新手健身房避坑指南：靠譜私教的標準
很多新手在健身房選擇教練時常常感到困惑，這里總結(jié)了一些好教練的標準，供大家參考：
硬件要求
選擇教練時，最好選擇那些持有專業(yè)證書的教練。以下是一些常見的證書類型：
國際證書健身教練四大認證
ACE：美國運動委員會
NASM：美國國家運動醫(yī)學學會
ACSM：美國運動醫(yī)學學會
NSCA：美國國家體能協(xié)會
國家認證
《健身教練國家職業(yè)資格證書》（簡稱國職），雖然國家已取消這一評定證書，但推出了《健身教練職業(yè)能力培訓證書》（簡稱新國職）
協(xié)會認證
中國健美協(xié)會頒發(fā)的“中國健美協(xié)會專業(yè)健身教練證書”
機構證書
由各家培訓機構頒發(fā)給畢業(yè)學員，除了私人教練認證外，還有多種專項技能認證，例如普拉提、功能性、團課等
對學員有系統(tǒng)的規(guī)劃
教練應該為學員制定階段性的訓練計劃，并形成文檔。每個階段的目標應該明確，如體重、緯度、技能掌握程度等。
階段性復盤
每練一段時間后，教練應對學員的訓練結(jié)果進行評估，并根據(jù)評估結(jié)果合理調(diào)整訓練計劃。
上課專注且專業(yè) ??♀?
課前準備
教練應在課前向?qū)W員同步上課內(nèi)容，并提前準備好訓練道具。
上課講解
教練應仔細講解動作要領，避免在上課時看手機。
課后總結(jié)
課后總結(jié)學員的表現(xiàn)，指出需要保持的地方和需要提升的地方，不要一下課就找不到教練。
課外時間的跟蹤指導
飲食指導
根據(jù)學員的實際生活狀態(tài)提供合理的飲食指導，而不是簡單地讓學員吃減脂餐。
課外的鍛煉指導
例如疫情隔離、過年回老家等長時間不能鍛煉的時候，教練應提供居家鍛煉的指導。
對學員關于課外運動的疑問給與專業(yè)的解答。
其他注意事項 ??
新手一周最多去4次健身房，去掉大姨媽，一個月最多去12次。如果包月費用是3600元，那么單次費用就是3600÷12＝300元。從價格上考慮，是否劃算？
希望這些標準能幫助你在健身房找到靠譜的私教！

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