2023年7月31日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

楊增杰副主任醫(yī)師整形外科

中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

三甲 | ?？频?

學生減肚子食譜一周瘦10斤怎么吃?其實生活中對于這件事事情非常的在意，而且只有這樣的方式才是當下最受歡迎，而且學生瘦身也是塑身大軍的組成部分，那么，學生減肚子食譜一周瘦10斤怎么吃?下面就來了解一下吧!

學生減肚子食譜一周瘦10斤怎么吃?

星期一減肥餐：

早餐：燕麥粥一碗+一個水煮雞蛋+一杯無糖豆?jié){+即可杏仁

午餐：米飯一碗+一碟空心菜+一小蝶牛肉+一碗雞湯

點心：一瓶酸奶+紅棗5顆

晚餐：一杯牛奶+水果沙拉一份。

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星期二減肥餐：

早餐：一杯牛奶+兩片全麥面包+一個蘋果+幾顆杏仁

午餐：糙米飯一碗+一碟水煮西蘭花+一份涼拌雞絲

點心：一個梨

晚餐：一碗紅棗粥+一碟涼拌黃瓜+一碟蝦仁炒冬瓜

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星期三減肥餐：

早餐：一杯無糖豆?jié){+一小塊紅棗蛋糕+7顆葡萄

午餐：一碗米飯+一條蒸魚+一碟涼拌菠菜

點心：一杯酸奶+一根香蕉

晚餐：兩片全麥面包+一碗西紅柿蛋湯

溫馨提示：上述就是關(guān)于“學生減肚子食譜一周瘦10斤怎么吃?”的闡述，每個人都是特殊的機體，選擇適合自己的方式才能更好的瘦身，并加以堅持才會有效果。

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