新手健身房避坑指南：靠譜私教的標(biāo)準(zhǔn)
很多新手在健身房選擇教練時(shí)常常感到困惑，這里總結(jié)了一些好教練的標(biāo)準(zhǔn)，供大家參考：
硬件要求
選擇教練時(shí)，最好選擇那些持有專(zhuān)業(yè)證書(shū)的教練。以下是一些常見(jiàn)的證書(shū)類(lèi)型：
國(guó)際證書(shū)健身教練四大認(rèn)證
ACE：美國(guó)運(yùn)動(dòng)委員會(huì)
NASM：美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)
ACSM：美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)
NSCA：美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)
國(guó)家認(rèn)證
《健身教練國(guó)家職業(yè)資格證書(shū)》（簡(jiǎn)稱(chēng)國(guó)職），雖然國(guó)家已取消這一評(píng)定證書(shū)，但推出了《健身教練職業(yè)能力培訓(xùn)證書(shū)》（簡(jiǎn)稱(chēng)新國(guó)職）
協(xié)會(huì)認(rèn)證
中國(guó)健美協(xié)會(huì)頒發(fā)的“中國(guó)健美協(xié)會(huì)專(zhuān)業(yè)健身教練證書(shū)”
機(jī)構(gòu)證書(shū)
由各家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)頒發(fā)給畢業(yè)學(xué)員，除了私人教練認(rèn)證外，還有多種專(zhuān)項(xiàng)技能認(rèn)證，例如普拉提、功能性、團(tuán)課等
對(duì)學(xué)員有系統(tǒng)的規(guī)劃
教練應(yīng)該為學(xué)員制定階段性的訓(xùn)練計(jì)劃，并形成文檔。每個(gè)階段的目標(biāo)應(yīng)該明確，如體重、緯度、技能掌握程度等。
階段性復(fù)盤(pán)
每練一段時(shí)間后，教練應(yīng)對(duì)學(xué)員的訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行評(píng)估，并根據(jù)評(píng)估結(jié)果合理調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。
上課專(zhuān)注且專(zhuān)業(yè) ??♀?
課前準(zhǔn)備
教練應(yīng)在課前向?qū)W員同步上課內(nèi)容，并提前準(zhǔn)備好訓(xùn)練道具。
上課講解
教練應(yīng)仔細(xì)講解動(dòng)作要領(lǐng)，避免在上課時(shí)看手機(jī)。
課后總結(jié)
課后總結(jié)學(xué)員的表現(xiàn)，指出需要保持的地方和需要提升的地方，不要一下課就找不到教練。
課外時(shí)間的跟蹤指導(dǎo)
飲食指導(dǎo)
根據(jù)學(xué)員的實(shí)際生活狀態(tài)提供合理的飲食指導(dǎo)，而不是簡(jiǎn)單地讓學(xué)員吃減脂餐。
課外的鍛煉指導(dǎo)
例如疫情隔離、過(guò)年回老家等長(zhǎng)時(shí)間不能鍛煉的時(shí)候，教練應(yīng)提供居家鍛煉的指導(dǎo)。
對(duì)學(xué)員關(guān)于課外運(yùn)動(dòng)的疑問(wèn)給與專(zhuān)業(yè)的解答。
其他注意事項(xiàng) ??
新手一周最多去4次健身房，去掉大姨媽?zhuān)粋€(gè)月最多去12次。如果包月費(fèi)用是3600元，那么單次費(fèi)用就是3600÷12＝300元。從價(jià)格上考慮，是否劃算？
希望這些標(biāo)準(zhǔn)能幫助你在健身房找到靠譜的私教！

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