健身熱潮如火如荼。此前，澎湃新聞（http://www.thepaper.cn/）采訪了10位健身教練，各有各的特長，各有各的味道。你的點(diǎn)贊就是為他們投票，誰最受歡迎呢？

根據(jù)點(diǎn)贊數(shù)量，關(guān)注白領(lǐng)健康的Power教練拔得頭籌。

健身教練投票數(shù)第一：Power教練

根據(jù)最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，大部分白領(lǐng)的脊柱比他們的實(shí)際年齡要老10~15歲。也難怪，大家都對能夠幫助脊椎、腰椎健康的辦公室運(yùn)動(dòng)感興趣。

為此，澎湃新聞?wù)卺j釀籌劃下一批女教練視頻，專注“白領(lǐng)健康”。無論你是在家，還是在辦公室，不需要繁復(fù)的器材，也無需寬敞的場地，簡單的幾個(gè)動(dòng)作，就能讓你暫時(shí)擺脫工作的勞累，輕松鍛煉。

10位教練中，唯一毫不猶豫回答“顏值”更重要的楊玉明，以微弱的票數(shù)差?yuàn)Z得亞軍。不知，他若回答“技術(shù)”更重要，會有什么變化。

投票數(shù)第二：楊玉明

“小眼睛”Philip的確有“眼緣”，緊追亞軍步伐。Spinning這項(xiàng)單車運(yùn)動(dòng)源于新西蘭，可以鍛煉心肺功能。在一堂40 分鐘的SPINNING訓(xùn)練課上，每個(gè)參加者消耗掉的熱量平均達(dá)到500卡路里。

投票數(shù)第三：“小眼睛”Philip

戰(zhàn)繩刷爆朋友圈?！澳愫妹馈薄ⅰ澳阌质萘恕?、“你這個(gè)自拍很好看”，教科書式的評論讓Steven收獲了不少人氣。試問，哪個(gè)妹子不愛被夸獎(jiǎng)呢。健身耗時(shí)又耗力，總得給點(diǎn)鼓勵(lì)才行。

熱衷“器械”的Dylan和Alex也頗受歡迎。

健身總會練力量，Dylan專門針對力量型訓(xùn)練，給備賽的小伙伴們提供各種支持。對于希望增肌的人，飲食方面需要格外注意，應(yīng)選擇高碳水、高蛋白、高脂肪的飲食。光找對食物也沒用，也要根據(jù)每個(gè)人的體重、代謝計(jì)算攝入量。型男必備的8塊腹肌，也沒那么容易。

器械訓(xùn)練，對于健身達(dá)人們來說，完全不會陌生。Alex告訴我們，想要減肥練體形的小伙伴們，也不能忽視器械。做器械的時(shí)候，人體會產(chǎn)生乳酸，有助于肌肉的形成。有了肌肉，線條感才會更好。肌肉不是只有“壯實(shí)”感，也可能很纖細(xì)、修長。

女性在生完孩子之后，胯關(guān)節(jié)和腹直肌會被打開，產(chǎn)后恢復(fù)怎么做？Oliver教練建議大家練“臀橋”。臀橋動(dòng)作對于臀部有絕贊的運(yùn)動(dòng)效果。同時(shí)對于處于大腿后側(cè)的腘繩肌和胯部也有著很棒的訓(xùn)練效果。

CrossFit健身訓(xùn)練體系起源于美國，LEE就是一名專業(yè)CrossFit運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)也是一名教練，聽說還是五星體育的?？?。CrossFit健身體系是以獲得特定的運(yùn)動(dòng)能力為目標(biāo)，通過多種以自身重量、負(fù)重為主的高次數(shù)、快速、爆發(fā)力的動(dòng)作增強(qiáng)自己的體能和運(yùn)動(dòng)能力，它發(fā)展有氧/心肺功能、耐力、力量、靈活性、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性、敏捷性、平衡性和準(zhǔn)確性10個(gè)身體要素

“麻辣教師”Sam一出場，就收獲了很多女粉絲，都被他“優(yōu)美”的芭蕾舞姿吸引。畢竟，以芭蕾為原型的健身不常見。鍛煉身體的同時(shí)，還能凹造型，修正體態(tài)，不受歡迎都難。

打拳利落、有力，還能講笑話的教練，想不想了解一下？Clark除了當(dāng)私人格斗教練之外，平日也會帶團(tuán)體BODY COMBAT課程，包括拳擊、跆拳道、泰拳等動(dòng)作，無論男女參與，都很帥氣。

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