jīng)胃經(jīng)之處，對此調(diào)節(jié)為主的針灸減肥方法，對腹部的減肥效果最顯著。

　　宜：單純性肥胖者。肥胖一般有單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發(fā)的肥胖，是可以通過針灸治療減肥的。

　　繼發(fā)性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通過單純的針灸減肥是無效或是短效的，只有通過對疾病本身進行治療，堵截了肥胖的源頭后才能真正減肥。

　　忌：出血體質(zhì)、血液病患者、凝血機制有問題者。由于針灸減肥是以銀針直接扎在皮下刺激穴位，針眼雖小，但對一些凝血障礙者也是傷害，因此，醫(yī)生建議這些病人不要進行任何針灸治療。

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