首頁資訊壓力一大就想吃東西，情緒竟與脾胃關(guān)系如此密切！

壓力一大就想吃東西，情緒竟與脾胃關(guān)系如此密切！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月05日 06:34

文 / 于寧國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)師資格認(rèn)證中心博士

很多人都覺得脾胃的問題只與飲食密切相關(guān)，其實(shí)脾胃與情緒的關(guān)系也十分密切。所以，脾胃也被看作是情緒的晴雨表。

脾胃是情緒的晴雨表

胃腸道被認(rèn)為是能表達(dá)情緒的器官，心理上的點(diǎn)滴波動，它們都能未卜先知。平時工作壓力較大的職業(yè)，如司機(jī)、警察、記者、醫(yī)生等，除了不能按時吃飯外，因情緒問題罹患脾胃病的比例也較大。

為什么有的人壓力一大就想吃東西？

有人壓力一大就想吃東西，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度上來看，這是因?yàn)楫?dāng)人感受到壓力時，為了與其“對抗”，交感神經(jīng)開始變得活躍，分泌出兒茶酚胺，這種腎上腺皮質(zhì)激素會增強(qiáng)食欲，同時，新陳代謝也會加快。此外，吃美食可以誘導(dǎo)人體分泌出多巴胺、內(nèi)啡呔，讓人感到喜悅與欣快，能緩解壓力帶來的焦慮。

調(diào)整情緒，養(yǎng)護(hù)脾胃

想通過調(diào)整情緒來養(yǎng)護(hù)脾胃，可以試一下以下方法。

1. 保持淡定

所謂淡定，就是面對挫折、不順和壓力時，依舊保持平穩(wěn)的情緒。因此，要有勇氣改變可以改變的事，有胸懷接受不能改變的事，更要有智慧分辨兩者的區(qū)別。

2. 紓解內(nèi)心

當(dāng)情緒不佳時，找人聊天、運(yùn)動，看場電影轉(zhuǎn)移注意力，都是可以采取的方法。

3. 保持專注

在呼吸與飲食之時，要保持專注。有很多時候，人們喜歡把一些費(fèi)心思的事情放在餐桌上談，還有一些商務(wù)談判也常常被安排成宴請的模式，這些都是悖逆養(yǎng)生之理的。