基礎代謝率計算公式如何計算

基礎代謝率是指在安靜狀態(tài)下，人體能夠消耗的最低熱量。為了準確計算基礎代謝率，需要結合脈率、脈壓差、身高、體重等因素進行計算。具體計算方法如下：

一、基礎代謝率 =[ 0.75 ×（脈率 + 脈壓差 × 0. 74）- 72]× 100%。同樣以上面的數(shù)據(jù)為例，可通過此公式計算得到此人的基礎代謝率為[0.75 ×（80 + 40 × 0. 74）- 72]× 100%=10.2%。

二、基礎代謝率=（脈率 + 脈壓差- 111）× 100%。其中，脈壓差=收縮壓-舒張壓。例如一個人的脈率是80次/分，血壓是120/80mmHg，則脈壓差為40mmHg。根據(jù)公式，可得此人的基礎代謝率為（80+40-111）× 100%=9%。

三、還可以采用經典哈里斯本尼迪克公式推導法，通過體重和年齡估算安靜時每天的能量需要量。男性基礎代謝率（kcal/天）=66＋（13.7×體重/kg）＋（5×身高/cm）－（6.8×年齡）；女性基礎代謝率（kcal/天）=655＋（9.6×體重/kg）＋（1.8×身高/cm）－（4.7×年齡）。

需要注意的是，公式推導法雖然有一定誤差，只能估算，但由于其簡單易行的特性而被廣泛采用。

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