近年來，無糖食品備受追捧，許多人認為“無糖”等于“零糖”“零熱量”，可以放心吃而不發(fā)胖。但事實真的如此嗎？中國人壽壽險天津市分公司與您一起從國家標準和營養(yǎng)成分的角度，揭開無糖食品的真實面紗。

根據(jù)《食品安全國家標準 預包裝食品標簽通則》的規(guī)定，“無糖”是指每100克或100毫升食品中，糖（包括蔗糖、果糖、葡萄糖等）的含量不超過0.5克。也就是說，無糖食品并非完全不含糖，只是含糖量極低。

此外，無糖食品中仍含有碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)等供能營養(yǎng)素。部分產(chǎn)品為了彌補甜味的不足，可能會添加更多油脂或其他調(diào)味成分，導致熱量居高不下。長期過量食用這類高能量食品，不僅無法幫助減肥，反而可能增加肥胖風險。

對于有控糖或減重需求的人群，選購食品時需仔細閱讀營養(yǎng)標簽：

優(yōu)先選擇能量、脂肪、碳水化合物和糖含量均較低的產(chǎn)品；

注意控制總攝入量，避免因“無糖”標簽而放松警惕。

無糖≠無熱量，科學飲食才是健康管理的核心！

內(nèi)容來源：健康中國

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