核心提示：減肥秘方，或許你聽過(guò)許多。但是否健康？這就見仁見智了。怎樣減肥才能既輕松又健康？我們?yōu)槟阏砹藥追N另類又無(wú)害的減肥方法，讓你在享受減肥過(guò)程的同時(shí)，又無(wú)損健康，擁有健康又苗條的好身材！想在夏天展示身材？現(xiàn)在就開始行動(dòng)吧！

　　減肥秘方，或許你聽過(guò)許多。但是否健康?這就見仁見智了。怎樣減肥才能既輕松又健康?我們?yōu)槟阏砹藥追N另類又無(wú)害的減肥方法，讓你在享受減肥過(guò)程的同時(shí)，又無(wú)損健康，擁有健康又苗條的好身材!想在夏天展示身材?現(xiàn)在就開始行動(dòng)吧!

　　握冰減肥

　　日本帶來(lái)一種另類減肥法-“握冰減肥法”，只要拿兩瓶小的礦泉水，放入冰箱使它結(jié)冰，然后在從冰箱中拿出結(jié)冰的礦泉水做運(yùn)動(dòng)。方法是：將結(jié)冰的礦泉水握在手上做運(yùn)動(dòng)30秒，然后放下礦泉水瓶等手回溫后，再握住礦泉水瓶，重復(fù)5次即可。

　　此另類減肥方法的依據(jù)是：因?yàn)樯眢w的熱能會(huì)自動(dòng)傳導(dǎo)給手上失溫的地方，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激身體的各個(gè)神經(jīng)中樞。

　　K歌減肥

　　唱歌可以燃燒脂肪，若加上空肚子和載歌載舞的效果，減掉的脂肪也十分可觀。

　　吹氣球減肥

　　吹氣球的時(shí)候肺活量增大，對(duì)腹部的肌肉有著很好的鍛煉作用，每天吹10個(gè)氣球 可減1寸腰圍，這可是經(jīng)過(guò)專家鑒定的呢!

　　頭頂毛巾減肥

　　在家中時(shí)將毛巾折好，放在頭上走路，這樣就能夠產(chǎn)生壓力感，便會(huì)精神高度緊張，聚精會(huì)神在一點(diǎn)，處于無(wú)比興奮狀態(tài)中。走路時(shí)掌握好平衡，不要讓毛巾掉下來(lái)。因?yàn)檫@樣能讓你緊張，帶來(lái)壓力，脂肪就能夠分解

　　戴戒指減肥

　　戴戒指也可以減肥嗎?這是用“紅色警戒”來(lái)幫你，用心理作用提醒你處于減肥時(shí)期，什么東西不可以吃，什么時(shí)候該運(yùn)動(dòng)。只要戴個(gè)小小的戒指，它就有減肥的功效，隨時(shí)提醒你在減肥，既簡(jiǎn)單又方便。

　　口香糖減肥

　　如果動(dòng)作或心理都未能盡如人意，那么最準(zhǔn)確一招自然是食物了。聽說(shuō)過(guò)口香糖嗎?別以為嚼口香糖只能幫臉部做運(yùn)動(dòng)，最新的一項(xiàng)研究表明，如果一個(gè)人除睡覺之外，整天都咀嚼無(wú)糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內(nèi)減掉5公斤贅肉，因?yàn)檫@樣的“運(yùn)動(dòng)”每小時(shí)可以消耗掉70千卡的熱量。

　　敷冰枕減肥

　　用毛巾包住冰枕防在肥胖的部位，一個(gè)地方5分鐘左右，這樣有利于身體內(nèi)毒素的排出以及減少皮下脂肪。不過(guò)可別冰過(guò)頭了，那可是會(huì)凍傷的!

　　刷舌頭減肥

　　有個(gè)美國(guó)人試過(guò)，在每餐前后用軟毛牙刷刷舌頭可以起到降低食欲的效果。因?yàn)槿サ暨^(guò)厚的舌苔可以增加舌上的味覺神經(jīng) 、刺激神經(jīng)的敏感性 、減少食欲，食量可以比正常少一半就已經(jīng)有飽腹感了。

　　“暴力”減肥

　　將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，在激烈的音樂(lè)中，進(jìn)行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習(xí)。在出拳、踢腿的過(guò)程中，盡情地發(fā)泄，盡情地流汗，在不知不覺中減掉全身多余的脂肪。

（實(shí)習(xí)編輯：張雨田）

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